2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei laikotės dietos ar maitinimo lango principo, kad turėtumėte pasninkuoti 8 ir daugiau valandų, ir esate pradžioje, tikriausiai sunkiai susidorojate su alkio jausmu. Tai tikrai tave persekios, kol pripras.
Jei nesiseka, nereikia priekabiauti prie savo kūno susitvarkyk su badu, mes padėsime jums jį pergudrauti.
Yra mažai kalorijų turintis maistas, kurį galite valgyti, kai jaučiate didelį alkį. Jie nesupainios jūsų dietos ir neprisidės prie svorio augimo. Štai kokie jie yra jūsų gebėjimas valgyti nekaloringą:
1. Mažo kaloringumo daržovės - agurkai ir morkos. Jose yra vitaminų ir maistinių medžiagų, tačiau rekomenduojama daugiausia dėl skaidulų gausos. Galite juos vartoti be mato.
2. Daržovių spagečiai - tai alternatyva, kuri leis vėl valgyti mėgstamus spagečius, tik šį kartą jie bus gaminami iš cukinijų. Pastarosiose yra apie 30 kalorijų, o tai yra nieko, palyginti su originaliomis.
3. Daržovių ryžių pyragai - kaip spėjote, jie susideda iš ryžių ir sveikų daržovių. Tai taip pat yra būtinas baltymas, kuris jus įkraus. Patiekale gausu skaidulų.
4. Spraginti kukurūzai - be sviesto ar cukraus, jei mėgstate saldumynus. Priešingai nei manoma, kad spragintieji kukurūzai yra kenksmingi, juose yra skaidulų ir medžiagų, dėl kurių jis yra tinkamas nedidelis kūno apgaulė tarp valgių.
5. Vaisiai - negali apsieiti be jų. Visi yra naudingi, turtingi maistinėmis medžiagomis. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, statykite už uogas ar citrusinius vaisius.
6. Kiaušiniai - juos galite paruošti lengvai ir greitai. Nieko jų nepakeiskite, nes tai yra organizmui reikalingas vertingas baltymas.
7. Sriuba - laukiama bet kokios daržovių sriubos. Tačiau jei mėgstate grietinėlės sriubas, nedėkite sviesto ar grietinėlės, tačiau neturėtumėte persistengti su laisvėmis.
8. Žuvis - geriausia kepta. Pakanka tik 100 g, kad jaustumėtės sotūs. Tai taip pat yra vertingas baltymas.
9. Žiediniai kopūstai - receptas, kuris bus sotus alkis jūs, įskaitant žiedinius kopūstus, susmulkintus arba smulkiai supjaustytus.
10. Malta mėsa - bet be šoninės. Galite paruošti patys arba nusipirkti parduotuvėje. Jei pasirinksite antrą variantą, būtinai teiraukitės jo sudėties.
Rekomenduojamas:
Ribotas Mažai Cholesterolio Turinčių Riebalų Suvartojimas
Daugelis žmonių kenčia nuo padidėjusio cholesterolio kiekio, todėl jie turėtų laikytis dietos, kuri pašalina daug cholesterolio turinčių maisto produktų, būtent riebalų. Padidėjęs cholesterolio kiekis gali sukelti aterosklerozę, širdies priepuolį, insultą, apatinių galūnių gangreną ir daug kitų gyvybei pavojingų pasekmių.
Maisto Ruošimo Būdai, Kai Laikomasi Mažai Riebalų Turinčių Dietų
Maisto gaminimo su mažai riebalų menas nėra toks sudėtingas, kaip atrodo. Kaip ir daugumos procesų atveju, jei bus laikomasi pagrindinių žingsnių, rezultatas bus sėkmingas. Kodėl gaminame mažai riebalų? Yra keletas priežasčių, kodėl reikia gaminti maistą mažai riebalų prisidėti prie beveik visų žmonių statybų dietos o tai naudinga jų sveikatai.
Kai Esi Alkanas, O Pietūs Dar Neparuošti
Tokia situacija nutiko visiems: pietūs bus paruošti per dvi valandas, visi yra baisiai alkani, o rankos siekia rankos traškučių ir šokoladų. Galite valgyti prieš pagrindinį valgį nepriaugdami svorio. Svarbu, kad tai, ką valgote, būtų sotu, bet tuo pačiu ir neriebi.
Italija Leido Pavogti Maistą, Jei Esate Benamis Ir Alkanas
Italijos Aukščiausiasis Teismas nusprendė neteisti benamių ir bedarbių, kurie vagia nedidelius maisto kiekius iš parduotuvių šalyje. Toks sprendimas buvo priimtas po ukrainiečio Romano Ostryakovo, kurį apsaugos darbuotojai sulaikė Genujos prekybos centre už dešrelių ir sūrio vagystę, kurių bendra vertė - 4,07 euro, byla.
Jūs Nesate Alkanas, Esate Ištroškęs: štai Kaip Išgerti Daugiau Vandens
Mes dažnai galvojame, kad esame alkani, bet iš tikrųjų esame ištroškę! Mūsų organizmui gyvybiškai svarbu gerti vandenį. Labai. Bet mes dažnai pamirštame, todėl gerai įprasti gerti daug vandens. Čia yra pavyzdinis režimas, kuris padės mums be problemų paimti reikiamą vandens kiekį dienai ir palankiai derinti valgius:
