2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu norėjome arba turėjome atsikratyti kelių kilogramų. Nėra nieko geriau, kaip tai įvyktų greitai ir turint kuo mažiau pinigų. Štai keletas pasiūlymų:
Dieta su greipfrutais ir kiaulpienių arbata
Greipfrutas yra gerai žinomas antioksidantas, jame yra daug vitaminų ir mažai kalorijų. Kiaulpienių arbata padeda skrandžiui susidoroti su riebalų perdirbimu ir tuo pačiu metu jų greičiau atsikratyti. Tai labai naudinga inkstams ir rekomenduojama žmonėms, turintiems panašių problemų.
Štai kaip numesti svorį šiais dviem dalykais: prieš kiekvieną valgį suvalgykite pusę greipfruto ir po valgio išgerkite puodelį arbatos iš stebuklingos žolės. Greipfrutai padeda skrandžio sultims lengviau virškinti maistą, o kiaulpienių arbatai - greičiau atsikratyti. Nuostabus dalykas šioje dietoje yra tai, kad jį lengva pritaikyti, nes tam nereikia specialaus produktų paruošimo ir nuobodžios bei ribotos dietos laikymosi. Tai tinka vaikams ir sergantiems žmonėms, nes nereikia keisti jų kasdienio meniu, o tai kai kuriais atvejais yra neįmanoma.
Į savo meniu įtraukite kalorijas deginančius maisto produktus
Ar pasakysi, kaip aš valgysiu kažką panašaus, ir tai padės man numesti svorį? ar tai įmanoma? Atsakymas yra teigiamas. Žmogus niekaip nebuvo sukurtas tokiu būdu, jo prigimtis reikalauja valgyti, o kodėl gi nepadarius to su maistu, kuris naikina kalorijas. Kalorijas deginantys produktai yra maisto produktai, kuriuose perdirbdamas žmogaus kūnas sudegina daugiau kalorijų, nei iš tikrųjų vartoja su jais. Tokie maisto produktai yra: porai, braškės, obuoliai, moliūgai, salierai, morkos, arbūzas, žiediniai kopūstai, aitriosios paprikos, žuvis, natūralus šokoladas. Dieta su jais yra daugiau nei lengva, tiesiog įtraukite juos į savo dienos meniu ir valgykite - meskite svorį.
Vanduo ir pluoštas
Vanduo ir skaidulos yra sveikos mitybos pagrindas. Kai žmogaus organizmui reikia išmesti atliekas, jo taip pat reikia.
Pluoštas yra dviejų rūšių netirpi ir tirpi, o tai reiškia, kad kai kurie tirpsta vandenyje, o kiti - netirpsta. Tačiau mums reikia abiejų tipų. Tirpių skaidulų šaltiniai yra obuoliai, apelsinai, avižos, miežiai, pupelės ir morkos. Netirpi yra sėlenos, rudieji ryžiai ir sveiki grūdai.
Tipiškoje amerikiečių dietoje yra 7-8 gramai skaidulų per vieną valgį, o Nacionalinis onkologijos institutas rekomenduoja 20-35 gramus per dieną. Daugumai žmonių sprendimas yra labai lengvas, tiesiog pakeiskite baltą maistą tamsiu: balta duona, balti ryžiai ir balti miltai su juoda duona, rudais ryžiais ir juodais miltais. Gerų valgymo įpročių sukūrimas savo vaikams pasiteisins visą gyvenimą. Patikėkite tai ar ne, jie pradės teikti pirmenybę rudiems ryžiams ir juodai duonai.
Tai lengva, tiesiog neišskirkite vandens ir skaidulų iš savo meniu ir nustebsite. Tai tas pats, kas plauti indus. Kad pašalintume likusį maistą, mums reikia vandens ir tikėjimo bei numesti svorio nuo vandens ir skaidulų.
Rekomenduojamas:
Lengvos Dietos Paaugliams
Nepaprastai sunku nustatyti tinkamą paauglių mitybą. Beveik kiekviena dieta sukelia tam tikros rūšies maisto produktų apribojimą. Šiame amžiuje apie tai negalima kalbėti, nes būtent šiuo laikotarpiu augantis vaikas auga greičiausiai. Brendimo metu visi patiria hormoninius pokyčius ir kartais dienos kalorijų kiekis yra dar didesnis nei suaugusio žmogaus.
Lengvos Dietos Su Obuoliais
Dėl daugybės naudingų savybių obuolys yra labai gerbiamas vaisius. Obuoliuose yra svarbių mineralų ir vitaminų. Obuolių dietos yra vienos populiariausių, nes jos padeda normalizuoti ar koreguoti medžiagų apykaitą. Gydytojai obuolius taip pat rekomenduoja žmonėms, kenčiantiems nuo žarnyno problemų.
Veiksmingos Ir Lengvos Dietos Su Grikiais
Grikių dieta yra vienas iš būdų pasiekti liekną figūrą ir yra visiškai saugus jūsų sveikatai, tiesiog neturėtumėte jos laikytis per ilgai. Grikiuose yra daugybė medžiagų, būtinų normaliam organizmo funkcionavimui. Jame yra vitaminų P ir PP, B grupės vitaminų, fosforo, kalcio, kobalto, cinko, vario ir kitų maistinių medžiagų.
Lengvos Ir Skanios žiemos Salotos
Mes siūlome jums tris skanių ir lengvų salotų receptus, visiškai tinkamus žiemos sezonui. Bulvės ir tunas Būtini produktai: 500 g bulvių, 200 g tuno filė, 1 arbatinis šaukštelis virtų pupelių ir 2 saujelės šparaginių pupelių, 2 skrudintos paprikos, 200 g geltonojo sūrio, 1 arbatinis šaukštelis.
Efektyvios, Greitos Ir Pigios Dietos
Jei dėl vienų ar kitų priežasčių jums reikia greitai mesti svorį, tada atkreipkite dėmesį į šias dvi dietas. Jie yra efektyvūs ir nebrangūs, o tai reiškia, kad jie nepažeis jūsų biudžeto. Pirmoji dieta, kurią siūlome jums, yra bananų pienas.
