2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes dažnai galvojame, kad esame alkani, bet iš tikrųjų esame ištroškę! Mūsų organizmui gyvybiškai svarbu gerti vandenį. Labai. Bet mes dažnai pamirštame, todėl gerai įprasti gerti daug vandens.
Čia yra pavyzdinis režimas, kuris padės mums be problemų paimti reikiamą vandens kiekį dienai ir palankiai derinti valgius:
08:00 ryto - 2 stiklinės vandens
Geriant vandenį tuščiu skrandžiu prisidedama prie sveiko drėkinimo lygio. Svarbu nepamiršti iš ryto valgyti ir gerti skysčius. Tai nepaprastai vertinga mūsų rytinei energijai ir gyvybingumui!
11:00 - tarpinė rytinė pertrauka prieš vidurdienį - 2 stiklinės
Mes turime išnaudoti laiką tarp valgių, kad galėtume gerti vandenį, taigi padidinsime savo galimybes pasiekti tikslą - 1,5–2 l vandens per dieną. Vanduo padės apriboti apetitą (kaip tik tada, kai skrandis kasosi 11:00 val., O dar per anksti pietauti), taigi 1-2 stiklinės vandens pakeis pusryčius. Tokiais atvejais geriausiai matyti, kad dažniausiai mes esame ištroškę, o ne alkani (kaip mes manome).
13:00 vidurdienį - 1 stiklinė vandens
Išgėrus 1-2 stiklines vandens, netrukdysime virškinti maistą, jei jų vartosime 20-30 minučių prieš valgį. Natūralus vanduo netgi vartojamas virškinimui „padėti“, nes jame gausu natrio bikarbonato.
16:00 - popietė - 2 stiklinės
Tarp pietų ir vakarienės yra apie 6–7 valandos, per kurias paprastai esame ištroškę ir šiuo metu norime išgerti daugiau vandens. Labai vertinga klausytis savo kūno. Paprasčiausias ir lengviausias būdas atsiminti - visada po ranka turėti vandens butelį. Vanduo puikiai drėkina mūsų kūną, be papildomų kalorijų.
20:00 - vakaras - 1 puodelis
Mes galime jausti pasitenkinimą, kad pasiekėme tikslą su savo 8 stikline vandens taure! Yra galimybė prieš vakarienę išgerti stiklinę natūralaus gazuoto vandens su citrinos griežinėliu.
Rekomenduojamas:
Reiškinys: Berniukas Niekada Nesijaučia Alkanas Ir Ištroškęs
Mažasis Landonas Jonesas nepatyrė alkio ar troškulio jausmo nuo 2013 m. Spalio 14 d., O priežastis vis dar aiškinamasi. Landonas yra įprastas dvylikametis berniukas, vakarienei valgęs picą ir ledus, o kitą rytą pabudęs ir nejaučiantis alkio ar troškulio, sako jo tėvai.
Kiek Stiklinių Vandens Per Dieną Turėtume Išgerti
Tikėtina, kad neskaitėte prancūzų rašytojo ir filosofo Exupery „Mažojo princo“, bet tikriausiai negirdėjote jo citatos apie vandenį, kurią naudosime kaip įžangą į dabartinę temą. Jame rašoma: Vanduo, tu neturi skonio, nei spalvos, nei kvapo.
Kiek Tiksliai Turėtume Išgerti Mineralinio Vandens
Mineralinio vandens nauda yra daugybė, tačiau, kaip ir daugumai gamtos dovanų, neturėtume persistengti. Stipriausiai žmogaus organizmą veikia tada, kai geriame ryte tuščiu skrandžiu. Geriausias, nors daugeliui neįmanoma, yra gerti jį tiesiogiai iš šaltinio.
Italija Leido Pavogti Maistą, Jei Esate Benamis Ir Alkanas
Italijos Aukščiausiasis Teismas nusprendė neteisti benamių ir bedarbių, kurie vagia nedidelius maisto kiekius iš parduotuvių šalyje. Toks sprendimas buvo priimtas po ukrainiečio Romano Ostryakovo, kurį apsaugos darbuotojai sulaikė Genujos prekybos centre už dešrelių ir sūrio vagystę, kurių bendra vertė - 4,07 euro, byla.
Ką Valgyti, Kai Esate Alkanas - 10 Mažai Kalorijų Turinčių Pasiūlymų
Jei laikotės dietos ar maitinimo lango principo, kad turėtumėte pasninkuoti 8 ir daugiau valandų, ir esate pradžioje, tikriausiai sunkiai susidorojate su alkio jausmu. Tai tikrai tave persekios, kol pripras. Jei nesiseka, nereikia priekabiauti prie savo kūno susitvarkyk su badu , mes padėsime jums jį pergudrauti.
