2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kartais žmonės persivalgo ir tampa apsėsti savo sveikatos. Vienas iš šių įpročių yra persistengti su sportu. Norite būti tinkama ir ryte bėgioti, žaisti gimnastiką ir eiti į sporto salę. Kai viskas saikingai, tai yra sveika, tačiau kai persistengi, gali būti gana pavojinga.
Perkrova
Perkrovimas, užuot įkėlęs energiją, atima ir išsekina. 15 minučių mankštos per dieną pakanka tonui, 45 minučių ėjimas - kūnui. Sporto salėse pakanka 2-3 kartus per savaitę.
Druskos perteklius
Antras dalykas, kuris jums kenkia neįtardamas, yra druskos persistengimas. Daugelis žmonių gausiai sūdo patiekalus. Druska sukelia aukštą kraujospūdį ir osteoporozę. Jūs neturėtumėte viršyti įprastos 6 g druskos dozės per dieną.
Vienas iš blogų įpročių - prieš bandant pasūdyti patiekalą, atsisakyti jo, kad ir kaip sunku jums būtų.
Pernelyg didelis maudymasis
Trečias blogas įprotis, kad ir kaip keistai tai skambėtų, juo persistengiama. Kai kurie žmonės maudosi ryte ir vakare su muilu ar dušo žele. Tai darydami dažnai rizikuojate sunaikinti odos hidrolipidinį sluoksnį, kuris padengia ir apsaugo nuo klimato agresijos ir mikrobų.
Jūs rizikuojate išdžiūti ir patamsinti epidermį. Muilą naudokite tik per pirmąjį dušą, antrąjį reikia užpilti tik vandeniu arba iš dalies.
Dietos
Ketvirtas blogas įprotis yra dieta. Nustatyta, kad beveik kas antra moteris laikosi dietos 3-4 kartus per metus. Laikydamiesi dietų rizikuojate prarasti baltymus, riebalus, angliavandenius, vitaminus ir mineralus.
Laikantis tokių drakonų dietų, negalima ilgai išlaikyti figūros. Jūs rizikuojate prarasti raumenis, bet ne organizme susikaupusias riebalų atsargas. Mūsų patarimas yra atsisakyti dietų, kurių metu staiga sulieknėtumėte. Geriausias sprendimas yra valgyti viską mažais kiekiais. Žmogui per dieną reikia 40 g riebalų.
Tai yra keturi blogi įpročiai, kuriuos turite valdyti, kad nesusirgtumėte!
Rekomenduojamas:
Šeši Maroko Super Prieskoniai, Kurie Pagerins Jūsų Sveikatą
Jei pažvelgsime į kai kuriuos pagrindinius Maroko prieskoniai būsime nustebinti, kokie jie gali būti naudingi mūsų sveikatai. Natūrali medicina tūkstančius metų naudojo prieskonių ir žolelių prevencines ir gydomąsias savybes, o Maroke ši tradicija tebėra gyva.
10 Maisto Produktų, Kuriuose Gausu Kalcio, Kurie Pagerins Jūsų Sveikatą
Visi matėme pakankamai pieno skelbimų, kurie norėtų, kad suprastume, jog kalcis yra raktas į stiprius kaulus ir osteoporozės prevenciją. Jis taip pat reikalingas raumenų susitraukimui, kraujo krešėjimui ir tinkamam širdies ritmui palaikyti. Tačiau pienas anaiptol nėra geriausias kalcio šaltinis.
Kaip Produktai Rūpinasi Jūsų Sveikata
Kiekvienas maisto produktas rūpinasi jūsų sveikata. Pakanka žinoti maisto savybes, kad galėtumėte vartoti vaistus tiesiai iš lėkštės. Kietas geltonas sūris rūpinasi kaulų ir dantų tvirtumu. Jame esantis kalcis apsaugo nuo osteoporozės. Tos pačios savybės turi varškę, žuvų taukus, riebią žuvį, kiaušinių trynius, sviestą, sojų pieną.
Kaip Chrizantemos Arbata Veikia Jūsų Sveikatą?
Chrizantemos yra gėlės, auginamos visame pasaulyje kaip sodo augalai arba vazonuose. Jų spalvos svyruoja nuo pastelinės geltonos iki ryškiai raudonos, kelios žalios ir violetinės spalvos. Šimtmečius mene pristatytos, jos ne tik gražios, bet ir chrizantemos yra valgomos ir daugelį metų naudojamos medicininiais tikslais.
Kasdieniai įpročiai, Su Kuriais žlunga Sveikata
Ar kada pagalvojote, ar įsigijote jų? kasdienius įpročius, kurie kenkia jūsų sveikatai . Nes kai kuriuos galite įtarti ar net visiškai žinoti, tačiau kitiems nemanote, kad jie gali jums pakenkti. Čia yra svarbiausias dalykas. 1. Rūkymas Bet, prašau, tai net nebemadinga, o apie cigarečių žalą parašyta tiek daug, kad nederėtų kartoti.
