2025 Autorius: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Yra daug Sveikas maistas, kuriame gausu įvairių organizmą gerai veikiančių medžiagų. Dauguma jų yra neatsiejama įvairių svorio metimo dietų dalis.
Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes yra produktų, kurie yra naudingi saikingai, ir, jei jūs persistengsite, galite patekti į sveikatos problemas.
Pažiūrėkime, kokie yra kitaip naudingi maisto produktai, kurie gali būti kenksmingi, jei persivalgysite - kodėl jie gali neigiamai paveikti ir kaip dažnai juos gera valgyti. Tai yra 8 naudingi maisto produktai, kenksmingi dideliais kiekiais.
1. Omega-3 riebalų rūgštys ir žuvų taukai
Produktai, kuriuose yra riebalų rūgščių Omega-3 ir žuvų taukai, laikomi sveikais, nes jie kovoja su uždegimu, sumažina širdies ligų riziką ir padeda vystyti smegenų veiklą. Tačiau jų nerekomenduojama vartoti dideliais kiekiais, nes jie gali padėti skystinti kraują. Be to, žuvų taukuose yra vitamino A, kuris gali būti pavojingas dideliais kiekiais.
2. Tunas
Tunas laikomas naudingu dėl omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų. Jame yra svarbių maistinių medžiagų, tačiau nereikėtų persistengti, nes dėl vandenynų taršos jis gali pernešti bakterijas į organizmą. Vaikai ir nėščios moterys neturėtų jo visiškai vartoti!
3. Cinamonas
Skanus, kvapnus ir naudojamas prieskonis, ypač konditerijos gaminiuose, cinamonas dėl savo antioksidantų turi kūnui naudingų savybių. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, sumažina širdies ligų, diabeto, vėžio riziką. Tačiau jame yra kumarino medžiagos, kuri gali būti pavojinga vartojant dideles dozes.
4. muskatas
Skanus prieskonis, kuris dažniausiai naudojamas pyragams, pyragams ir kitiems skanėstams gaminti, taip pat Béchamel padažui. Muskato riešutas suteikia jiems nepakartojamą skonį. Leidžiamas muskato riešuto suvartojimas yra iki 10 gramų. Jei persistengsite, tai gali apsinuodyti dėl tam tikrų jo sudėties medžiagų.
5. Kava
Mėgstamiausias gaivinantis gėrimas taip pat randa vietą šiame reitinge. Kava turi daug naudos organizmui, tačiau perdozavus kofeino, kai kuriems žmonėms gali kilti nemalonių reakcijų.
6. Kiaulienos kepenys
Itin maistingas produktas, turintis daug maistinių medžiagų. Tačiau dėl jautienos ar kiaulienos kepenų kiekio meduje ir vitamino A didelių kiekių vartojimas gali sukelti sveikatos problemų.
7. Kryžmažiedės daržovės
Tai visų mėgstamiausi kopūstai, žiediniai kopūstai, ropės, Briuselio kopūstai, brokoliai ir kt. Mes neginčijame fakto, kad žalios lapinės daržovės yra labai naudingos, jose yra puokštė sveikų medžiagų. Tačiau juose taip pat yra tiocianatų - ingredientų, kurie apsunkina jodo įsisavinimą. Štai kodėl žmonėms, turintiems skydliaukės problemų, nereikėtų persistengti.
8. Brazilinis riešutas
Vienas iš geriausių seleno šaltinių - pagrindinis kūno elementas. Tačiau selenas tampa toksiškas, jei jo imama dideliais kiekiais. Todėl jums pakanka kelių Braziliškų riešutų per dieną.
Rekomenduojamas:
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
5 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Sukelti Spuogus Ir Spuogus
Kai esame jauni, mus dirgina spuogai, atsirandantys ant veido. Spuogai būdingi brendimui, tačiau yra dažna odos liga ir suaugusiesiems. Tai sukelia įvairios priežastys, todėl tai yra normalu aknė nors nesame jauni. Jie mums gali pasirodyti labai dažnai spuogai ir spuogai tam tikrų maisto produktų.
Ar Maisto Pakuotės Gali Pakenkti Sveikatai?
Žmonės, užauginti rūpintis savo sveikata, prieš pirkdami maisto produktą parduotuvės prekių etiketėse patikrina maisto kiekį. Tai priemonė, kuri gali apsaugoti žmogų nuo netinkamo maisto vartojimo. Visų mitybos specialistų patarimas yra nepirkti nieko nežinomos kilmės, ty be etiketėje esančių nuorodų, ko jame yra.
5 Naudingi Produktai, Kurie Gali Jums Pakenkti
Pastaraisiais metais žodis supermaistas tapo madingas. Kai kurie mitybos specialistai beveik sako, kad tokius produktus reikia valgyti be perstojo. Tačiau neturėtume to suprasti tiesiogine šio žodžio prasme, nes net ir naudingiausiuose produktuose gali būti kenksmingų medžiagų.
11 Demonizuotų Maisto Produktų, Kurie Iš Tikrųjų Yra Naudingi Jums
Galbūt girdėjote, kad turėtumėte venkite tam tikrų maisto produktų kaip maras. Tačiau šie patarimai dažnai grindžiami pasenusia ar klaidinga mitybos informacija. Tiesa ta, kad daug maistas laikomas nesveiku , iš tikrųjų yra visiškai priešingi.