2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Remiantis naujausia statistika, per tokias didžiąsias šventes kaip Kalėdos, Velykos, Jurgio diena ir kt. dauguma žmonių priauga nuo 3 iki 5 kg. Be to, kad jis gali pakenkti žmogaus fizinei būklei, jis gali paveikti ir jo psichiką.
Yra mažai žmonių, kurie mėgsta save storus ir nekreipia dėmesio į savo viziją. Tačiau tuo pačiu metu daugelis iš mūsų atsisako laikytis dietos, manydami, kad tai sunku ir erzina.
Tada ateiti į pagalbą vadinamiesiems. iškrovimo dienos. Tai gali būti tik viena diena per savaitę arba kelios dienos, per kurias padėsite kūnui tiesiogine prasme iškrauti, o likusį laiką nesilaikysite jokios dietos.
Iškrovos dienos prisideda prie tinkamo kūno funkcionavimo, širdies ir kraujagyslių sistemos iškrovimo, toksinų pašalinimo, taip pat daugelio ligų vengimo ar gydymo.
Jei sergate kokia nors liga, gerai pasikonsultuoti su specialistu, kokios dietos turėtumėte laikytis. Tačiau jei esate visiškai sveikas, galite parengti sveiką meniu iškrovimui.
Štai keletas ekspertų patarimų, kaip sveikai iškrauti kūną:
- nevalgykite mėsos tą dieną / dienas, per kurias nusprendėte iškrauti kūną. Likusį laiką daugiausia dėmesio skirkite liesai žuviai, vištienai ar kalakutienai kiaulienos ir jautienos sąskaita;
- Galite paruošti vaisių iškrovimo dienas, pabrėždami vaisius, kurių cukraus kiekis yra mažesnis. Idealus vaisius yra obuolys, nes jis sugeba numalšinti alkį ir yra kupinas vitaminų;
- Jei nusprendėte atlikti kelias iškrovos dienas, galite sukurti savo meniu valgydami tik žalias daržoves. Nustebsite, kiek daug dalykų galima su jais paruošti;
- iškrovimo dienomis vietoj pietų ar vakarienės iš pomidorų, morkų, obuolių, persikų, kriaušių ir kt. galite pasigaminti 300 ml sulčių;
- Pabrėžkite žalias daržoves. Pasigaminkite salotų iš špinatų, ledkalnio salotų, garbanotų salotų, rukolos ir kt., Sumažindami druskos ir alyvuogių aliejaus kiekį jose;
- iškrovimo dienomis neturi būti kepto ar duonoje įdėto maisto.
Rekomenduojamas:
Štai Kaip Lengvai Iškepti Antį
Traški kepta antis, antis su apelsinu, anties kojelės su alumi, įdaryta visa antis. Mes visi norime išbandyti šiuos ir šimtus kitų receptų. Tačiau yra viena problema: kaip kepti mėsą, kad ji būtų minkšta ir sultinga. Paslaptis yra temperatūra ir kepimo laikas.
Vaisinės Muselės Daro Jūsų Gyvenimą Karčią? Štai Kaip Jų Atsikratyti
Vaisinės muselės yra vieni nepageidaujamų ir erzinančių svečių bet kuriuose namuose. Kartais jie yra tokia rykštė, kad jūsų jaukią virtuvę gali paversti nesvetinga ir atstumiančia vieta. Jei esate vienas iš žmonių, kovojančių sunkią kovą su vaisinėmis muselėmis, jums reikia juokingos pagalbos.
Kaip Greitai Ir Lengvai Paruošti Gardžius Upėtakius
Upėtakis vadinamas liesu, nes jame beveik nėra riebalų. Ši švelni žuvis yra vienas iš geriausių pasirinkimų ruošiant Šv. Mikalojaus vakarienę. Jo pranašumas yra tas, kad nereikia daug laiko kepti ar kepti. Greičiausias ir paprasčiausias būdas paruošti upėtakį yra kepti keptuvėje.
Štai Kaip Sveikai Maitintis Per šventes
Tradiciškai kiekvienas Kalėdoms ruošia gausų patiekalą, tačiau norint nepakenkti jūsų organizmui sočia dieta, reikia laikytis keleto vertingų patarimų. Mitybos specialistė profesorė Donka Baikova sako, kad įvairūs patiekalai ir skanumynai turėtų būti patiekiami etapais, kad neapsunkintumėte savo kūno ir nesijaustumėte sunkūs.
Nuostabi Dieta! Štai Kaip Greitai Numesti 10 Kg Per 10 Dienų
Numesti 10 kg per 10 dienų yra tikrai įmanoma! Viskas, ko jums reikia, yra geras jūsų dienos energijos ir kasdien valgomo maisto balansas. Mažo kaloringumo dietos gali paskatinti svorio netekimą daugeliui suaugusiųjų, tačiau ši dieta jums yra dar geresnė.
