2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gerai kartą per savaitę pasidaryti iškrovos dieną, kurioje valgyti tik tam tikros rūšies produktus. Tai padeda pagerinti medžiagų apykaitą.
Viena iškrovos diena gali padėti numesti kilogramą. Obuolių iškrovimo dieną reikia suvalgyti 2 kilogramus obuolių.
Valgykite trečdalį keptų obuolių, nes keptuose obuoliuose yra daugiau pektino, būtent jie padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Kitas iškrovos dienos variantas yra 2 litrų jogurto, suplakto su 2 litrais mineralinio vandens, suvartojimas. Tai yra vienintelis dalykas, kurį galite vartoti. Jei jaučiate, kad negalite pakęsti, suvalgykite pusę agurko.
Jogurte yra naudingų bakterijų, kurios sulėtina patogeninės mikrofloros augimą. Todėl jogurtas yra būtinas žmonėms, turintiems skrandžio problemų.
Su sriuba daroma iškrovos diena. Dienos metu sunaudojami du litrai daržovių sriubos, virtos nepridedant mėsos, sultinio kubelių ir druskos. Pagrindinis sriubos komponentas turėtų būti švieži kopūstai.
Kopūstai padidina organizmo atsparumą stresui, suaktyvina medžiagų apykaitą, skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
Iškrovos diena gaminama su varške - jums reikia 400 gramų neriebaus varškės ir 500 gramų jogurto. Varškė padalijama į keturias dalis, jei pageidaujama, sumaišoma su jogurtu ir valgoma keturiomis dalimis.
Džiovintų slyvų ar džiovintų abrikosų pagalba taip pat galite atlikti iškrovimo dieną. Jums reikia 300 gramų džiovintų vaisių, kurie virinami iki minkštos ir imami penkiomis dozėmis.
Iškrovimo dieną nevartojamas cukrus, druska ir prieskoniai. Iškrovos dieną gerkite vandenį - ne mažiau kaip du litrus.
Rekomenduojamas:
Iškrovos Dienos Su Obuoliais
Iškrovos dienos tampa vis populiaresnės. Jie padeda atsikratyti normalaus svorio ir valo organizmą. Pavadinimas iškrovos diena tiesiogine prasme nereiškia alkio. Yra daugybė produktų, kuriuos galima vartoti per jį. Kiekvieną savaitę rekomenduojama turėti vieną iškrovimo dieną.
Išbandykite Keturias Skirtingas Iškrovimo Dienas
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš iškrovos dienų, skirtų tobulos figūros lipdymui, turėtumėte žinoti, kad jos yra suskirstytos į keturias kategorijas pagal jų cheminę sudėtį. Pirmiausia būna angliavandenių iškrovimo dienos - kai visą dieną valgai tik obuolius, arbūzus, agurkus ir kitus vaisius bei daržoves, kurie organizmui suteikia angliavandenių.
Greitai Meskite Svorį Iškrovimo Dienomis
Nustatytos šiltos saulėtos dienos ir nerūpestingas poilsis prie baseino ir paplūdimyje. Ką? Ar jums nepatiko jūsų figūra ryte? Jei taip, pasiraitokite rankoves ir pradėkite greitą dietą su iškrovos dienomis. Mitybos specialistai pataria du kartus per savaitę, geriau pirmadienį ir šeštadienį, iškrauti dienas.
Dienų Iškrovimo Ryžiais Nauda
Ryžiai yra unikalus savo gebėjimu sutramdyti skrandžio sekreciją ir tuo, kad jame nėra druskos. Ryžių iškrovimas padės išvalyti sąnarius kalio, kurio šiame pasėlyje yra dideliais kiekiais, pagalba. 100 g ryžių kalorijų kiekis yra tik 100 kilokalorijų.
Iškrovimo Režimas Po šventinio Valgio
Po švenčių dauguma žmonių nepastebimai pasiima vieną ar kitą žiedą - jo kąsnį, tik dar vieną kitą, ir pirmą metų darbo dieną pastebime, kad džinsai mus labai palaiko. Nesibaigiančios tingios valandos prie stalo per šventes ar visiškas poilsis prie televizoriaus neišvengiamai veikia mūsų figūras.
