2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Amerikos šeimos gydytojų akademijos duomenimis, normalus tuštinimosi skaičius kiekvienam žmogui yra skirtingas, kai kuriems - nuo trijų tuštinimosi per dieną iki trijų per savaitę. Dažnumas laikui bėgant gali keistis ir jums, ir su amžiumi, tačiau iš tikrųjų bet kada galite patingėti ar tuštintis. Dažnai ši problema gydoma paprastais mitybos pokyčiais.
Tingi žarnynas galite gauti dėl daugelio priežasčių, tokių kaip skydliaukės hormonų trūkumas, nėštumas ir piktnaudžiavimas vidurius. Stresas ir kelionės taip pat gali sulėtinti jūsų virškinimo sistemą. Tačiau yra keletas rimtų sąlygų, imituojančių tingų žarnyną, pavyzdžiui, naviko barjerai. Todėl prieš imdamiesi kokių nors veiksmų pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų diagnozė yra tingus žarnynas.
Pagrindinis dietos komponentas tingus žarnynas yra pluoštai. Todėl įtraukite šakniavaisius ir žalias lapines daržoves, obuolių sultis, slyvas ir kitus šviežius vaisius, kuriuos valgote su žievele, nes juose yra daug skaidulų. Valgykite sėlenas, kruopas ir neperdirbtas avižas bei ryžius, nes perdirbant pašalinamos naudingos skaidulos. Kartu su šiais maisto produktais gerkite daug vandens, vaikščiokite ir kasdien atlikite pratimus, tinkamus peristaltikai.
Amerikos gydytojai rekomenduoja kiekvieną rytą išgerti stiklinę džiovintų slyvų sulčių. Įsitikinkite, kad dietoje yra stambiųjų pašarų, įskaitant sėlenas ir žalias lapines daržoves, pridedant dvi porcijas troškintų vaisių per dieną. Laikykitės šios dietos bent tris dienas, o ketvirtą dieną gerkite tik vandenį, skysčius ir vidurius laisvinančią arbatą.
Saugokitės vidurių laisvinamųjų priemonių, kad susitvarkytumėte su savo tingiu žarnynu, nes jie yra gana veiksmingi, tačiau didelė tikimybė, kad jūsų žarnynas taps nuo jų priklausomas. Atsitiktinės klizmos yra daug saugesnės už jas, ypač jei dieta nėra tokia efektyvi.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
