2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mikroelementai yra tos mažos medžiagos, kurios yra tokios reikalingos mūsų gyvenimui, ir kiekiai yra tokie maži, kad net neįsivaizduojame, ir jų svarba yra labai didelė.
Be to, jie dalyvauja ląstelių elektrolitų pusiausvyroje, yra fermentų komponentai, užtikrina medžiagų apykaitą.
Ar žinote, kad kalis yra atsakingas už vandens balanso reguliavimą mūsų organizme. Jis taip pat dalyvauja deguonies tiekime smegenims. Kalbant apie kraujospūdį, jis padeda jį sumažinti.
Natris kartu su kaliu dalyvauja vandens balanse. Valgant daug natrio turinčius maisto produktus padidėja kraujospūdis. Šie du elementai lemia kalio-natrio siurblį ląstelių lygyje.
Kalcis stiprina kaulų sistemą ir dantis sąveikaudamas su fosforu. Ji taip pat atsakinga už tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą kartu su magniu.
Geležis dalyvauja kvėpavimo fermentų, hemoglobino ir mioglobino cheminėje sudėtyje. Geležies trūkumas sukelia anemiją. Svarbus faktas yra tas, kad moterims ir vaikams dažniau vartojant arbatą, kavą, fosfatus ir oksalatus, sumažėja geležies absorbcija.
Fosforas yra būtinas kaulams ir dantims, bet taip pat dalyvauja angliavandenių ir lipidų apykaitoje.
Varis kaip mikroelementas dalyvauja daugelio fermentų struktūroje ir yra labai svarbus susidarant hemoglobinui.
Cinkas dalyvauja baltymų ir nukleorūgščių sintezėje. Tai taip pat padeda hormono insulino susidarymui. Tačiau vartoti dideles dozes yra pavojinga.
Siera yra labai svarbus elementas, patenkantis į aminorūgščių, taigi ir baltymų, struktūrą.
Magnis stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą, palaiko dantis, apsaugo nuo tulžies ir inkstų akmenų susidarymo. Jis taip pat dalyvauja kitų mikroelementų apykaitoje.
Selenas dalyvauja antioksidaciniuose procesuose, tačiau jo pusiausvyra yra labai svarbi, nes didelėmis dozėmis jis yra toksiškas.
Manganas palaiko raumenų refleksus ir gerina atmintį. Tai taip pat sumažina nervinį dirglumą.
Molibdenas skatina sveiką geležies absorbciją žmogaus organizme. Tai taip pat padeda metabolizuoti angliavandenius ir lipidus.
Kobaltas yra labai svarbi vitamino B12 molekulės dalis.
Jodas dalyvauja skydliaukės sintetinamuose hormonuose.
Fluoras stiprina dantis ir kaulus bei apsaugo nuo ėduonies.
Vanadis apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių priepuolių.
Mikroelementai yra nedideli mūsų kūno pusiausvyros kūrėjai, o geriausias būdas juos gauti yra suvalgyti įvairius pakankamus kiekius.
Rekomenduojamas:
Įvairi Mityba Yra Geros Sveikatos Raktas
Kad mūsų kūnas būtų sveikas ir tinkamai veiktų, jis turi gauti visas reikalingas medžiagas. Savo ruožtu jie yra apgyvendinti įvairiuose maisto produktuose, vaisiuose ir daržovėse. Štai kodėl svarbu valgyti mažiau visko. Įvairi mityba yra geros sveikatos raktas .
Maistas, Kuriame Gausu Skaidulų, Yra Mūsų Sveikatos Sąjungininkai
Javuose, ankštinėse daržovėse, vaisiuose ir daržovėse yra labai svarbių maistinių skaidulų. Ryžiai, duona, balti miltai, chemiškai rafinuota celiuliozė, kurios yra įvairių rūšių cukrumi, mitybos požiūriu yra „negyvas“maistas, nes jie prarado didelę dalį grūduose esančių maistinių medžiagų.
Dėmesio! Mūsų Mėgstami Maisto Produktai Kalba Apie Mūsų Sveikatą
Mes visi mėgstame maistą ir skonio įpročius. Štai keletas maisto produktų, kurių per didelis vartojimas gali pakenkti mūsų sveikatai: 1. Šokoladas - pagal psichologų tyrimus, pasąmonės lygmenyje griebiamės šokolado kaip savotiško palengvėjimo.
Ką Mūsų Mėgstamas Maistas Atskleidžia Apie Mūsų Asmenybę?
Remiantis neseniai atliktu japonų ekspertų tyrimu, mūsų mėgstamas maistas atskleidžia ne tik mūsų skonio nuostatas, bet ir daugybę mūsų charakterio. Pažiūrėkite, ką mokslininkai sako apie kiekvieną iš šešių pagrindinių maisto produktų mėgėjų.
Suši Kūrėjai Yra Prekybininkai Ambulatoriškai
Suši , nėra ginčo, yra japonų virtuvės simbolis. Kartu su samurajumi, šogunais ir origami, tai yra viena iš visos Japonijos ir nuostabios Azijos kultūros emblemų. Skanūs žuvies ir ryžių kąsniai jau seniai užima vietą viso pasaulio restoranuose, jie vis populiaresni mūsų šalies miesto kulinarijos aplinkoje.
