2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Sergant nervų ligomis, dieta yra labai svarbi. Kadangi nervų sistema yra labai pažeidžiama, net ir nedideli išoriniai veiksniai gali sutrikdyti jos pusiausvyrą.
Silpni nervai gali turėti ne tik silpnos valios žmones, bet ir tuos, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo pasitikintys savimi ir stiprios asmenybės. Pastaruoju metu nervų ligų simptomai padažnėja vis daugiau žmonių.
Šie simptomai yra per didelis dirglumas, skausmas, galūnių dilgčiojimas, jautrumo skausmui praradimas, apatija, nenoras bendrauti su žmonėmis.
Nervų ligų gydymui ir profilaktikai reikia pasikliauti ne tik gydytojais, bet ir vaistais. Gydomoji dieta yra labai svarbi.
Jo tikslas - atkurti normalų nervų sistemos funkcionavimą. Bendros dietos taisyklės yra susijusios su nervų sistemos krūvio mažinimu mažinant riebalų ir angliavandenių kiekį maiste.
Sumažėja druska ir nervus jaudinantys produktai. Tai yra alkoholis, kava, aštrus ir keptas maistas. Taip pat yra produktų, kurių vartojimas turėtų būti didesnis laikantis šios dietos.
Tai yra pienas ir pieno produktai, ankštiniai augalai, kepenys. Reikėtų vartoti daug vitaminų, ypač iš B grupės. Pabrėžtina vaisius ir daržoves, žaliuosius prieskonius, erškėtuogių arbatą.
Maistas imamas penkis kartus per dieną, mažomis porcijomis. Ši dieta draudžia vartoti sluoksniuotą tešlą, šviežią baltą duoną, kietai virtus ir keptus kiaušinius.
Taip pat draudžiami konservai, saliamis, šokoladas, krienai ir garstyčios, kepta ir sūdyta žuvis, gyvūniniai riebalai ir daržovės, tokios kaip ropės, agurkai, ridikai, dokas, svogūnai ir česnakai.
Rekomenduojama vartoti kalakutą, triušį, jautieną ir kepenis. Rekomenduojama vartoti liesą žuvį, minkštus kiaušinius, pieno produktus ir daržovių sriubas.
Valgykite bananus. Bananuose yra daug vitamino B, kuris padeda nuraminti nervų sistemą. Didelis kalio kiekis bananuose ramina širdies raumenis.
Rekomenduojamas:
Ananasas Jaunimui Ir Sveikiems Nervams
Ananasų tėvynė yra Brazilija. Iš ten jis išplito visame pasaulyje, pirmiausia į Afriką ir Aziją, o XVII amžiaus viduryje - į Europą. Ananasus bandyta auginti daugelyje šalių, tačiau vystantis laivybos pramonei ir oro linijoms šis poreikis išnyko.
Arbatos Ir Nuovirai Nervams Nuraminti
Vaistažolės gali būti labai veiksmingos sergant įvairiais negalavimais ir problemomis - nervų problemomis, durtinėmis žaizdomis širdyje, visiškai valant kūną. Yra keletas augalų, kurie veikia nervų sistemą ir arbatos ar nuovirų pavidalu gali padėti žmonėms, turintiems problemų.
Natūralios Dovanos Nervams Nuraminti
Jaučiatės nervingas ir įsitempęs? Patikėkite ar ne, tai gali būti susiję su mityba. Dauguma žmonių neįvertina dietos galios, kuri gali turėti įtakos jų nuotaikai ir nervams. Tai, ką žmogus valgo ar geria, gali vaidinti svarbų vaidmenį reaguojant į stresą ir įtampą.
Grybai - Naudingiausi Nervams
Grybai yra vienas geriausių maisto produktų žmonėms, kenčiantiems nuo nervinių sutrikimų. To priežastis - didelis fosforo kiekis, turintis nepaprastai palankų poveikį nervų sistemai. Daugiausia fosforo rūgšties ir kalio yra grybelio odoje, o kelme - mažiau.
Mityba Nervams Nuraminti
Nervingomis sąlygomis įtakos turi ir valgymo būdas. Norint pagerinti organizmo būklę, kurią sugadina nervinis išsekimas, taip pat profilaktikos tikslais, reikia laikytis tam tikros dietos. Bendras šios dietos taisykles lemia poreikis sumažinti nervų sistemos apkrovą, ribojant riebalų ir angliavandenių, druskos ir nervų sistemą sužadinančių produktų naudojimą racione.
