2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Atostogos visada yra kūno išbandymas, o žiemą jos yra susibūrusios šalia viena kitos ir yra tikras iššūkis norui ir ketinimui nesibaigiančių valgių dienomis laikykitės juosmens ir kulinarijos pagundos.
Pirmas klausimas - kaip valgyti skaniai, nepriaugant svorio? Mitybos specialistai pataria Naujųjų metų skanėstus pakeisti sveikais pakaitalais. Štai keletas patarimų, kaip apsaugoti juosmenį per šventes:
Mitybos specialistai atkreipia dėmesį į tai, kad visuma žala šventiniams staliukams per Kalėdas ir Naujuosius metus, kurie patiekiami iš daugelio komponentų ir dauguma jų yra riebūs, sūrūs, labai aštrūs ar per saldūs.
Šventės metu dauguma žmonių kartu valgo dideles porcijas daugybės patiekalų. Tai sukelia didelių sunkumų jų virškinimo trakte.
Rekomenduojama nepraleisti mėgstamų patiekalų, o juose esančius sunkiuosius ingredientus pakeisti sveikais. Labai mėgstamas rusiškas salotas galima pasigaminti daugiau baltymų nei kiaušinių tryniuose, o bulves pakeisti topinambais. Vištienos krūtinėlės gabaliukai gali pakeisti kumpį.
Nepamainomą majonezo komponentą galima paruošti ir namuose. Šiuo tikslu naudinga kaip sveikus ingredientus naudoti neriebų jogurtą, grietinę, actą, garstyčias, citrinos sultis, pipirus ir mėgstamus prieskonius.
Patarimai apima kitų salotų pasirinkimą. Tegul jie būna lengvi, iš daržovių ir vaisių, kuriems nereikia riebių padažų.
Kiauliena nusipelno ypatingo dėmesio, be kurio dauguma žmonių negali išvykti atostogų. Kiaulieną reikia pakeisti paukštiena - vištiena, kalakutiena, o gal ir triušiena.
Leidžiama marinuoti garstyčiose ir tada kepti orkaitėje. Taip paruoštas patiekalas bus tinkamas tiek skoniui patenkinti, tiek juosmeniui palaikyti.
Net prie šventinio stalo neturėtume pamiršti, kad svorio priaugimas dažnai būna dėl mūsų viliojančio deserto. Žinoma, atostogos nėra priežastis atsisakyti deserto.
Greičiau grietinėlės ir šokolado putas reikėtų pakeisti tomis, kurios pagamintos iš išspausto jogurto, kad pasaldintų. Ledai ir spalvingos vaisių salotos taip pat yra puikus ir skanus bet kokio šventinio meniu papuošimas.
Rekomenduojamas:
Vynas Ir šventės: Keli Patarimai, Kaip Jais Mėgautis Kartu
Linksmas, triukšmingas ir spalvingas - atostogos yra čia. Kaip pasakos dovanoms, kaip šildymas tostams. Ir nors patiekalai yra šventinio stalo herojai, turėtumėte žinoti - jie yra tokie pat svarbūs kaip ir gėrimai. Vynas yra tas, be kurio nei austrės, nei žąsų kepenys, rūkyta lašiša, žvėriena ar triufeliai neparodys savo tikrosios pusės.
Kaip Nepersivalgyti Per šventes?
Šventės ne tik yra puiki proga susitikti su visa šeima, bet ir yra priežastis valgyti daugiau. Tačiau šventinė atmosfera, jaukumas, gausūs stalai ir gardūs kepiniai mus lemia persivalgyti ir priaugti keletą papildomų kilogramų. Štai keletas patarimų, kurių galime laikytis, kad nepersivalgytume artėjančių Velykų ir kitų švenčių metu.
Valgykite Lengvai Per šventes! Štai Kaip Tada Greitai Atsikratyti žiedų
Remiantis naujausia statistika, per tokias didžiąsias šventes kaip Kalėdos, Velykos, Jurgio diena ir kt. dauguma žmonių priauga nuo 3 iki 5 kg. Be to, kad jis gali pakenkti žmogaus fizinei būklei, jis gali paveikti ir jo psichiką. Yra mažai žmonių, kurie mėgsta save storus ir nekreipia dėmesio į savo viziją.
Kaip Nepriaugti Svorio Per šventes
Per šventes visi leidžia sau valgyti daug daugiau nei įprastai, todėl daugelis žmonių po atostogų euforijos siaubingai žvelgia į svarstykles. Daugelis žmonių, kurie per atostogas priauga svorio, laikosi dietos. Kai kurių gudrybių pagalba galite išvengti riebalų kaupimosi atostogų metu.
Štai Kaip Sveikai Maitintis Per šventes
Tradiciškai kiekvienas Kalėdoms ruošia gausų patiekalą, tačiau norint nepakenkti jūsų organizmui sočia dieta, reikia laikytis keleto vertingų patarimų. Mitybos specialistė profesorė Donka Baikova sako, kad įvairūs patiekalai ir skanumynai turėtų būti patiekiami etapais, kad neapsunkintumėte savo kūno ir nesijaustumėte sunkūs.
