2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kartais pamirštame ir kai kurie iš mūsų net nežino, kad baltymų yra daugelyje kitų produktų, išskyrus mėsą. Baltymų produktai yra pigesni, sveikesni ir gali būti laikomi ilgesnį laiką nei mėsos produktai.
Pupelės. Tai universalus mėsos pakaitalas ir turi mažai riebalų. Pupelės yra labai maistingas maistas. Jo grūduose yra daug skaidulų ir baltymų.
Jame yra labai mažai riebalų, o tai reiškia, kad juos galite saugiai valgyti nesijaudindami dėl suvartojamų kalorijų ir riebalų. Daugumoje pupelių veislių yra tik 2-3 procentai riebalų.
Tekstūruoti augaliniai baltymai arba vadinamieji. TVP. Jis taip pat žinomas kaip tekstūruotas sojos baltymas arba sojos mėsa. TVP maisto produktai dažnai naudojami kaip mėsos analogas arba kaip mėsos produktų priedas. Šie maisto produktai gaminami iš sojos baltymų, sojos miltų ar koncentrato, tačiau taip pat gali būti išgaunami iš medvilnės, kviečių ar avižų sėklų.
Vegetariškos tradicinių mėsos patiekalų versijos gali būti gaminamos iš tekstūruotų augalinių baltymų. Tinkamai laikant sojos mėsą, jos galiojimo laikas yra ilgas, ji yra puikus baltymų ir skaidulų šaltinis.
Atitinka mitybos standartus ir pats savaime nėra cholesterolio. Tekstūruotas baltymas yra geras aminorūgščių šaltinis, aprūpina organizmą kalciu ir magniu, daugeliu atvejų jis yra praturtintas vitaminais, įskaitant vitaminą B12. Skirtingai nuo mėsos produktų, jame nėra didelio kiekio bakterijų, todėl jis yra saugesnis ir sveikesnis.
Tofu. Jis gaminamas iš nugriebto sojos pieno ir turi sūrį. Tofu beveik neturi aromato, todėl jis tinka pridėti prie bet kokio tipo maisto, nes jis sėkmingai maišosi su jais ir sugeria jų aromatą. Jame gausu kalcio ir geležies, jame yra daug baltymų.
Jame yra fitoestrogenų, kurie padeda sumažinti karščio bangas menopauzės metu, o dažnas jo naudojimas siejamas su krūties vėžio ir osteoporozės rizikos mažinimu sulėtinant kaulų nykimą. Įrodyta, kad kitas tofu junginys, vadinamas genisteinu, slopina prostatos naviko ląstelių augimą.
Jei norite pereiti prie vegetariškos dietos, pereiti yra daug lengviau, jei naudojate mėsos pakaitalus. Tai suteikia mėsos pojūtį, galbūt jis atrodo kaip mėsa, o kartais net ir skonio, pavyzdžiui, mėsos ir, žinoma, kuriame yra žinoma daug baltymų.
Be aukščiau paminėtų produktų, kaip sėkmingus mėsos pakaitalus galima paminėti neskaldytus grūdus, humusą, riešutus, ankštinius augalus, soją ir baklažanus.
Rekomenduojamas:
Štai Kenksmingi Maisto Produktai, Kurie Turėtų Būti Mūsų Meniu
Niekada negali tiksliai žinoti, kurie maisto produktai yra kenksmingi, o kurie - ne. Atsižvelgiant į naujus tyrimus, atskirų produktų, ingredientų ir žolelių gairės ir rekomendacijos nuolat keičiasi. Net ekspertai dabar yra sutrikę, kai mums pataria, kai jie rekomenduoja ką valgyti ir ko ne.
5 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Sukelti Spuogus Ir Spuogus
Kai esame jauni, mus dirgina spuogai, atsirandantys ant veido. Spuogai būdingi brendimui, tačiau yra dažna odos liga ir suaugusiesiems. Tai sukelia įvairios priežastys, todėl tai yra normalu aknė nors nesame jauni. Jie mums gali pasirodyti labai dažnai spuogai ir spuogai tam tikrų maisto produktų.
Pieno Pakaitalai Gali Būti Pavojingi! Štai Kodėl
Šiandien rinka klientams siūlo daug įvairių produktų. Pieno alternatyvos tampa vis populiaresnės. Tačiau originalaus produkto pakaitalai gali būti pavojingi. Migdolų ir kokosų pienas, sojos ledai - kiekvienas, norintis pakeisti pieno produktus, tikrai turi iš ko rinktis.
7 Veganiški Maisto Produktai, Kurie Gali Pašalinti Nerimo Ir Nerimo Jausmus
Žmonių nerimas kyla kaip nekviestas svečias, kuris išbūna ilgiau nei reikia. Šiandien vis daugiau žmonių kenčia nuo tokių išpuolių. Turėtumėte žinoti, kad maistas tokiais atvejais yra labai svarbus - yra maisto produktų, kurie greitai ir lengvai padeda mums išspręsti šią problemą, ir tokių, kurie dar labiau pablogina situaciją.
8 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Jums Pakenkti, Jei Persistengsite
Yra daug Sveikas maistas , kuriame gausu įvairių organizmą gerai veikiančių medžiagų. Dauguma jų yra neatsiejama įvairių svorio metimo dietų dalis. Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes yra produktų, kurie yra naudingi saikingai, ir, jei jūs persistengsite, galite patekti į sveikatos problemas.
