2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Sveika mityba gali padidinti imunitetą. Tai ypač svarbu peršalus. Ką turėtumėte valgyti ir gerti ligos metu, kad pagerintumėte savo būklę?
Daug skysčių
Kai jaučiatės blogai, jūsų organizmui reikia daug skysčių. Imbiero arbata yra geras pasirinkimas sutrikusiam skrandžiui, vaisių sultys gali padėti sumažinti su badu susijusį galvos svaigimą, o citrinos arbata yra gydomasis gėrimas nuo peršalimo ir silpno imuniteto.
Žalioji arbata palaikys imuninę sistemą, o jei į ją įpilsime šaukštą medaus, ji susitvarkys su gerklės skausmu.
Baltymai
Pakankamas baltymas yra svarbus bet kokiomis sąlygomis, nesvarbu, ar esate sveikas, ar ligotas. Ligos metu skrandžiui tampa sunku virškinti sunkų maistą, pavyzdžiui, sultingus kepsnius, o paruošti tokį patiekalą reikės daug energijos. Kiaušiniai ar natūralus jogurtas yra puikus mėsos pakaitalas. Juose taip pat yra daug sveikų baltymų ir yra maistas dideliam imunitetui.
Flavonoidai
Apelsinuose, greipfrutuose, citrinose ir žaliosios citrinos sudėtyje yra flavonoidų stiprinti imuninę sistemą.
Glutationas
Tai galingas antioksidantas, skirtas kovai su infekcija. Glutationo yra arbūzuose, taip pat kryžmažiedėse daržovėse. Gauti tai, susirgęs - valgyk brokolių sriuba, sultinys su kryžmažiedėmis daržovėmis, lapiniai kopūstai, žiedinių kopūstų sriuba.
Sriubos
Vištienos, jautienos ir daržovių sultinius lengva virškinti ir palaikyti vandens pusiausvyrą organizme. Jie yra puikūs, kai visiškai nėra apetito. Jei jaučiate alkį, valgykite naminę sriubą. Daržovių, grūdų ir virtos mėsos griežinėliuose yra papildomų vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių organizmui taip reikia.
Produktai su vitaminais B6 ir B12
B grupės vitaminai gydo. Taigi į savo racioną įtraukite žuvies, pieno, kruopų, bulvių, špinatų ir kalakutienos. Patikėkite, tai padės jums atsigauti anksčiau.
Natūralus jogurtas
Pasirinkite tik tuos, kurie pažymėti Lactobacillus Casei ir Lactobacillus Reuteri. Jie yra atsakingi už imuniteto gerinimą.
Norėdami gauti didesnį imunitetą, valgykite daugiau svogūnų sriubos, vitaminų salotų su morkomis ir vištienos sriubos.
Rekomenduojamas:
Kai Kurios Nuostabios Priežastys Valgyti Rabarbarus
Rabarbarai yra daugiametis žolinis augalas, turintis didelius dekoratyvinius lapus ir didžiulius mėsingus stiebus. Žydi baltais rausvais arba raudonais žiedais nuo birželio iki rugpjūčio. Augalas yra mėgstamiausias virėjų visame pasaulyje. Tačiau mūsų šalyje jis daugiausia remiasi savo sveikata ir gydomosiomis savybėmis.
Žala Dėl Pernelyg Didelio Greipfrutų Vartojimo
Pernelyg didelis greipfrutų ar greipfrutų sulčių vartojimas gali sukelti tam tikrą žalingą poveikį žmonių sveikatai. Greipfrutų sultys, kaip ir pats vaisius, gali sukelti šalutinį poveikį, jei jos vartojamos kartu su tam tikrais vaistais. Jie gali būti pavojingi, jei jie vartojami kartu su vaistais nuo kraujospūdžio ir su virškinimą gerinančiais vaistais.
Ką Valgyti, Kai Esame Pavargę
Savo įtemptoje kasdienybėje dažnai jaučiamės pavargę. O kai turime daugybę reikalų, tai gana erzina. Vaistas nuo šios būklės gali būti tam tikrų maisto produktų, turinčių energijos antplūdį, vartojimas. Apskritai tingumo jausmas kyla dėl įvairių priežasčių.
Badaukite Dėl Didelio Imuniteto
Pasninkas labai gerai veikia kūną ne tik svorio metimo prasme. Be kūno valymo ir riebalų pertekliaus pašalinimo, badavimas sustiprins jūsų imunitetą. Tam tikslui nereikia badauti kelias dienas, ypač jei esate užsiėmęs sunkiu protiniu ar fiziniu darbu.
Kaip Valgyti, Kai Sergame
Maistas yra neatsiejama kiekvieno mūsų gyvenimo dalis. Tačiau kai sergame, ypač svarbu tai, ką tiksliai vartojame - tuo mes galime padėti atsigauti ir jį sulėtinti. Susirgus peršalimu ar virusu, apetitas dažnai būna sumažėjęs. Tačiau būtent tada mūsų kūnui reikia energijos, kad tik kuo greičiau susitvarkytų.
