2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nors vegetariškas gyvenimo būdas pastaruoju metu itin išpopuliarėjo, mokslininkai ir toliau kalba apie nepamainomą mėsos naudą. Mėsos produktuose yra baltymų, mineralų, vitaminų ir riebalų.
Mėsa yra vertingas lengvai virškinamos geležies šaltinis. Iš jo galime gauti daugiau fosforo ir kalio. Seleno ir cinko galime gauti iš mėsos, kurie taip pat yra labai reikalingi. Jame gausu vitamino B komplekso.
Sveikiausi mitybos specialistai nurodo avieną, vištieną, triušį ir kalakutą. Tam tikrais kiekiais naudinga ir liesa kiauliena, nes joje gana daug vitamino B1. Tai taip pat yra vitamino A ir vitamino D šaltinis.
Anot jų, valgyti mėsos produktus padeda auginti raumenis ir jaustis energingiems bei sotiems. Bet kada mums geriausia valgyti mėsą ir kodėl?
Mokslininkų komanda sprendė šį klausimą. Ekspertų teigimu, geriausias laikas valgyti mėsą yra pietūs, ypač laikotarpis tarp 13.00 ir 14.00.
Šiuo intervalu priimta mėsa suteiks jums neįtikėtiną energijos krūvį ir galėsite lengvai atlikti visas svarbias užduotis, paliktas jums iki dienos pabaigos.
Jei įdomu, už kokią mėsą lažintis, rinkitės vištieną, kalakutą ar žuvį. Kadangi jie yra lengviausi, po pietų nepajusite jokio sunkumo.
Taip pat rinkitės keptus ar virtus patiekalus. Kepti ir pernelyg riebūs patiekalai taip pat nebūtų jums naudingi.
Taip pat būkite atsargūs, ką valgote po pietų, taip pat vakare, prieš pat miegą, nes kitaip galite pajusti jo valgymo neigiamus dalykus. Mokslininkai pažymi, kad per šį laikotarpį mėsą organizmas sunkiau skaido.
Štai kodėl gerai vartoti šviežias salotas po 18.00 val. Tiesą sakant, pasak kai kurių mitybos specialistų, vakare pageidautina nieko nevalgyti, tačiau, kaip žinote, daugeliui tai pasirodo neįmanoma misija.
Rekomenduojamas:
Čia Yra Sveikiausia Daržovė Pasaulyje
Daržovės garsėja savo pranašumais. Nuo pat darželio mus mokė, kad norėdami būti sveiki ir užaugti, turime valgyti didelius kiekius žalumynų. Neseniai mitybos specialistai nurodo, kad lapinės daržovės (špinatai, lapiniai kopūstai, kopūstai, salotos, rūgštynės) yra dietinės ir vertingos sveikatai.
Ivano Arbata - Sveikiausia Arbata Pasaulyje
Ivano arbata yra keistas mūsų gerai žinomo gėrimo iš įvairių žolelių pavadinimas. Iš pavadinimo iš karto aišku, kad tai yra rusiška arbata, ir legenda byloja, kad ji buvo pavadinta tam tikro Ivano vardu, kuris dažnai buvo matomas renkantis tokio tipo tamsiai rausvas žoleles, apsirengęs savo rausvais marškiniais.
Kuri Vegetariška Mityba Yra Sveikiausia?
Dėl daugelio priežasčių milijonai žmonių visame pasaulyje nusprendžia atsisakyti mėsos ir jos imtis vegetariška dieta . Tačiau naujas tyrimas iš Graikijos rodo, kad ne visi vegetariškos dietos yra sveiki - ypač jau nutukusiems žmonėms. „ Vegetariškų dietų kokybė skiriasi “, - apibendrina Matinos Kuvari vadovaujama komanda iš Atėnų Harokopio universiteto.
Intuityvus Valgymas Yra Sveikiausia Dieta
Terminas intuityvus valgymas sukūrė ir išpopuliarino mitybos specialistai Elize Resch ir Evelyn Triboli, kurie išleido pirmąjį leidinį „Intuityvus mityba: revoliucinė programa“, kuris tikrai veikė 1995 m. Visai neseniai Ohajo valstijos universiteto psichologas Tracy Tilka šią praktiką padėjo labiau moksliniu pagrindu, sukurdamas oficialų skalę, kuria profesionalai gali įvertinti, ar jų pacientai valgo intuityviai.
Kuri Duona Yra Naudingiausia Ir Sveikiausia?
Daugelis žmonių neįsivaizduoja savo meniu be vienos ar kelių duonos riekelių. Ir kadangi jam nenuobodu, jis paprastai prisijungia prie dietos kiekvieną dieną. Deja, stebuklingas šviežiai keptos duonos, sumaišytos su mielėmis, aromatas nuo vaikystės šiais laikais nėra tas pats.
