2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar kada pagalvojote, ar įsigijote jų? kasdienius įpročius, kurie kenkia jūsų sveikatai. Nes kai kuriuos galite įtarti ar net visiškai žinoti, tačiau kitiems nemanote, kad jie gali jums pakenkti. Čia yra svarbiausias dalykas.
1. Rūkymas
Bet, prašau, tai net nebemadinga, o apie cigarečių žalą parašyta tiek daug, kad nederėtų kartoti. Bet kalbant apie kasdienį rūkymą ir ne tik „pašviečiant“vieną ar kitą cigaretę beprotiško vakarėlio metu, jūs ne tik pažeidžiate plaučius, širdį ir labai padidinate vėžio riziką, bet ir odą. plaukai. Šiuo metu niekas jūsų nevertina, jei esate rūkalius ir jums sunku mesti rūkyti, tačiau esame įsitikinę, kad atėjo laikas pabandyti susidoroti su šia „yda“.
2. Alkoholis
Nėra nieko blogo, jei per pietus ar vakarienę išgeriate taurę alaus ar vyno. Kai kurių tyrimų duomenimis, tai netgi yra naudinga, bent jau todėl, kad tai veikia raminamai mūsų emocinę būseną. Bet jei jūs sistemingai persistengiate su alkoholiu ir kiekvieną dieną išgeriate po 3–4 stiklines ar daugiau, tai garantuotai sukels sveikatos problemų ir visų pirma tai „atims“jūsų kepenis.
3. Nesveika mityba
Tai turi daug aspektų. Tai ne tik tai, ar valgote nereguliariai, ar persivalgėte. Jie abu kenksmingas. Tačiau jūsų sveikatai nepaprastai svarbu, ką vartojate ir ar pats maistas yra kokybiškas. Lengviausias būdas rinktis vartojamus maisto produktus yra susipažinti su vadinamuoju. maisto piramidė. Dauguma dietologų mano, kad tai yra sveikos mitybos raktas. Maisto kiekį derinkite prie savo svorio, amžiaus, kasdienio aktyvumo ir sveikatos.
4. Per mažai judesių
Ne visi turi laiko ar noro sportuoti, tačiau visada galite skirti bent 10 minučių per dieną, kad palaikytumėte ne tik formą, bet ir palaikytumėte savo sveikatą. Tai pasiekiama net paprasčiausiu mūsų vaikystės „pratimu“. Bet jūs taip pat galite šokti, vaikščioti ir pan.
5. Kiekvieną dieną avėkite aukštakulnius
Taip, moteriškos kojos ant kulnų atrodo elegantiškesnės, tačiau nepersistenkite dėl jų ūgio, ypač jei jas tenka avėti kiekvieną dieną. Tai sukels stuburo skausmą, pirštų deformaciją ir net artritą. Maksimalus leistinas kulnų aukštis yra ne didesnis kaip 4-5 cm.
Rekomenduojamas:
Štai Nuodai, Kuriais Jie Dažo Mandarinus! Pažiūrėk, Ką Daryti
Sintetiniais dažais dažyti mandarinai vėl pasirodė mūsų rinkose, Bulgarijos nacionalinei televizijai pranešė profesorė Donka Baikova. Ji pataria prieš valgant kruopščiai nuplauti vaisius, geriausia teptuku ir muilu. Profesorė Baykova tvirtina, kad mandarino dažai gali sukelti alergiją vaikams.
Daug Abrikosų! Rinka žlunga
Šiais metais Silistros regiono abrikosai davė daug vaisių. Skirtingai nei ankstesniais metais, kai deficitas buvo jaučiamas visoje šalyje, šiandien rinka yra kitame kraštutinume. Produkcijos gausa privertė augintojus ir prekybininkus susimąstyti, ką jie darys su tokiu vaisių kiekiu.
Devyni Sotūs Maisto Produktai, Su Kuriais Nepastebimai Lieknėjate
Svorio metimui naudojami įvairūs metodai. Ypač svarbu sportuoti ir vartoti maistą. Bet jei dieną jaučiate alkį, atkreipkite dėmesį į sočius maisto produktus, kurie padės jums pasisotinti tarp valgių. Tokiu atveju per pagrindinius valgymus suvalgysite mažiau maisto ir lengvai numesite papildomų svarų.
Keturi įpročiai, Gadinantys Jūsų Sveikatą
Kartais žmonės persivalgo ir tampa apsėsti savo sveikatos. Vienas iš šių įpročių yra persistengti su sportu. Norite būti tinkama ir ryte bėgioti, žaisti gimnastiką ir eiti į sporto salę. Kai viskas saikingai, tai yra sveika, tačiau kai persistengi, gali būti gana pavojinga.
Maži Kasdieniai įpročiai, Turintys Didžiulę Naudą Sveikatai
Sulaukęs pilnametystės, žmogus pradeda rimčiau galvoti apie savo sveikatą. To priežastis slypi ne tik gyvenimo patirties kaupime, padedančiame suvokti ir pertvarkyti gyvenimo prioritetus, bet ir naujuose kūno pojūčiuose. Jie atsiranda dėl kūno organų ir sistemų nusidėvėjimo ir pažeidimo procesų.
