2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami pažaboti apetitą, turite pradėti atkreipti dėmesį į skrandį ryte. Gerai pabusti išgerti stiklinę vandens - jei įmanoma, sušilti. Jei tai darysite kasdien, ne tik numalšinsite alkį, bet ir pagerinsite žarnyno būklę.
Skysčiai yra labai svarbūs apetito slopinimas - Prieš kiekvieną valgį rekomenduojama išgerti stiklinę vandens. Jei nemėgstate gerti daug vandens, galite sau leisti vieną ar dvi stiklines sulčių.
Kitas apetito slopinimo žingsnis yra avokadų ir riešutų vartojimas - šiuose produktuose esanti oleino rūgštis padeda kovoti su alkiu. Kai ši rūgštis patenka į kūną, ji siunčia smegenims signalus, kad esate sotus.
Jei reguliariai valgysite produktus, padidinsite valgymo intervalus ir susitvarkysite su papildomais kilogramais.
Meniu taip pat turėtų būti vaisiai - pavyzdžiui, obuoliai šiai progai puikiai tiks. Vieno iš valgių metu dienos metu valgykite tik sriubą - tai gali būti daržovių, vištienos ir kt. Klausimas yra sultinio turinys - jis užpildys jūsų skrandį ir tuo pačiu metu nevartosite daug kalorijų.
O geriausia - šokoladas taip pat aktyviai dalyvauja kovojant su vilko apetitu. Žinoma, nesidžiaukite per daug, nes čia kalbama tik apie juodąjį šokoladą.
Ekspertai pataria ne tik valgyti, bet ir kuo ilgiau laikyti kiekvieną gabalėlį burnoje. Tai turėtų apgauti jūsų smegenis - jis gaus signalą, kad valgote ką nors saldaus, kuris yra lygus pakankamai kalorijų, ir noras valgyti išnyks.
Be šių maisto produktų, prieš pat valgį galite išsimaudyti gražioje karštoje vonioje (arba duše) - tai taip pat sumažins jūsų apetitą. Jei tikrai norite sutramdyti norą valgyti, turėtumėte būti atsargūs ir su prieskoniais.
Jei vakare jūsų apetitas pablogėja, prieš pat miegą išgerkite stiklinę pieno. Tai ne tik pakankamai pasotins, bet ir suteiks ramesnį miegą.
Rekomenduojamas:
Dieta Apetitui Mažinti
Jei norite sumažinti žvėrišką apetitą ir numesti svorį, tris savaites turėsite laikytis dietos, kad sumažintumėte apetitą. Dietos principas pagrįstas A ir B meniu variantų kaitaliojimu. Lygiosios dienos yra skirtos A meniu, o nelyginės dienos - B meniu.
Dirbtinis Maistas - Ateities Maistas?
Pirmasis dirbtinis mėsainis buvo pristatytas ir suvalgytas parodoje Londone. Mėsos kukulys gaminamas iš dirbtinės mėsos, sudarytos iš laboratorijoje išaugintų kamieninių ląstelių. Projekto vadovas fiziologas Markas Postas teigė, kad norint sintetinei mėsai suteikti įprastą išvaizdą, ji buvo nuspalvinta maistiniais dažais.
Žiemos Salotos Geram Apetitui
Vis dar žiema ir nėra perspektyvos, kad tai greitai pasikeis. Tai, kad vitamino sezoninių daržovių nėra gausu rinkoje, nereiškia, kad turėtume atimti iš savo meniu naudingų, šviežių ir sočių salotų. Čia yra keletas pasiūlymų, kurie ne tik greitai jus tenkina, bet ir yra puiki kompanija taurei vyno ar brendžio.
Natūralios Priemonės Nakties Kosuliui Slopinti
Kosulys yra fiziologinis apsauginis procesas, vykstantis dėl kvėpavimo takų dirginimo. Dirginimą sukelia išskyros, dirgikliai, pašalinės dalelės ir mikrobai. Priklausomai nuo trukmės, jis gali būti ūmus, poūmis ir lėtinis. Nuo to, ar susidaro skrepliai, jis gali būti sausas ar produktyvus.
Užkandžiai Apetitui Kontroliuoti Dienos Metu
Visi žinome, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Deja, įtemptoje kasdienybėje mes dažnai pamiršome valgyti pusryčius ir priversti kentėti skrandį, o patys nesijaučiame pailsėję ir energingi. Štai kodėl taip yra pusryčiauti , bet ne su kuo, o su maistu, tinkamu tam paros metui.
