2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kol sužinosite, kad alkis ir įprastas apetitas nėra tas pats, kova su antsvoriu bus nuožmi ir užsitęsusi. Kad ir kokios dietos laikytumėtės, turite žinoti, kaip šiuo metu jaučiatės - ar skrandis gremžta ir signalizuoja, kad jums tikrai reikia maisto, ar tik mintis apie draudžiamus maisto produktus jus užgožia ir sustiprina tiesioginį godumą.
Alkis
Signalas, kad jūsų kūnas alkanas, atsiranda tada, kai jūsų kūnas išeikvoja atsargas, ypač cukraus atsargas. Tavo kūno struktūra nuoširdžiai primena, kad jam reikia energijos šaltinio ir ypač maisto. Kad ir kaip siūloma, kad alkis atslūgtų su stikline vandens, tai nesiriboja tiesa. Vanduo nesisotina.
Apetitas
Amžinas alkio priešas - apetitas - yra didžiausias kūno kaltininkas, kuris turi numesti svorį. Tiesa ta, kad apetitas yra tam tikras alkis psichologinio pojūčio pavidalu, kuris išauga į fizinį. Tai išreiškiama beveik nenugalimu noru ir poreikiu valgyti. Pats valgio metu godus godumas palaipsniui mažėja. Blogai yra tai, kad apetitas dažnai atsiranda net tada, kai mes nesame alkani. Pavyzdžiui, norint sukelti norą valgyti tam tikrą maistą, pakanka nenugalimo šokoladinio pyrago tipo.
Maitinimas
Pamaitinimo jausmas atsiranda tada, kai jaučiamas pilvo skrandžio jausmas. Tada kūnas gavo reikiamą maisto kiekį, tiek, kad jį pakrautų energija. Kai pasisotinsime, alkio jausmas dingsta ir nustojama valgyti. Bloga žinia yra ta, kad vos per pusvalandį mes vėl galime susidurti su nemaloniu apetitu.
Sodrumas
Ar tiksliai žinote, kas yra sotumo jausmas? Jis atsiranda, kai kūnas yra maitinamas, ir trunka tol, kol baigsis atsargos, o po to jis sukaupia dar vieną alkio jausmą. Yra maisto produktų, vaisių, daržovių, kurie sočiai pasisotina, bet per gana trumpą laiką. Netrukus nurijus, alkio jausmas mus vėl užvaldo.
Rekomenduojamas:
Norėdami Geresnio Apetito, Reguliariai Valgykite Sriubas
Sriubos yra mėgstamiausias mūsų žmonių patiekalas. Juose yra aromatinių ir kitų skonių, kurie pagerina apetitą ir padeda išsiskirti virškinimo sultims. Labiausiai jaudinančios medžiagos yra sriubos iš mėsos, žuvies, kaulų ir grybų. Kai kuriuose daržovių sultiniuose taip pat yra stiprių skrandžio ir žarnyno sekrecijos stimuliatorių.
Kaip Atskirti Avieną Nuo Avienos?
Ėriena yra gana riebi, turinti specifinį kvapą ir klasifikuojama pagal kokybę. Jis dažniausiai naudojamas Artimųjų Rytų virtuvėje, tačiau yra populiarus ir Europoje. Norint jį vadinti aviena, jis turi būti gyvūnas iki 12 mėnesių, nesvarbu, ar jis yra patinas, ar moteris.
Kaip Atskirti Gerus Angliavandenius Nuo Blogų
Daugelis moterų klaidingai bando neįtraukti angliavandenių į savo dienos racioną. Tiesa ta, kad kiekvieno žmogaus organizmui reikalingi angliavandeniai, kad gautų energijos, o jų atėmę norėsite valgyti pirmą kartą, su kuo susidursite. Svorį mažinti padės tinkamų angliavandenių vartojimas.
Kaip Atskirti Tikrąjį Nuo Nekokybiško šokolado
Dažnai dėl nežinojimo šokoladai, nesvarbu, ar jie tamsūs, ar pienas, ir tt, dedami po bendru vardikliu. Angliavandeniai, kuriuose gausu šokolado, yra pageidaujamas žmogaus kūno energijos šaltinis. Taip yra todėl, kad juos daug lengviau ir greičiau metabolizuoti nei riebalus.
Norėdami Patenkinti Saldumynų Alkį
Saldus maistas yra vieni iš labiausiai pageidaujamų - tiek maži, tiek dideli. Tiek vyrai, tiek moterys. Deja, maisto produktai, apie kuriuos dažniausiai svajojame - šokoladai, pyragaičiai ar ledai - kenkia mūsų sveikatai ir juosmeniui, jei juos dažnai valgome.
