2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Grikių dieta yra vienas iš būdų pasiekti liekną figūrą ir yra visiškai saugus jūsų sveikatai, tiesiog neturėtumėte jos laikytis per ilgai.
Grikiuose yra daugybė medžiagų, būtinų normaliam organizmo funkcionavimui. Jame yra vitaminų P ir PP, B grupės vitaminų, fosforo, kalcio, kobalto, cinko, vario ir kitų maistinių medžiagų. Joje dvigubai daugiau skaidulų nei kviečiuose, ryžiuose ir avižose.
Be kita ko, grikiai paruošiami greitai, jie yra pigūs, galite numesti iki 5 kg. Monodieta su grikiais reiškia valgyti tik su jais. Pupelės mirkomos verdančiame vandenyje, proporcija yra vienas puodelis grikių iki dviejų puodelių vandens. Tegul jie lieka pernakvoti. Taip paruošti javai prisotinami daugiau, nes virškinimui reikia daugiau energijos. Taip išsaugoma daugiau naudingų medžiagų. Be grikių, per dieną galite vartoti tik kefyrą, kurio riebumas yra 1%, ne daugiau kaip litras. Taip pat leidžiama vartoti žaliąją arbatą ir mineralinį vandenį. Vartokite vitaminus.
Įsitikinkite, kad paskutinis valgymas yra likus maždaug 4 valandoms iki miego. Jei jums sunku taip ilgai išsilaikyti, numalšinkite alkį puse stiklinės kefyro. Tai nuramins skrandį ir numalšins alkio jausmą.
Šios dietos metu neturėtumėte vartoti padažų, druskos ir prieskonių. Druska sulaiko vandenį kūne, o prieskoniai dar labiau skatina apetitą. Tačiau kartkartėmis grikių košę lengvai pasūdykite, nes druskos trūkumas gali sukelti galvos skausmą ir žemą kraujospūdį.
Leiskite dietai trukti savaitę, mėnesį pailsėkite ir vėl pereikite prie grikių.
Dieta nerekomenduojama nėščioms ir maitinančioms moterims, žmonėms, sergantiems skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige, gastritu.
Sklandžiai pasitraukite iš dietos, į savo meniu įtraukite produktus po vieną - daržoves, žuvį, vištieną ir vaisius.
Grikių dietos pliusai yra labai veiksmingi, daugeliu atvejų nesukelia nuovargio, nesukelia alkio jausmo, be to, mažina svorį, gerina odos išvaizdą ir kovoja su celiulitu.
Rekomenduojamas:
Lengvos Dietos Paaugliams
Nepaprastai sunku nustatyti tinkamą paauglių mitybą. Beveik kiekviena dieta sukelia tam tikros rūšies maisto produktų apribojimą. Šiame amžiuje apie tai negalima kalbėti, nes būtent šiuo laikotarpiu augantis vaikas auga greičiausiai. Brendimo metu visi patiria hormoninius pokyčius ir kartais dienos kalorijų kiekis yra dar didesnis nei suaugusio žmogaus.
Veiksmingos Vienkartinės Dietos
Vienkartinės dietos yra dietos, kurios apima tik vieną pagrindinį produktą. Jie trunka tik kelias dienas, per kurias vis dėlto lieknėja iki dviejų ar trijų kilogramų. Klasikinės vienspalvės dietos yra kelios: Metabolinė dieta Šios dietos metu reikia išgerti bent keturias stiklines vandens per dieną.
Veiksmingos Vasaros Dietos Svorio Metimui
Geriausias metimo svoris yra vasara. Karštomis dienomis čia siūlomi įvairūs vaisiai ir daržovės, kuriuos galime valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei. Ši veislė mums gali pasiūlyti labai skanių ir veiksmingų dietų. Peržiūrėkite mūsų pasiūlymus dėl vasaros dietų svorio metimui:
Veiksmingos Savaitinės Dietos
Galite atsikratyti papildomų kilogramų vos per savaitę. Gana griežtos dietos pagalba galite numesti šešis kilogramus per savaitę. Tam visą savaitę reikia vartoti tik vaisius ir daržoves. Kiekvieną dieną turėtumėte išsimaudyti šiltoje vonioje, tai sustiprins dietos poveikį.
6 Veiksmingos Dietos, Kurios Išvalys Kūną Ir Numes Svorio
Pavasaris yra sezonas, kai gamta pabunda ir pradeda gyventi „nuo pat pradžių“. Tradiciškai šis laikotarpis ir žmonės siejasi su nauja pradžia ir pradeda galvoti, kaip pagerinti savo gyvenimo būdą. Pavasaris yra labai palaimintas sezonas, nes dabar galime mėgautis daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
