2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Per šventes visi leidžia sau valgyti daug daugiau nei įprastai, todėl daugelis žmonių po atostogų euforijos siaubingai žvelgia į svarstykles.
Daugelis žmonių, kurie per atostogas priauga svorio, laikosi dietos. Kai kurių gudrybių pagalba galite išvengti riebalų kaupimosi atostogų metu.
Pirkdami dovanas savo artimiesiems, pabandykite apeiti kuo daugiau parduotuvių, kad rastumėte geriausią ir daugiau judėtumėte.
Pastatykite automobilį toliau nuo namų ir parduotuvės, į kurią einate, kad galėtumėte apgauti save ir būti priversti daugiau vaikščioti.
Jei neturite galimybės apsilankyti sporto salėje, o namuose neturite treniruoklių, atlikite senus, bet patikrintus pratimus - atsispaudimus, pritūpimus ir sėdynes.
Vargu ar galima praleisti begales Kalėdų, Naujųjų metų, taip pat po jų einančių vardadienių stalų. Bet ir čia galite išvengti per didelio persivalgymo.
Jei žinote, kad vakaras yra pilnas šventinių patiekalų, papietaukite su maistu, kuriame gausu baltymų. Tai apsaugos jus nuo noro valgyti saldumynus.
Prieš sėdėdami prie šventinio stalo, suvalgykite dvi rupias riekeles, kad nebūtumėte per daug alkani ir neakcentuotumėte riebių ir saldžių.
Gerkite daugiau vandens, nes dehidracija padidina apetitą. Negalima dėvėti drabužių, pagamintų iš elastingo audinio, nes nepajusite, kad persivalgėte.
Rekomenduojamas:
Kaip Nepersivalgyti Per šventes?
Šventės ne tik yra puiki proga susitikti su visa šeima, bet ir yra priežastis valgyti daugiau. Tačiau šventinė atmosfera, jaukumas, gausūs stalai ir gardūs kepiniai mus lemia persivalgyti ir priaugti keletą papildomų kilogramų. Štai keletas patarimų, kurių galime laikytis, kad nepersivalgytume artėjančių Velykų ir kitų švenčių metu.
Valgykite Lengvai Per šventes! Štai Kaip Tada Greitai Atsikratyti žiedų
Remiantis naujausia statistika, per tokias didžiąsias šventes kaip Kalėdos, Velykos, Jurgio diena ir kt. dauguma žmonių priauga nuo 3 iki 5 kg. Be to, kad jis gali pakenkti žmogaus fizinei būklei, jis gali paveikti ir jo psichiką. Yra mažai žmonių, kurie mėgsta save storus ir nekreipia dėmesio į savo viziją.
Patarimai, Kaip Išsaugoti Juosmenį Per šventes
Atostogos visada yra kūno išbandymas, o žiemą jos yra susibūrusios šalia viena kitos ir yra tikras iššūkis norui ir ketinimui nesibaigiančių valgių dienomis laikykitės juosmens ir kulinarijos pagundos. Pirmas klausimas - kaip valgyti skaniai, nepriaugant svorio?
Kaip Nepriaugti Svorio, Kai Esame Karantine
Visame pasaulyje augant koronavirusui, mokslininkai apskaičiavo, kad 1/3 pasaulio gyventojų yra tam tikros formos karantinas. Tai neišvengiamai keičia įpročius - dėl izoliacijos kai kurie vartoja daugiau maisto, o mūsų judėjimas yra labai ribotas.
Štai Kaip Sveikai Maitintis Per šventes
Tradiciškai kiekvienas Kalėdoms ruošia gausų patiekalą, tačiau norint nepakenkti jūsų organizmui sočia dieta, reikia laikytis keleto vertingų patarimų. Mitybos specialistė profesorė Donka Baikova sako, kad įvairūs patiekalai ir skanumynai turėtų būti patiekiami etapais, kad neapsunkintumėte savo kūno ir nesijaustumėte sunkūs.
