2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaruoju metu vyrauja visuomenės nuomonė, kad beveik visi šiandien rinkoje esantys maisto produktai yra kenksmingi. Tačiau tai yra visiška nesąmonė, kai kalbama apie raudonus vaisius ir daržoves. Be to, kad pagrindiniai mitybos specialistai yra skanūs, jie rekomenduoja juos vartoti ištisus metus dėl daugybės jų naudos sveikatai.
Raudonos spalvos vaisiai ir daržovės lėtina senėjimą. Jie turi mažai kalorijų ir daug vitaminų. Ekspertai jiems rekomenduoja ne tik stiprinti imuninę sistemą, bet ir numesti svorio.
Raudona vaisių ir daržovių spalva yra fitonutrientų rodiklis. Jie sumažina prostatos vėžio riziką, sumažina cholesterolio kiekį, padeda širdžiai dirbti reguliuojant kraujospūdį.
Naujausi fitonutrientų poveikio tyrimai parodė, kad jie netgi gali slopinti naviko augimą. Dar viena naudinga savybė yra ta, kad dažnas jų vartojimas stiprina kraujagyslių sieneles ir pašalina laisvuosius radikalus, kurie yra atsakingi už senėjimą.
Pomidoruose ir arbūzuose gausu likopeno - medžiagos, naudingos akims, tačiau palaikančios normalų prostatos funkcionavimą. Jis taip pat turi stiprų priešvėžinį poveikį ir padeda kovoti su vėžiu.
Spanguolių sultys liaudies medicinoje taip pat naudojamos kaip priemonė kovai su infekcijomis, šlapimo takų valymui nuo kenksmingų bakterijų ir cholesterolio reguliavimui.
Raudonuose obuoliuose yra daug vitamino C ir antioksidantų. Braškės padeda sustiprinti kaulų tankį, odos elastingumą ir plaukų stiprumą. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - jie reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, be to, juose gausu skaidulų, kalio, folio rūgšties ir vitamino K.
Raudonose vyšniose yra daug melatonino, kuris pagerina miegą, apsaugo nuo atminties praradimo, sumažina uždegimą ir sumažina vėžio bei diabeto riziką.
Avietės yra natūrali priemonė skausmui mažinti.
Raudonieji pipirai gali būti laikomi natūraliu vaistu nuo streso. Jie turi daug vitamino A ir B6, taip pat gerina nuotaiką ir miegą.
Burokėliai valo žarnyną, atstato skrandžio gleivinę ir netgi apsaugo nuo aterosklerozės, palaikydami kraujagyslių tonusą.
Rekomenduojamas:
Valgykite Papają Dėl Sveikatos Ir Grožio
Papaja yra vertingas vaisius, turintis daug naudos sveikatai. Sužinoję daugiau apie naudingas jo savybes, seną patarlę „vienas obuolys per dieną“lengvai pakeisite „… pusė papajos per dieną“. Papajoje yra: - Papainas (fermentas, randamas tik šiame vaisiuje) - Vitaminas A.
Arbūzas - Vasaros Sveikatos Ir Grožio Stebuklas
Arbūzas yra puikus sveikos mitybos sąjungininkas vasarą ir esant aukštai temperatūrai. Atminkite, kad tai vaisiai, turintys gaivų poveikį, turtingi mikroelementais ir galintys paveikti aukštą kraujospūdį ir užkirsti kelią vadinamajam šilumos smūgiui.
Valgykite Kiaušinius Dėl Sveikatos Ir Grožio, Pataria Ekspertai
Kiaušiniai vis labiau atgaivina savo seną sveiko produkto reputaciją, rodo naujas JAV mokslininkų tyrimas, kurį cituoja BGNES. Gyvūniniame produkte yra būtinų vitaminų ir mineralų, kurie yra gyvybiškai svarbūs organizmui. Geros naujienos yra tai, kad kiaušiniai lėtina senėjimo procesą.
Derinkite šias Daržoves Sveikatos Labui
Sulčių ir kokteilių ruošimas namuose tampa vis populiaresnis. Šiuo tikslu visi deriname skirtingų rūšių vaisius ir daržoves. Taip pat yra daug sveikos ir subalansuotos mitybos šalininkų, kurie užkliūva už šviežių naminių šviežių sulčių ir sveikų kokteilių.
Valgykite Vaisius Ir Daržoves Tinkamu Laiku. Tik Tada Būsite Sveiki
Vaikystėje esame įpratę sakyti, kad vaisių ir daržovių vartojimas yra ypač svarbus kiekvieno žmogaus organizmui ir kad šie produktai turėtų būti reguliariai prie mūsų stalo. Tačiau pastaruoju metu paaiškėja, kad nors taip yra iš tikrųjų, jų vartojimas per didelėmis dozėmis gali sukelti nemalonių padarinių sveikatai, ir ne mažiau svarbus dienos laikas, per kurį juos vartojame.
