2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daržovės garsėja savo pranašumais. Nuo pat darželio mus mokė, kad norėdami būti sveiki ir užaugti, turime valgyti didelius kiekius žalumynų.
Neseniai mitybos specialistai nurodo, kad lapinės daržovės (špinatai, lapiniai kopūstai, kopūstai, salotos, rūgštynės) yra dietinės ir vertingos sveikatai. Tačiau kita pasirodo esanti naudingiausia daržovė.
Remiantis naujausiu daktaro Rangano Chatterjee tyrimu, svarbiausi žalumynai yra brokoliai. Ekspertai rekomenduoja į jūsų kokteilį įtraukti žalių rožių, nes jų naudingųjų savybių yra daugiausiai.
Brokoliai priklauso kryžmažiedžių šeimai. Kaip galite spėti, jie yra žiedinių kopūstų giminaičiai. Jie tikrai daug duoda mūsų kūnui.
Skanios rožės gerina virškinimą, padeda kovoti su svoriu, rūpinasi širdimi ir akimis, stiprina imuninę sistemą ir natūraliai padeda balinti dantis. Be to, jie sumažina nerimo lygį ir prisideda prie tinkamo miego.
Brokoliai yra nuostabus maistas. Jie gali išgelbėti gyvybes, sako daktaras Ranganas Chatterjee, kurį cituoja „The Independent“.
Jūs jau turite rimtų priežasčių dažniau valgyti brokolius. Ir jei jums įdomu, kaip juos paruošti, žiūrėkite keletą idėjų galerijoje.
Rekomenduojamas:
Ar Avokadas Yra Vaisius Ar Daržovė?
Avokadas pelnė garbingą vietą kaip vienas populiariausių maisto produktų dėl itin naudingo maistinių medžiagų kiekio ir įvairaus kulinarinio pritaikymo. Turintis daug skaidulų, kalio, sveikų riebalų ir galingų antioksidantų, avokado nauda yra daug.
Ivano Arbata - Sveikiausia Arbata Pasaulyje
Ivano arbata yra keistas mūsų gerai žinomo gėrimo iš įvairių žolelių pavadinimas. Iš pavadinimo iš karto aišku, kad tai yra rusiška arbata, ir legenda byloja, kad ji buvo pavadinta tam tikro Ivano vardu, kuris dažnai buvo matomas renkantis tokio tipo tamsiai rausvas žoleles, apsirengęs savo rausvais marškiniais.
Kuri Vegetariška Mityba Yra Sveikiausia?
Dėl daugelio priežasčių milijonai žmonių visame pasaulyje nusprendžia atsisakyti mėsos ir jos imtis vegetariška dieta . Tačiau naujas tyrimas iš Graikijos rodo, kad ne visi vegetariškos dietos yra sveiki - ypač jau nutukusiems žmonėms. „ Vegetariškų dietų kokybė skiriasi “, - apibendrina Matinos Kuvari vadovaujama komanda iš Atėnų Harokopio universiteto.
Intuityvus Valgymas Yra Sveikiausia Dieta
Terminas intuityvus valgymas sukūrė ir išpopuliarino mitybos specialistai Elize Resch ir Evelyn Triboli, kurie išleido pirmąjį leidinį „Intuityvus mityba: revoliucinė programa“, kuris tikrai veikė 1995 m. Visai neseniai Ohajo valstijos universiteto psichologas Tracy Tilka šią praktiką padėjo labiau moksliniu pagrindu, sukurdamas oficialų skalę, kuria profesionalai gali įvertinti, ar jų pacientai valgo intuityviai.
Kuri Duona Yra Naudingiausia Ir Sveikiausia?
Daugelis žmonių neįsivaizduoja savo meniu be vienos ar kelių duonos riekelių. Ir kadangi jam nenuobodu, jis paprastai prisijungia prie dietos kiekvieną dieną. Deja, stebuklingas šviežiai keptos duonos, sumaišytos su mielėmis, aromatas nuo vaikystės šiais laikais nėra tas pats.
