2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šventės ne tik yra puiki proga susitikti su visa šeima, bet ir yra priežastis valgyti daugiau. Tačiau šventinė atmosfera, jaukumas, gausūs stalai ir gardūs kepiniai mus lemia persivalgyti ir priaugti keletą papildomų kilogramų.
Štai keletas patarimų, kurių galime laikytis, kad nepersivalgytume artėjančių Velykų ir kitų švenčių metu.
Labai svarbu laikas iki pačios šventės, teisingas pasiruošimas ir požiūris. Nerekomenduojama pradėti dietų ar griežtos dietos prieš šventes ir jų metu, nes tikimybė susigundyti yra labai didelė. Susigundę nusprendžiame, kad viskas nepavyko, ir pradedame vartoti didelius maisto produktus, kuriuos sau uždraudėme.
Čia patariama per didelius šventinius pirkinius pabandyti nusipirkti tik būtiniausius daiktus. Turime prisiminti tikrąją šeimos švenčių prasmę, būtent susitikimą su artimaisiais, o ne persivalgymą.
Pačios šventės metu mes suvartojame daug kartų daugiau nei mėgstamiausias maistas, tada atsiranda sunkumo ir gailesčio jausmas. Todėl dieną mes neturėtume praleisti pagrindinių valgių, ypač pusryčių, valgyti mažiau, bet dažnai. Tai sumažins persivalgymo tikimybę vakarienės metu.
Virimo metu neturėtume persistengti su aštriais prieskoniais, nes jie padidina apetitą. Gerai, kad meniu dominuoja vaisiai ir daržovės, taip pat neskaldyti grūdai.
Kitas patarimas - patiekite maistą mažesnėse lėkštėse. Šventinę vakarienę pradėkite nuo salotų - pirmiausia daržoves, o po to - mėsą. Tai sumažins jūsų apetitą ir neskubėsite eiti į pagrindinį patiekalą.
Po vakarienės mėgaukitės žaidimais su vaikais, todėl vakarą užbaigsime fizine veikla.
Rekomenduojamas:
Valgykite Lengvai Per šventes! Štai Kaip Tada Greitai Atsikratyti žiedų
Remiantis naujausia statistika, per tokias didžiąsias šventes kaip Kalėdos, Velykos, Jurgio diena ir kt. dauguma žmonių priauga nuo 3 iki 5 kg. Be to, kad jis gali pakenkti žmogaus fizinei būklei, jis gali paveikti ir jo psichiką. Yra mažai žmonių, kurie mėgsta save storus ir nekreipia dėmesio į savo viziją.
Patarimai, Kaip Išsaugoti Juosmenį Per šventes
Atostogos visada yra kūno išbandymas, o žiemą jos yra susibūrusios šalia viena kitos ir yra tikras iššūkis norui ir ketinimui nesibaigiančių valgių dienomis laikykitės juosmens ir kulinarijos pagundos. Pirmas klausimas - kaip valgyti skaniai, nepriaugant svorio?
Kaip Nepriaugti Svorio Per šventes
Per šventes visi leidžia sau valgyti daug daugiau nei įprastai, todėl daugelis žmonių po atostogų euforijos siaubingai žvelgia į svarstykles. Daugelis žmonių, kurie per atostogas priauga svorio, laikosi dietos. Kai kurių gudrybių pagalba galite išvengti riebalų kaupimosi atostogų metu.
Kaip Nepersivalgyti - Vadovas Alkaniems
Savikontrolė reikalauja daug pastangų, ypač kalbant apie mitybą. Persivalgymas yra įprotis, kurio sunku atsisakyti. Laikui bėgant tai padidina svorį ir padidina lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ir širdies bei kraujagyslių ligos, riziką.
Štai Kaip Sveikai Maitintis Per šventes
Tradiciškai kiekvienas Kalėdoms ruošia gausų patiekalą, tačiau norint nepakenkti jūsų organizmui sočia dieta, reikia laikytis keleto vertingų patarimų. Mitybos specialistė profesorė Donka Baikova sako, kad įvairūs patiekalai ir skanumynai turėtų būti patiekiami etapais, kad neapsunkintumėte savo kūno ir nesijaustumėte sunkūs.
