2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaraisiais metais žodis supermaistas tapo madingas. Kai kurie mitybos specialistai beveik sako, kad tokius produktus reikia valgyti be perstojo.
Tačiau neturėtume to suprasti tiesiogine šio žodžio prasme, nes net ir naudingiausiuose produktuose gali būti kenksmingų medžiagų. Pateikiame 5 produktų, kurie pirmiausia įgijo super statusą, o paskui patraukė gydytojų dėmesį, sąrašą.
Greipfrutas
Žinoma, kad šis vaisius yra efektyviausias metant svorį, nes jame yra medžiagos naringenino. Tai sumažina cukraus kiekį kraujyje ir padeda sudeginti daugiau riebalų. Greipfrutų dažnai būna įvairiose dietose, skirtose svorio metimui. Jame taip pat yra daug vitamino C ir skaidulų, kurios taip pat kovoja su antsvoriu ir užkerta kelią ankstyvam senėjimui.
Tačiau kartu su visa tai šis nuostabus vaisius gali padidinti moteriško hormono estrogeno kiekį. Remiantis Jungtinėse Valstijose atliktu tyrimu, 40 metų moterims, suvalgančioms ketvirtadalį greipfrutų per dieną, yra didesnė krūties vėžio rizika. Todėl prieš vartojant šį vaisių geriausia pasitarti su gydytoju. Ypač jei jūsų šeimoje jau yra krūties vėžio atvejų.
Ciberžolė
Aktyvus prieskonio komponentas kurkuminas pagreitina riebalų skaidymąsi, neleidžia padidėti cukraus kiekiui kraujyje ir prailgina kepenų sveikatą. Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad ciberžolė padidina natūralią apsaugą nuo vėžio ir sulėtina Alzheimerio ligos vystymąsi.
Tačiau svarbiausia nepersistengti ir neviršyti ciberžolės ar kario dienos dozės, viršijančios 100 mg. Žinoma, kad per didelis visų prieskonių vartojimas sukelia opas. Kurkuminas taip pat skystina kraują, kuris sužeidus ar operavus gali sukelti stiprų kraujavimą. Leidžiama vartoti ne daugiau kaip 1 arbatinį šaukštelį per savaitę.
Sojos
Soja į mūsų virtuvę atkeliavo iš Azijos. Rytuose soja padeda vietinėms moterims išlaikyti savo grožį ir jaunystę. Daugeliui žmonių soja visiškai pakeičia gyvūninės kilmės produktus ir taip apsaugo nuo cholesterolio problemų, aterosklerozės ir insulto. Septynios būtinos amino rūgštys, esančios sojoje, padeda organizmui atstatyti pažeistas ląsteles.
Nepaisant naudingų sojos savybių, kai kurie jo komponentai gali sutrikdyti medžiagų apykaitą. Tyrimai rodo, kad besaikis sojos produktų vartojimas blogina spermos kokybę, o kartais padidina prostatos vėžio riziką, nes soja priklauso vadinamųjų kategorijai. fitohormonai. Gydytojai nerekomenduoja daugiau nei vienos porcijos sojos maisto per dieną.
Čilė
Kapsaicinas, kurio yra aitriosiose paprikose, gerina kraujotaką ir užkerta kelią vėžinių navikų vystymuisi. Pipirai pagreitina medžiagų apykaitą ir leidžia greičiau sudeginti kalorijas. Remiantis Didžiosios Britanijos mokslininkų eksperimentu, pakanka į dietą per dieną pridėti tik ketvirtadalį arbatinio šaukštelio prieskonių ir per vieną mėnesį numesite iki 2 kilogramų svorio.
Tačiau kitas Jeilio eksperimentas davė liūdnų rezultatų: žmonėms, kurie valgė čili, rizika susirgti skrandžio vėžiu buvo 15 proc. Mokslininkai mano, kad prieskonių vartojimas sumažina virškinamojo trakto apsaugą, skatina opų vystymąsi, blogina virškinimą, sukelia rėmenį. Štai kodėl nėra gerai vartoti daugiau kaip 3 pipirus per savaitę.
Riebi žuvis
Lašišoje ir skumbrėje yra riebalų rūgščių Omega-3, kurios stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą bei gerina nervų sistemą. Be to, žuvyje yra vitamino D ir fosforo. Nenuostabu, kad pastaruoju metu žuvys buvo laikomos panacėja nuo visų ligų ir dažniausiai už tai pasisako kardiologai.
Tačiau nuo diabeto, kuris kelia grėsmę milijonams žmonių išsivysčiusiose šalyse, riebi žuvis neapsaugo, priešingai. Kalifornijos universiteto ekspertai mano, kad pesticidai, patekę į jūrų gyvybės kūnus ir kaupiasi riebaliniame audinyje, kenkia hormono insulino gamybai. Kas iš tikrųjų provokuoja diabetą. Norėdami išvengti nereikalingos rizikos, apribokite žuvies suvartojimą iki 2 porcijų po 140 gramų per savaitę.
Rekomenduojamas:
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
5 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Sukelti Spuogus Ir Spuogus
Kai esame jauni, mus dirgina spuogai, atsirandantys ant veido. Spuogai būdingi brendimui, tačiau yra dažna odos liga ir suaugusiesiems. Tai sukelia įvairios priežastys, todėl tai yra normalu aknė nors nesame jauni. Jie mums gali pasirodyti labai dažnai spuogai ir spuogai tam tikrų maisto produktų.
Šokoladas Gali Sunaikinti Skydliaukę Ir Pakenkti Smegenims
Panašu, kad pastaraisiais metais beveik visi mėgstami maisto produktai buvo pavojingi mūsų sveikatai. Ir ne tik tuo atveju, jei mes persistengsime, bet ir apskritai. Deja, šis teiginys nėra toli nuo tiesos. Kulinarinių pagundų pavertimo sveikatai pavojingais kaltininkai yra GMO produktai, naudojami maisto gamyboje.
Ar Maisto Pakuotės Gali Pakenkti Sveikatai?
Žmonės, užauginti rūpintis savo sveikata, prieš pirkdami maisto produktą parduotuvės prekių etiketėse patikrina maisto kiekį. Tai priemonė, kuri gali apsaugoti žmogų nuo netinkamo maisto vartojimo. Visų mitybos specialistų patarimas yra nepirkti nieko nežinomos kilmės, ty be etiketėje esančių nuorodų, ko jame yra.
8 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Jums Pakenkti, Jei Persistengsite
Yra daug Sveikas maistas , kuriame gausu įvairių organizmą gerai veikiančių medžiagų. Dauguma jų yra neatsiejama įvairių svorio metimo dietų dalis. Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes yra produktų, kurie yra naudingi saikingai, ir, jei jūs persistengsite, galite patekti į sveikatos problemas.
