2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mitybos specialistai yra tvirtai įsitikinę, kad yra maisto produktų, kurie, kad ir kokie būtų perpildyti, mūsų ne tik nepasotins, bet ir dar labiau sužadins apetitą.
Priežastis ta, kad perdirbant šių produktų maistinė vertė dingo. Jie stiprina alkio jausmą, net jei mes juos valgėme prieš kelias minutes.
Kramtomoji guma
Kramtomoji guma skatina seilių ir skrandžio sulčių išsiskyrimą. Šis procesas apgauna mūsų kūną, kad mūsų burnoje yra maisto, todėl labiau alkstame.
Dietinis gėrimas
Mitybinėje soda yra dirbtinių saldiklių, kurie ne tik nepateikia organizmui naudingų medžiagų, bet ir alkina. Saldikliai iš pradžių sukelia sotumo jausmą, bet vėliau padidina alkį.
Aukštos fruktozės kukurūzų sirupas
Beveik visos didelės fruktozės turinčiame kukurūzų sirupe esančios medžiagos yra perdirbamos, todėl net saikingas jo vartojimas yra žalingas.
Sirupas apgauna mūsų kūną, todėl kuo daugiau jo vartojame, tuo labiau išalkstame vėliau. Didelės fruktozės sirupas lėtina hormono leptino, kuris yra pagrindinis sotumo veiksnys, sekreciją.
Užšaldyta vakarienė
Užšaldytoje vakarienėje nėra pakankamai kalorijų, kad mus pasotintų. Perdirbant šiuos produktus visos maistinės medžiagos sunaikinamos. Sušaldyta vakarienė paprastai atšildoma mikrobangų krosnelėje, o tai dar labiau pakenkia maisto kokybei.
Saldainiai
Saldumynai taip pat negali mūsų pasotinti. Kepiniai ir pyragaičiai yra pilni baltojo cukraus, kuris laikinai numalšina alkio jausmą, tačiau netrukus po to pasirodome alkanesni nei buvome iš tikrųjų.
Todėl geriau nevalgyti nieko saldaus, ypač prieš pagrindinį valgį.
Cukraus desertai
Saldaus šokolado ir cukraus plytelėse, kurias valgome tarp pagrindinių patiekalų, gausu saldiklių. Daugelis žmonių juos valgo vietoj pusryčių, tačiau jie visiškai netinka pirmajam patiekalui.
Šie desertai yra smarkiai perdirbami, todėl priverčia mus valgyti daugiau, nei mums reikia.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Didina Potenciją
Naujausi tyrimai rodo, kad kas trečias vyras turi seksualinių problemų. Šios problemos priežastis yra daugybė ligų. Cigaretės ir alkoholis taip pat daro neigiamą poveikį potencijai. Kitos priežastys, galinčios sukelti šią būklę, yra stresas, depresija, sunkus fizinis darbas ir dar daugiau.
Produktai, Kurie Didina Medžiagų Apykaitą
Valgyti norint numesti svorio nėra tabu. Yra maisto produktų ir gėrimų, kurie padidina medžiagų apykaitą ir taip padeda greičiau ir sveikiau sulieknėti. Apie medžiagų apykaitą reikia žinoti, kad kuo didesnis jos lygis, tuo lengviau bus sulieknėti.
Maistas, Kuris Užmuša Apetitą
Artėja vasara, o jūs nesate geriausios formos. Tai yra normalu po ilgų žiemos mėnesių ir gausių atostogų patiekalų. Kaip priprasti prie lengvesnės dietos ir kaip apriboti valgymą. Atsakymas yra su maistu, kuris užmuša apetitą. Pažiūrėkite, kas jie yra.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Vanduo Didina Energiją Ir Medžiagų Apykaitą
Metabolizmas yra sudėtingas procesas, kurio metu organizmas paverčia maistą energija. Viskam, ką darote, reikia energijos, o vanduo atlieka pagrindinį vaidmenį organizmo medžiagų apykaitos procesuose, kurie reguliuoja viską, kas vyksta žmogaus kūne.
