2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vanadis yra mikromineralas, kuris suteikia ir tuo pačiu pagerina medžiagų apykaitos procesų eigą žmogaus organizme.
Druskos druskos vanadžio imituoja insulino veikimą, aktyvindamas aminorūgščių, baltymų ir angliavandenių judėjimą tiesiai į raumenis ir taip padidindamas jų tūrį bei tankį, stimuliuodamas jų augimą ir ištvermę.
Dėl šios priežasties vanadžio papildus pirmenybę teikia sportininkai, kuriems reikia priaugti raumenų masės.
Vanadžio nauda
Vanadis jis dar nėra labai gerai ištirtas, tačiau kai kurios jo savybės yra akivaizdžiai teigiamos. Šis mineralas yra būtinas tinkamam kūno funkcionavimui.
Įrodyta, kad vanadis apsaugo nuo cholesterolio susidarymo kraujagyslėse, taigi ir nuo širdies problemų. Manoma, kad jis dalyvauja energijos gamyboje kūnui. Vanadis padeda baltymus ir aminorūgštis patekti tiesiai į raumenis.
Remiantis keliais tyrimais, vanadis dalyvauja kaulų statyboje per tam tikrus kūno procesus. Manoma, kad jis lėtina senėjimo procesą.
Vanadžio druskos, kurios yra cheminiai junginiai, labai gerai imituoja insulino veikimą. Šia kryptimi taip pat atliekama daugybė tyrimų. Manoma, kad tai turi įtakos gliukozės tolerancijos sutrikimui.
Mikromineralinės druskos palaiko maistinių medžiagų - amino rūgščių, baltymų ir angliavandenių - judėjimą tiesiai į raumenis. Tai padidina jų tūrį ir tankį.
Vartojant kartu su chromu, vanadis veikia mineralų trūkumą žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir hipoglikemija. Neabejotinai svarbiausia vanadžio funkcija yra užkirsti kelią blogojo cholesterolio susidarymui ir taip pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą.
Vanadžio šaltiniai
Pagrindiniai vanadžio yra daržovės ir jūros gėrybės. Krapuose taip pat gausu krapų, alyvuogių, ridikėlių, įvairių rūšių mėsos, augalinio aliejaus ir neskaldytų grūdų.
Kiti geri vanadžio šaltiniai yra juodieji pipirai, grybai ir petražolės. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - vanadžio galite gauti iš skanių kukurūzų.
Vanadžio trūkumas
Trūkumas vanadžio yra susijęs su širdies ir kraujagyslių bei inkstų sutrikimais, taip pat su sutrikusiomis reprodukcinėmis galimybėmis. Jei organizme nėra vanadžio, yra rimtų ligų, tokių kaip diabetas, nutukimas, padidėjęs cholesterolio ir trigliceridų kiekis, hipoglikemija. Be to, padidėja karieso susidarymas, kosulys, gerklės paraudimas, krūtinės skausmas.
Norėdami nustatyti trūkumą vanadžio, klinikinis vaizdas ir paskirti laboratoriniai tyrimai yra labai svarbūs. Gydant būklę reikia koreguoti dietą.
Nebūtina jo vartoti kaip papildų, nes subalansuota mityba visiškai patenkina organizmo kasdienius šio mineralo poreikius.
Žala nuo vanadžio
Rekomenduojamos paros dozės vanadžio yra apie 30-50 mg per parą. Didelės vanadžio dozės, vartojamos kaip maisto papildai, yra pavojingos sveikatai. Jie turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje ir gali būti toksiški.
Dėl šios priežasties papildomų kiekių suvartojimas vanadžio nerekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo hipoglikemijos, hiperglikemijos ir atsparumo insulinui.
Vartojant dideles dozes vanadžio pastebimas viduriavimas, apetito praradimas, augimo sulėtėjimas ir raumenų vystymasis.
