2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vienkartinės dietos yra dietos, kurios apima tik vieną pagrindinį produktą. Jie trunka tik kelias dienas, per kurias vis dėlto lieknėja iki dviejų ar trijų kilogramų. Klasikinės vienspalvės dietos yra kelios:
Metabolinė dieta
Šios dietos metu reikia išgerti bent keturias stiklines vandens per dieną. Leidžiama pridėti žolelių, prieskonių, acto, citrinų ir sojos padažo. Dieta trunka savaitę.
Diena 1
Pusryčiai: 1 juoda arbata arba kava;
Pietūs: 2 minkšti kiaušiniai, 1 keptas pomidoras;
Vakarienė: 1 nedidelis keptas kepsnys, salotos
2 diena
Pusryčiai: juoda wai, 1 skrebučio skiltelė;
Pietūs: 1 nedidelis keptas kepsnys, salotos, salierų salotos;
Vakarienė: kepta vištienos krūtinėlė, 1 puodelis neriebaus jogurto;
3 diena
Pusryčiai: juoda arbata ar kava, 1 spirgučiai;
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 šaukštelis. troškintos šparaginės pupelės, pusė puodelio vyšninių pomidorų;
Vakarienė: 1 nedidelis keptas kepsnys, pomidorų salotos
4 diena
Pusryčiai: juoda kava ar arbata, 1 spirgučiai;
Pietūs: 1 kietai virtas kiaušinis, 1 puodelis troškintų morkų;
Vakarienė: 1 puodelis vaisių salotų, 1 puodelis jogurto.
5 diena
Pusryčiai: juoda kava arba arbata, 1 žalios morkos, citrinos sultys;
Pietūs: kepta baltos žuvies filė, pomidorų salotos;
Vakarienė: 1 nedidelis kepsnys, salotos.
6 diena
Pusryčiai: juoda kava ar arbata;
Pietūs: kepta vištienos nugara be odos, salotos;
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 žalia morka.
7 diena
Pusryčiai: juodoji arbata su citrina;
Pietūs: ant grotelių keptos vištienos krūtinėlės, pomidorai su mocarela;
Vakarienė: Maistas pagal pageidavimą, ne daugiau kaip 500 kalorijų.
Pieno mono dieta
Vienas iš mažiausiai kalorijų turinčių produktų yra jogurtas. Jame taip pat yra labai daug maistinių medžiagų. Mono dieta su jogurtu taikoma 3 dienas. Per juos vartojamas tik jogurtas - po vieną stiklinę 5-6 kartus per dieną. Gerai lažintis už mažiausią kalorijų variantą. Per laikotarpį numetama 2-3 kilogramai. Jei vis tiek negalite pakęsti, į savo mitybos planą įtraukite vaisių.
Ryžių mono dieta
Ši dieta yra labai griežta. Laikotarpiu per dieną išvirkite vieną puodelį ryžių, kuris padalijamas į kelias dalis. Alkio priepuoliams leidžiama 2–3 obuoliai. Lengvesnėje režimo versijoje leidžiama ne daugiau kaip 200 gramų - daržovės, vaisiai ar mėsa be daug riebalų. Pagerinta dieta taikoma daugiausia tris dienas.
Yra dar viena ryžių mono dietos versija. Jam kiekvieną dieną reikia dubenėlio virtų ryžių grūdų. Kiekvieną rytą nevalgius, 15 minučių prieš pusryčius, išgerkite pusę stiklinės vandens + 1 ryžių grūdas. Antrą dieną tuo pačiu metu išgerkite pusę stiklinės vandens + 2 ryžių grūdus. Trečią dieną - 3, ketvirtą dieną - 4 ir kt., Kol dienos taps 29.
Atitinkamai 29 dieną grūdų egzaminai turėtų būti 29. Tada seka 10 dienų pertrauka. Jiems pasibaigus, prasideda antroji dietos dalis, tačiau pirmyn ir atgal, t. pradėsite gerdami 29 uogas, 28, 27, 26 ir kt. Kiekvieną dieną jūs mažinate po vieną.
„Apple“mono dieta
Dieta trunka 6 dienas, per jas 1-2 kilogramai obuolių per dieną. 1 ir 6 dieną suvalgykite 1 kg. obuoliai. 2 ir 5 1,5 kg, o 3 ir 4 - 2 kg. Suvartotus vaisius galima valgyti žalius, keptus ar obliuotus.
Rekomenduojamas:
Veiksmingos Ir Lengvos Dietos Su Grikiais
Grikių dieta yra vienas iš būdų pasiekti liekną figūrą ir yra visiškai saugus jūsų sveikatai, tiesiog neturėtumėte jos laikytis per ilgai. Grikiuose yra daugybė medžiagų, būtinų normaliam organizmo funkcionavimui. Jame yra vitaminų P ir PP, B grupės vitaminų, fosforo, kalcio, kobalto, cinko, vario ir kitų maistinių medžiagų.
Veiksmingos Vasaros Dietos Svorio Metimui
Geriausias metimo svoris yra vasara. Karštomis dienomis čia siūlomi įvairūs vaisiai ir daržovės, kuriuos galime valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei. Ši veislė mums gali pasiūlyti labai skanių ir veiksmingų dietų. Peržiūrėkite mūsų pasiūlymus dėl vasaros dietų svorio metimui:
Veiksmingos Natūralios Priemonės Nuo Reumato
Dilgėlių antpilas yra vienas pagrindinių ginklų nuo reumato. Žinoma, norint pasiekti poveikį, reikia daugiau laiko ir užsispyrimo. Dilgėlių antpilą reikia vartoti du ar tris mėnesius, kad atsikratytumėte skausmo. Galite pagaminti su 1 valgomuoju šaukštu.
Veiksmingos Savaitinės Dietos
Galite atsikratyti papildomų kilogramų vos per savaitę. Gana griežtos dietos pagalba galite numesti šešis kilogramus per savaitę. Tam visą savaitę reikia vartoti tik vaisius ir daržoves. Kiekvieną dieną turėtumėte išsimaudyti šiltoje vonioje, tai sustiprins dietos poveikį.
6 Veiksmingos Dietos, Kurios Išvalys Kūną Ir Numes Svorio
Pavasaris yra sezonas, kai gamta pabunda ir pradeda gyventi „nuo pat pradžių“. Tradiciškai šis laikotarpis ir žmonės siejasi su nauja pradžia ir pradeda galvoti, kaip pagerinti savo gyvenimo būdą. Pavasaris yra labai palaimintas sezonas, nes dabar galime mėgautis daugiau šviežių vaisių ir daržovių.
