2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš iškrovos dienų, skirtų tobulos figūros lipdymui, turėtumėte žinoti, kad jos yra suskirstytos į keturias kategorijas pagal jų cheminę sudėtį.
Pirmiausia būna angliavandenių iškrovimo dienos - kai visą dieną valgai tik obuolius, arbūzus, agurkus ir kitus vaisius bei daržoves, kurie organizmui suteikia angliavandenių.
Po jų seka riebios iškrovos dienos. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, kremo pagalba taip pat galite numesti svorio, jei valgote jį mažomis porcijomis septynis – aštuonis patiekalus per dieną.
Trečioje vietoje yra iškrovimo dienos pagal baltymus - tai dienos, kai valgote tik pieno rūgšties produktus, varškę, mėsą ir mėsos produktus arba žuvį ir žuvies produktus.
Ketvirtoji iškrovimo dienos rūšis yra kombinuota. Renkantis vieną iš dienų, turėtumėte atsižvelgti į savo įpročius ir skonį. Pradėkite nuo mėsos ar grietinėlės iškrovimo dienos, jas organizmas lengviau toleruoja.
Jei lengvai toleruojate alkį, galite sujungti porą iškrovimo dienų, užuot apsiriboję tik viena. Galite pradėti nuo mėsos iškrovimo dienos, paskui - grietinėlės ar daržovių.
Rekomenduojamas:
Ryžiai - Skirtingų Rūšių, Skirtingas Paruošimas
Balta arba ruda, viso grūdo spalva, blanšuota, su trumpais ar ilgais grūdais … Basmati, glitimas, Himalajų, desertas … Ir dar daugiau ir daugiau - iš Azijos, Afrikos, Europos ir tokio, kuris auginamas mūsų kraštuose. Ryžiai egzistuoja tiek daug variantų ir veislių, kad vargu ar žmogui bus laikas juos išvardyti, perskaityti ir prisiminti.
Iškrovimo Dienos
Gerai kartą per savaitę pasidaryti iškrovos dieną, kurioje valgyti tik tam tikros rūšies produktus. Tai padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Viena iškrovos diena gali padėti numesti kilogramą. Obuolių iškrovimo dieną reikia suvalgyti 2 kilogramus obuolių.
Greitai Meskite Svorį Iškrovimo Dienomis
Nustatytos šiltos saulėtos dienos ir nerūpestingas poilsis prie baseino ir paplūdimyje. Ką? Ar jums nepatiko jūsų figūra ryte? Jei taip, pasiraitokite rankoves ir pradėkite greitą dietą su iškrovos dienomis. Mitybos specialistai pataria du kartus per savaitę, geriau pirmadienį ir šeštadienį, iškrauti dienas.
Dienų Iškrovimo Ryžiais Nauda
Ryžiai yra unikalus savo gebėjimu sutramdyti skrandžio sekreciją ir tuo, kad jame nėra druskos. Ryžių iškrovimas padės išvalyti sąnarius kalio, kurio šiame pasėlyje yra dideliais kiekiais, pagalba. 100 g ryžių kalorijų kiekis yra tik 100 kilokalorijų.
Iškrovimo Režimas Po šventinio Valgio
Po švenčių dauguma žmonių nepastebimai pasiima vieną ar kitą žiedą - jo kąsnį, tik dar vieną kitą, ir pirmą metų darbo dieną pastebime, kad džinsai mus labai palaiko. Nesibaigiančios tingios valandos prie stalo per šventes ar visiškas poilsis prie televizoriaus neišvengiamai veikia mūsų figūras.
