2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tradiciškai kiekvienas Kalėdoms ruošia gausų patiekalą, tačiau norint nepakenkti jūsų organizmui sočia dieta, reikia laikytis keleto vertingų patarimų.
Mitybos specialistė profesorė Donka Baikova sako, kad įvairūs patiekalai ir skanumynai turėtų būti patiekiami etapais, kad neapsunkintumėte savo kūno ir nesijaustumėte sunkūs.
Jei užpildysite lėkštes viskuo, kas patiekiama ant stalo, artimiausiomis dienomis jausitės ne taip gerai. Bet jei patiekalai patiekiami vienas po kito ir tarp jų yra pagrįstas laiko tarpas, nepakenksite savo kūnui, - komentavo profesorė Baykova.
Ilgos šventinio stalo valandos mus skatina valgyti daugiau, o kai visi paruošti patiekalai patiekiami nedelsiant, mūsų kūnas neturi pakankamai laiko pailsėti.
Dietologė taip pat pataria prieš atsisėdant prie stalo išgerti ką nors gaivaus, pavyzdžiui, arbatos ar naminio limonado. Taip pat galite suvalgyti keletą citrusinių vaisių griežinėlių. Taip pat labai naudinga mėtų arbata su imbiero skiltelėmis.
Įsitikinkite, kad ant stalo yra pakankamai salotų, nes labai dažnai per Kalėdas ir Naujuosius metus valgome tikrai nebadami. Šiuo atveju gerai patiekti šakniavaisinių daržovių, tokių kaip morkos, ropės, burokėliai, salotas.
Tradicinę sarma galima paruošti su ryžiais, bulgurais, soromis ar kinoja. Lengvos daržovės taip pat yra naudingas meniu pasirinkimas.
Ant stalo padėkite nudruskintą marinuotų agurkų salto. Be to, stenkitės nepadauginti sūraus maisto, nes druskoje yra vandens ir patinimas.
Rekomenduojamas:
Patarimai, Kaip Sveikai Maitintis
Kiekvieno iš mūsų tikslas yra valgyti sveikai mokėti ne tik atrodyti, bet ir gerai jaustis. Tačiau tai nėra lengva užduotis, ypač kai mūsų virtuvėje pilna nepageidaujamo maisto. „Manau, kad vienas geriausių dalykų, kurį gali padaryti šeimos, yra taip jie neturi žalingo maisto virtuvėje tu esi.
Valgykite Lengvai Per šventes! Štai Kaip Tada Greitai Atsikratyti žiedų
Remiantis naujausia statistika, per tokias didžiąsias šventes kaip Kalėdos, Velykos, Jurgio diena ir kt. dauguma žmonių priauga nuo 3 iki 5 kg. Be to, kad jis gali pakenkti žmogaus fizinei būklei, jis gali paveikti ir jo psichiką. Yra mažai žmonių, kurie mėgsta save storus ir nekreipia dėmesio į savo viziją.
Kaip Sveikai Maitintis Be Cholesterolio?
Kiekvienas žmogaus kūno elementas yra svarbus ir naudingas, jei jis tinkamai derinamas su visais kitais, o bet kurios medžiagos trūkumas ar perteklius gali sukelti ligos procesus. Šie teiginiai taip pat taikomi riebalams. Kraujo cholesterolio ir trigliceridų skaičius yra svarbus širdies ligų prevencijai.
Kaip Sveikai Maitintis, Kai Ant Stalo Yra Visko
Labai sunku kovoti su savo apetitu ir noru valgyti nesveiką ir kaloringą maistą. Ir kaip priedanga visada ateina akimirka, kai reikia įtikinti šeimą, kad valgymo būdas turi pasikeisti. Taigi ateina situacija, kai reikia išmokti ir pakeisti savo mitybą, nepaisant daugybės stalo gundymų.
Kaip Sveikai Maitintis įtemptoje Kasdienybėje?
Sveika mityba nebėra priimama kaip šiuolaikinė mada, o daugelio žmonių sąmoningai pasirinktas gyvenimo būdas. Bendras spindesys, geras tonas ir gaivus regėjimas daugiausia priklauso nuo sveikos mitybos. Tačiau jų laikytis nėra lengva. Mūsų darbo diena labai dinamiška, nuo pat ryto skubėjome ir lenktynėse su tuo laiku, kuris mus spaudžia, nepavyksta įvykdyti visų tos dienos užduočių.
