2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žmonių nerimas kyla kaip nekviestas svečias, kuris išbūna ilgiau nei reikia. Šiandien vis daugiau žmonių kenčia nuo tokių išpuolių.
Turėtumėte žinoti, kad maistas tokiais atvejais yra labai svarbus - yra maisto produktų, kurie greitai ir lengvai padeda mums išspręsti šią problemą, ir tokių, kurie dar labiau pablogina situaciją.
Štai keli sveiko maisto pavyzdžiai, jei esate viena iš vadinamųjų panikos priepuolių aukų:
1. Riešutai
Riešutuose gausu vitamino B, kuris ramina nervų sistemą. Be to, didelis magnio ir kalcio kiekis riešutuose palaiko ląstelių laidumą ir raumenų judėjimą.
2. Imbiero šaknis
Imbiero papildai greitai ir efektyviai sumažina nepakeliamą nerimo jausmą. Namuose galite lengvai paruošti imbierinę arbatą, išspaustą ar obliuotą šaknį, įdėtą į kitus vaisius ar daržoves sultims ar salotoms.
3. Žalieji lapiniai prieskoniai ir daržovės
Jei žalumynų dažniau dedame į salotas ir pagrindinius patiekalus, tai reiškia, kad automatiškai padidiname geležies, vitamino B ir Omega-3, kalcio ir magnio kiekį.
4. Ankštiniai augalai
Ankštinių augalų produktai daugiausia reguliuoja mūsų miegą, nuotaiką ir elgesį. Jie yra lengvai prieinami ir palyginti nebrangūs, todėl gali aprūpinti mūsų kūną labai reikalingais baltymais, kurie esame įpratę daugiausia rišti gyvūninius produktus.
5. Bananai
Kaip ir ankštiniuose augaluose, bananuose yra didelis kiekis triptofano, kuris ramina mus ir palaiko miegą bei nuotaiką.
6. Juodoji mėlynė
Pabandykite į rytinį kokteilį ar mėgstamą sūrio pyragą įdėti saujelę mėlynių ir pajusite neįtikėtiną jų galią. Didelis omega-3 riebalų rūgščių kiekis stiprina ir skatina bendrą mūsų imuninės sistemos darbą.
7. Gvajava
Gvajava yra produktas, kuris mūsų rinkose yra mažiau paplitęs, tačiau jei jį rasite kur nors ant stendų, nedvejodami įsigykite. Jis ne tik gerai atrodo, kvepia nuostabiai ir yra nenugalimai skanus, bet ir turi daug vitamino C, kuris pagerina sutrikusį antinksčių funkciją (dažnas nuolatinio šalutinis poveikis).
Rekomenduojamas:
Kurie Maisto Produktai Gali Būti Mėsos Pakaitalai
Kartais pamirštame ir kai kurie iš mūsų net nežino, kad baltymų yra daugelyje kitų produktų, išskyrus mėsą. Baltymų produktai yra pigesni, sveikesni ir gali būti laikomi ilgesnį laiką nei mėsos produktai. Pupelės . Tai universalus mėsos pakaitalas ir turi mažai riebalų.
Jei Manote, Kad šie Maisto Produktai Yra Veganiški, Pagalvokite Dar Kartą
Vegetarai ir veganai - šios sąvokos yra plačiai žinomos, tačiau daugelis žmonių nežino, koks yra jų skirtumas. Vegetarizmas yra dieta, neįtraukianti mėsos. Tai turi ir etinę pusę. Šio valgymo ir gyvenimo būdo šalininkai nepritaria šiuolaikinės visuomenės vartotojų elgsenai ir nori panaikinti gyvūnų auginimą maistui.
5 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Sukelti Spuogus Ir Spuogus
Kai esame jauni, mus dirgina spuogai, atsirandantys ant veido. Spuogai būdingi brendimui, tačiau yra dažna odos liga ir suaugusiesiems. Tai sukelia įvairios priežastys, todėl tai yra normalu aknė nors nesame jauni. Jie mums gali pasirodyti labai dažnai spuogai ir spuogai tam tikrų maisto produktų.
8 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Jums Pakenkti, Jei Persistengsite
Yra daug Sveikas maistas , kuriame gausu įvairių organizmą gerai veikiančių medžiagų. Dauguma jų yra neatsiejama įvairių svorio metimo dietų dalis. Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes yra produktų, kurie yra naudingi saikingai, ir, jei jūs persistengsite, galite patekti į sveikatos problemas.
Devyni Maisto Produktai, Kurie Gali Mus Pergyventi
Jūs ką tik pradėjote gaminti maistą pagal vieną mėgstamiausių receptų ir tiesiai per vidurį paaiškėja, kad trūksta vieno iš produktų, nes jį išmetėte paskutinio virtuvės valymo metu. Tai gana nemaloni situacija, į kurią neturėtumėte atsidurti vėl, ypač kalbant apie toliau išvardytus maisto produktus.
