2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei norite sumažinti žvėrišką apetitą ir numesti svorį, tris savaites turėsite laikytis dietos, kad sumažintumėte apetitą.
Dietos principas pagrįstas A ir B meniu variantų kaitaliojimu. Lygiosios dienos yra skirtos A meniu, o nelyginės dienos - B meniu.
Pirmą savaitę pusryčiai yra:
A - stiklinė šilto pieno su medumi, viso grūdo riekelė
B - puodelis arbatos, rugių griežinėlis su petražolėmis
Prieš pietus:
A - puodelis arbatos, du salotų lapai, du ruginės duonos riekės
B - taurė jogurto, riekė rupios duonos, neribotas kiekis ridikėlių
Pietūs:
A - virta žuvis, dvi virtos bulvės, salotos
B - daržovių sriuba, žalieji žirneliai, gabalėlis liesos jautienos, vaisių salotos
Užkandis:
A - du pomidorai
B - vaisių sultys ir du sausainiai
Vakarienė:
A - stiklinė jogurto, dvi pilno grūdo riekelės medaus
B - stiklinė šviežio pieno, grūdų riekelė su medumi
Antra savaitė
Pusryčiai:
A - stiklinė sulčių ir džiūvėsėlis
B - puodelis arbatos su pienu, rugių skiltelė su medumi
Prieš pietus:
A - dvi rupios riekelės su sviestu ir sūriu, arbata
B - dvi rupios virtos mėsos riekelės, du pomidorai, arbata
Pietūs:
A - du mėsos kukuliai, morkų salotos, vaisiai
B - daržovių sriuba, virta žuvis, dvi bulvės, daržovių salotos
Užkandis:
A - vaisiai ir du sausainiai
B - jogurtas ir džiūvėsėlis
Vakarienė:
A - jogurtas, pilno grūdo griežinėlis su uogiene
B - puodelis arbatos, du neriebaus sūrio gabalėliai
Trečia savaitė
Pusryčiai:
A - kava, viso grūdo riekelė su medumi
B - pienas su medumi, džiūvėsiai
Prieš pietus:
A - jogurtas, viso grūdo riekelė su sviestu, virtas kiaušinis, ridikai
B - arbata, dvi rupios kruopos su kumpiu, du pomidorai
Užkandis:
A - kepsnys, špinatai su grietinėle, sultys
B - ryžiai, troškinti grybai, sultinys, du obuoliai
Vakarienė:
A - stiklinė šviežio pieno, viso grūdo riekelė, varškė
B - puodelis arbatos, viso grūdo riekelė su virta jautiena, obuolys
Rekomenduojamas:
12 Geriausių Maisto Produktų, Skirtų Cholesterolio Kiekiui Mažinti
Kai kalbėsime apie didelio cholesterolio kiekio sumažėjimas , griežtas riebalų vengimas nėra sprendimas. Iš savo meniu nereikia išskirti net tų maisto produktų, kuriuose yra cholesterolio, tokių kaip kiaušiniai, sūris, pienas. Viskas yra saikingumo ir pusiausvyros klausimas - savo mityboje turite derinti maistingą maistą, kuris kovoja su uždegimu, ir taip išspręsti problemą dar kūdikystėje.
Dieta Poodiniams Riebalams Mažinti
/ undefined Norint numesti svorį poodinis riebalinis audinys o ne vandens ir raumenų sąskaita reikia valgyti ir sportuoti. Svarbu suprasti, kad riebalų deginimas yra ilgas procesas, reikalaujantis disciplinos ir nuoseklumo. Kad ir kaip norėtume greitai sulieknėti, kūno apgauti neįmanoma, o greičiau lengvai pakenkti.
Žiemos Salotos Geram Apetitui
Vis dar žiema ir nėra perspektyvos, kad tai greitai pasikeis. Tai, kad vitamino sezoninių daržovių nėra gausu rinkoje, nereiškia, kad turėtume atimti iš savo meniu naudingų, šviežių ir sočių salotų. Čia yra keletas pasiūlymų, kurie ne tik greitai jus tenkina, bet ir yra puiki kompanija taurei vyno ar brendžio.
Maistas Apetitui Slopinti
Norėdami pažaboti apetitą, turite pradėti atkreipti dėmesį į skrandį ryte. Gerai pabusti išgerti stiklinę vandens - jei įmanoma, sušilti. Jei tai darysite kasdien, ne tik numalšinsite alkį, bet ir pagerinsite žarnyno būklę. Skysčiai yra labai svarbūs apetito slopinimas - Prieš kiekvieną valgį rekomenduojama išgerti stiklinę vandens.
Užkandžiai Apetitui Kontroliuoti Dienos Metu
Visi žinome, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Deja, įtemptoje kasdienybėje mes dažnai pamiršome valgyti pusryčius ir priversti kentėti skrandį, o patys nesijaučiame pailsėję ir energingi. Štai kodėl taip yra pusryčiauti , bet ne su kuo, o su maistu, tinkamu tam paros metui.
