2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai oro temperatūra nukrinta žemiau minus 10 laipsnių Celsijaus, kyla realus šalnų pavojus. Norėdami apsisaugoti, be šiltų drabužių, turime pakeisti savo mitybą.
Labiausiai šalčiui gresia išsikišusios kūno dalys - nosis, ausys ir galūnės.
Nušalimo laipsniai yra skirtingi, o priežastys, be šalčio, gali būti aptempti ar šlapi batai ir drabužiai.
Žmonės, turintys širdies ir kraujagyslių problemų ir blogą galūnių hidrataciją, turėtų būti atsargesni, kai lauke labai žema temperatūra, ir jokiu būdu jie neturėtų likti nejudrūs per ilgai.
Esant žemesnei temperatūrai turime pakeisti savo mitybą, kad apsaugotume kūną nuo minusinės temperatūros. Būtina padidinti baltymų ir vitaminų suvartojimą.
Žemesnės temperatūros dienomis labai svarbu padidinti skysčių, tokių kaip vanduo, vaisių sultys ir arbata, kiekį, kuris padės organizmui atsikratyti toksinų ir virusų.
Erškėtuogių arbata, gudobelė, ramunėlė, taip pat lengvos sriubos rekomenduojamos siekiant sumažinti uždegiminius kūno procesus.
Nuo nušalimo ekspertai rekomenduoja valgyti daugiau pieno produktų, daržovių, daržovių sultinių, žuvies, košės ir duonos. Taip pat rekomenduojamas medus ir uogienė, bet ne per daug.
Būtinai venkite sauso ir kieto maisto, dešrų, rūkytų produktų, riebios mėsos, perdirbto maisto, greito maisto, makaronų ir gazuotų gėrimų.
Jei šie produktai yra jūsų meniu, kai lauke labai šalta, rizikuojate sustiprinti savo kūno uždegiminius procesus ir taip užkirsti kelią jo apsaugai nuo žemos temperatūros.
Rekomenduojamas:
Kai Maistas Yra Atostogos, O šventė Yra Velykos
Kulinarinės idėjos, kaip pasitikti artėjančias šventes, - pavasario žurnale „BILLA Culinary“. Vėl pavasaris ir vėl atostogų laikas. Dienos ilgėja, gatvės spalvingesnės, stalai skanesni. Stovai perpildyti gaivos, pasirengę padaryti mūsų gyvenimą patrauklesnį.
Dėl Didelio Imuniteto: Ką Valgyti, Kai Sergame?
Sveika mityba gali padidinti imunitetą . Tai ypač svarbu peršalus. Ką turėtumėte valgyti ir gerti ligos metu, kad pagerintumėte savo būklę? Daug skysčių Kai jaučiatės blogai, jūsų organizmui reikia daug skysčių. Imbiero arbata yra geras pasirinkimas sutrikusiam skrandžiui, vaisių sultys gali padėti sumažinti su badu susijusį galvos svaigimą, o citrinos arbata yra gydomasis gėrimas nuo peršalimo ir silpno imuniteto.
Kaip Valgyti, Kai Sergame
Maistas yra neatsiejama kiekvieno mūsų gyvenimo dalis. Tačiau kai sergame, ypač svarbu tai, ką tiksliai vartojame - tuo mes galime padėti atsigauti ir jį sulėtinti. Susirgus peršalimu ar virusu, apetitas dažnai būna sumažėjęs. Tačiau būtent tada mūsų kūnui reikia energijos, kad tik kuo greičiau susitvarkytų.
Kaip Sveikai Maitintis, Kai Ant Stalo Yra Visko
Labai sunku kovoti su savo apetitu ir noru valgyti nesveiką ir kaloringą maistą. Ir kaip priedanga visada ateina akimirka, kai reikia įtikinti šeimą, kad valgymo būdas turi pasikeisti. Taigi ateina situacija, kai reikia išmokti ir pakeisti savo mitybą, nepaisant daugybės stalo gundymų.
Kaip Valgyti, Kai Neberūkome
Šiuo metu gana svarbu mesti rūkyti - ypač po paskutinio jų kainų padidėjimo. Vienas geriausių ir patikrintų būdų yra juos staiga, vienu metu sustabdyti ir neapgauti vienos ar dviejų cigarečių nervinėse situacijose. Protiškai pasiruoškite, kad pirmosios dvi savaitės po to, kai metate cigaretes, yra laikas priaugti kilogramų.
