2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ryžiai yra unikalus savo gebėjimu sutramdyti skrandžio sekreciją ir tuo, kad jame nėra druskos.
Ryžių iškrovimas padės išvalyti sąnarius kalio, kurio šiame pasėlyje yra dideliais kiekiais, pagalba.
100 g ryžių kalorijų kiekis yra tik 100 kilokalorijų. Tai puikus ginklas prieš suglebusį pilvą. Kada dienos iškraunant ryžiais yra vilties numesti daugiau nei 1 kg per dieną.
Ryžiai yra puikus adsorbentas. Tai padeda pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas iš organizmo. Štai kodėl tai ne tik padeda sušvelninti erzinantį svorį, bet ir skatina medžiagų apykaitą. Tai išlaisvina kūną nuo druskos, taigi ir nuo skysčių, o tai taip pat lemia svorio kritimą.
Suteikia sotumo jausmą dėl didelio angliavandenių kiekio ryžiuose. Ryžių iškrovos dienos pranašumas yra labai vertingas. Be angliavandenių, ryžiai turi plačią vitaminų ir mineralų sudėtį, kuri yra labai reikalinga ir naudinga žmonėms.
Ryžiai yra pagrindinis japonų ir kinų maistas. Tai valo ir gydo kūną, iš kur jų gerai žinomas ilgaamžiškumas.
Ryžių paruošimas iškrovos dienoms
Norėdami paruošti ryžius, vakare turite pamerkti 200 g ryžių vandenyje. Ne daugiau! Kūnas turi ilsėtis, nes diena iškraunama. Ryte virkite be druskos ir riebalų.
Dabar mes turime pabandyti paskirstyti gatavus ryžius visai dienai. Valgykite tik tada, kai jaučiate alkį! Vienu metu galite valgyti 1 šaukštą. Valgykite lėtai ir pagalvokite, kaip tai naudinga jūsų kankinamam kūnui. Vidutiniškai tai yra 6-8 šaukštai per dieną.
Valgyti reikia lėtai ir su malonumu. Sutelkite visą dėmesį į kramtymą - atsargiai ir kruopščiai. Įsivaizduokite, kad turite azijietiškų lazdelių ir iš savo kuklios dienos porcijos paimkite 5–8 grūdus, kuriuos azijiečiai laiko sveikais pietumis.
Kaip paįvairinti ryžių dieną
Jei galite valgyti tik virtus ryžius, tai jums būtų žygdarbis. Mes taip pat galime jums pasiūlyti nedidelių ryžių veislių variantų iškrovos dienai.
Ryto racionui tik virti ryžiai, citrinos žievelė ir nedidelis žalias obuolys.
Per pietus - virti ryžiai su nesūdytu daržovių sultiniu arba virti žalieji prieskoniai, apibarstyti 1 šaukštu citrinos sulčių.
Vakarienė - virti ryžiai su lengvomis daržovių salotomis sezonui (be druskos, jau nekalbant apie riebalus).
Desertui pabarstykite ryžių su cinamonu pagal skonį, nes manoma, kad jie turi neigiamą kalorijų kiekį.
Pasirinkus tokį meniu, iškrovimo diena yra mažiau efektyvi nei tik ryžiai.
Atkreipkite dėmesį, kad iškrovimo su ryžiais diena reikalauja tam tikro ir nesudėtingo paruošimo. Be psichologinio pasirengimo dieną prieš iškrovos dieną, jūsų pusryčiai turėtų būti storesni, o pietūs ir vakarienė - su lengvesniais mažai kaloringais valgiais, praturtintais skaidulomis.
Iškrovos dienos rytą pradėkite nuo stiklinės vandens, kartu su 1 šaukšteliu. medaus ir 1 valg. citrinos sulčių. Tai apims medžiagų apykaitos procesus ir paruoš organizmą būsimam stresui.
Rekomenduojamas:
Iškrovimo Dienos
Gerai kartą per savaitę pasidaryti iškrovos dieną, kurioje valgyti tik tam tikros rūšies produktus. Tai padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Viena iškrovos diena gali padėti numesti kilogramą. Obuolių iškrovimo dieną reikia suvalgyti 2 kilogramus obuolių.
Išbandykite Keturias Skirtingas Iškrovimo Dienas
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš iškrovos dienų, skirtų tobulos figūros lipdymui, turėtumėte žinoti, kad jos yra suskirstytos į keturias kategorijas pagal jų cheminę sudėtį. Pirmiausia būna angliavandenių iškrovimo dienos - kai visą dieną valgai tik obuolius, arbūzus, agurkus ir kitus vaisius bei daržoves, kurie organizmui suteikia angliavandenių.
Greitai Meskite Svorį Iškrovimo Dienomis
Nustatytos šiltos saulėtos dienos ir nerūpestingas poilsis prie baseino ir paplūdimyje. Ką? Ar jums nepatiko jūsų figūra ryte? Jei taip, pasiraitokite rankoves ir pradėkite greitą dietą su iškrovos dienomis. Mitybos specialistai pataria du kartus per savaitę, geriau pirmadienį ir šeštadienį, iškrauti dienas.
Čia (nauda) - Nauda, suvartojimas Ir Leistina Dienos Dozė
Čiačia (Salvia Hispanica ir Salvia Columbariae) yra mažos ir kietos sėklos, augalo, panašaus į šalaviją, vaisiai, kurių dydis yra ypač mažas. Pradžioje mažos augalo sėklos buvo auginamos kaip dekoratyvinis elementas, tačiau atlikus daugybę tyrimų paaiškėjo, kad sėklos yra puikus organizmo maistinių medžiagų šaltinis.
Iškrovimo Režimas Po šventinio Valgio
Po švenčių dauguma žmonių nepastebimai pasiima vieną ar kitą žiedą - jo kąsnį, tik dar vieną kitą, ir pirmą metų darbo dieną pastebime, kad džinsai mus labai palaiko. Nesibaigiančios tingios valandos prie stalo per šventes ar visiškas poilsis prie televizoriaus neišvengiamai veikia mūsų figūras.
