2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Maistas yra neatsiejama kiekvieno mūsų gyvenimo dalis. Tačiau kai sergame, ypač svarbu tai, ką tiksliai vartojame - tuo mes galime padėti atsigauti ir jį sulėtinti. Susirgus peršalimu ar virusu, apetitas dažnai būna sumažėjęs. Tačiau būtent tada mūsų kūnui reikia energijos, kad tik kuo greičiau susitvarkytų.
Svarbiausia - įsiklausykite į savo kūną. Tai jums pasakys, kada jums reikia kalorijų. Jokiu būdu neturėtumėte persivalgyti, nes organizmas energijos perteklių panaudos ne gydymui, o virškinimui. Tačiau turite nuolat gerti skysčius, kad neprarastumėte skysčių. Žiūrėkite šiose eilutėse kaip valgyti peršalus.
Vištienos sriuba yra pati žinomiausia maistas, gydantis peršalimą. Visi gaudavo sriubą vaikystėje, kai pasireiškė pirmieji gripo simptomai. Logika - palengvina dažniausiai pasitaikančius negalavimus, nes jame gausu vitaminų ir mineralų, svarbių maistinių medžiagų - baltymų, riebalų. Įsitikinkite, kad joje yra daug daržovių.
Galite naudoti svogūnus, paprikas, morkas, bulves. Virkite juos kartu su vištiena, kad patiekalas būtų kvapnesnis. Sriuba taip pat yra paprastas būdas gauti papildomų skysčių.
Česnakai yra žinomi dėl savo antibakterinių savybių. Neatsitiktinai jie tai vadina natūraliu antibiotiku. Tai stimuliuoja imuninę sistemą ir lengvai susidoroja su peršalimo ligomis. Ir galite įdėti į vištienos sriubą - tai suteiks didesnį skonį ir papildomą būtinų medžiagų dozę.
Vaisiai yra dar viena priemonė nuo peršalimo. Juose nepaprastai daug vitaminų ir mineralų. Pasirinkite visus citrusinius vaisius, uogas ir kivius, kad gautumėte papildomo vitamino C. Granatas taip pat yra geras pasirinkimas. Jei turite skrandžio virusą, galite valgyti bananus.
Šilta arbata palengvina karščiavimo ir gerklės skausmo simptomus. Tai padeda išvalyti toksinus iš organizmo, tuo pačiu drėkindama. Galite jį vartoti visą dieną, o vaistažoles galima pasirinkti pagal simptomus. Pavyzdžiui, šalavijų arbata malšina kosulį, o mėtų arbata gydo visą kūną.
Medus yra tikras supermaistas. Galite pridėti prie arbatų, bet tik įsitikinę, kad jos nėra per karštos, nes jos sunaikins visas jos gydomąsias savybes. Tai padeda nuo gerklės skausmo ir turi stiprių antibakterinių funkcijų. Taip pat drėkina gleivinę, o tai padeda nuo peršalimo.
Imbieras yra įrodytas veiksmingas maistas nuo ligų. Jis malšina pykinimą, todėl ypač tinka virusams, kuriuos lydi vėmimas. Įsivaizduokite, kokia yra gydomoji eliksyro arbata su imbieru, citrinos griežinėliu ir medumi!
Rekomenduojamas:
Dėl Didelio Imuniteto: Ką Valgyti, Kai Sergame?
Sveika mityba gali padidinti imunitetą . Tai ypač svarbu peršalus. Ką turėtumėte valgyti ir gerti ligos metu, kad pagerintumėte savo būklę? Daug skysčių Kai jaučiatės blogai, jūsų organizmui reikia daug skysčių. Imbiero arbata yra geras pasirinkimas sutrikusiam skrandžiui, vaisių sultys gali padėti sumažinti su badu susijusį galvos svaigimą, o citrinos arbata yra gydomasis gėrimas nuo peršalimo ir silpno imuniteto.
Kai Kurios Nuostabios Priežastys Valgyti Rabarbarus
Rabarbarai yra daugiametis žolinis augalas, turintis didelius dekoratyvinius lapus ir didžiulius mėsingus stiebus. Žydi baltais rausvais arba raudonais žiedais nuo birželio iki rugpjūčio. Augalas yra mėgstamiausias virėjų visame pasaulyje. Tačiau mūsų šalyje jis daugiausia remiasi savo sveikata ir gydomosiomis savybėmis.
Ką Valgyti, Kai Esame Pavargę
Savo įtemptoje kasdienybėje dažnai jaučiamės pavargę. O kai turime daugybę reikalų, tai gana erzina. Vaistas nuo šios būklės gali būti tam tikrų maisto produktų, turinčių energijos antplūdį, vartojimas. Apskritai tingumo jausmas kyla dėl įvairių priežasčių.
Kaip Valgyti, Kai Temperatūra Yra Labai žema
Kai oro temperatūra nukrinta žemiau minus 10 laipsnių Celsijaus, kyla realus šalnų pavojus. Norėdami apsisaugoti, be šiltų drabužių, turime pakeisti savo mitybą. Labiausiai šalčiui gresia išsikišusios kūno dalys - nosis, ausys ir galūnės.
Kaip Valgyti, Kai Neberūkome
Šiuo metu gana svarbu mesti rūkyti - ypač po paskutinio jų kainų padidėjimo. Vienas geriausių ir patikrintų būdų yra juos staiga, vienu metu sustabdyti ir neapgauti vienos ar dviejų cigarečių nervinėse situacijose. Protiškai pasiruoškite, kad pirmosios dvi savaitės po to, kai metate cigaretes, yra laikas priaugti kilogramų.
