2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Lęšiuose yra daug baltymų. Manoma, kad vienoje porcijoje yra toks pat baltymų kiekis kaip vienoje mėsos porcijoje. Lęšiuose esantys sudėtingi angliavandeniai, mineralinės druskos ir augalinės skaidulos daro tai ypač naudinga mūsų sveikatai.
Tai svarbus baltymų šaltinis. Kai kurių Azijos tautų virtuvėje lęšiai yra mėsos, grūdų ir net duonos pakaitalai. Jis yra plačiai paplitęs net liaudies medicinoje. Anksčiau lęšiai tarnavo kaip natūralus antidepresantas, panašus į šokoladą, dėl savo gebėjimo pakelti kūno tonusą. Augalas netgi yra geresnis, turėdamas tokią savybę nei šokoladas, nes jūs negalite būti priklausomas nuo lęšių, jis nepakelia cukraus lygio ir neprisipildo.
Lęšiai turi didelę maistinę vertę ir gali prisotinti kūną palyginti nedideliu kiekiu. Jame yra daug vitaminų iš B ir C grupių. Vienoje porcijoje lęšių organizmas gauna 90 procentų reikalingo dienos folio rūgšties kiekio. Dėl mažo riebalų kiekio lęšiai yra puikus dietinis produktas.
Jame yra maistinių skaidulų. Tirpios skaidulos yra naudingos žarnyno mikroflorai palaikyti, kaip įvairių ligų (įskaitant vėžį) profilaktikai. Dėl nuostabaus poveikio virškinimo ir šalinimo sistemoms lęšiai taip pat rekomenduojami kaip galinga svorio metimo priemonė. Pateikiame jums efektyvią dietą su lęšiais, nuo kurių galite numesti nuo 3 iki 7 kilogramų.
Pirmąją dieną papusryčiaukite su 250 ml pieno su musliu. Per pietus valgykite vegetarišką lęšių sriubą (ne daugiau kaip 300 g). Vakarienei suvalgykite 150 g virtos žuvies ir 50 g lęšių.
Antrąją dieną pradėkite nuo 150 jogurtų. Pietūs su 200 g lęšių, iškeptų su ryžiais. Vakarienė su 150 g salotų ir 100 g lęšių troškinio.
Tegul paskutinė dietos diena prasideda trimis keptais obuoliais ir šaukšteliu medaus. Per pietus suvalgykite 150 gramų lęšių troškinio. Vakarienei - agurkų, pipirų ir pomidorų salotos su alyvuogių aliejumi, o porcija turi būti 200 g.
Jei nuspręsite laikytis tokios dietos, turėtumėte žinoti, kad kol ji tęsis, turėtumėte gerti pakankamai vandens, silpną juodąją arbatą arba žalią be cukraus. Dietos trukmė neturėtų viršyti septynių dienų, tačiau kursą galima pakartoti kelis kartus per metus.
Rekomenduojamas:
Kaip Bičių įgėlimai Padeda Numesti Svorį?
Bitės įgėlimas atstoja masė negyvų bičių kūnų, kurie natūraliai užbaigė savo gyvenimo ciklą. Per pavasarį atliekant avilių prevenciją bitininkai surenka kūnus negyvos bitės . Dėl savo išskirtinės sudėties ir daugybės naudingų požemio savybių jie aktyviai naudojami liaudies medicinoje.
Baziliko Nuoviras - Kaip Jį Paruošti Ir Kodėl Jis Naudingas
Bazilikas yra aštrus prieskonis, mėgstamas beveik visame pasaulyje, ir naudinga žolė, teigiamai veikianti žmogaus sveikatą. Be įvairių patiekalų, galite paruošti baziliko nuovirą, kuris jus atgaivins ir suteiks daug naudos. Augalo lapuose ir stiebuose yra eterinių aliejų, kurie suteikia bazilikui malonų aromatą.
Kaip Numesti Svorį Be Dietų
Patikėkite ar ne, bet numesti svorio be dietos yra visiškai įmanoma. Tai dar sveikiau mūsų kūnui, priešingai nei stresas, kurį šokiruojančios dietos dažniausiai sukelia mūsų kūną. Išoriniai pokyčiai prasideda iš vidaus. Svorio augimas prasideda mūsų galvoje ir baigiasi svarstyklėmis.
Kaip Tiksliai šokoladas Padeda Numesti Svorį
Kaip mes žinome, Šokoladas gali būti skirtingi - pieniški, balti ir tamsūs. Baltasis šokoladas iš esmės nėra šokoladas, nes jame trūksta kakavos pupelių, o tik kakavos sviestas. Pieniniame šokolade yra kakavos pupelių, tačiau nedideliais kiekiais - iki 35%.
Kaip Suvalgyti 1 Kg Maisto Vienu Metu Ir Numesti Svorį?
Priešingai nei neįsivaizduojamai populiari teorija, kad dėl atskiros dietos lieknėjama, grupė bulgarų mitybos specialistų teigia, kad subalansuota mityba turi daug didesnį poveikį svorio metimui. Riebalų lydymo srities ekspertai netgi mano, kad kilogramo-pusantro kilogramo maisto suvartojimas yra kažkas gana įprasto.
