2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Šiuo metu gana svarbu mesti rūkyti - ypač po paskutinio jų kainų padidėjimo. Vienas geriausių ir patikrintų būdų yra juos staiga, vienu metu sustabdyti ir neapgauti vienos ar dviejų cigarečių nervinėse situacijose.
Protiškai pasiruoškite, kad pirmosios dvi savaitės po to, kai metate cigaretes, yra laikas priaugti kilogramų. Paprastai jis sveria iki 4 svarų, nebent jūs nuolat prisikimšate. Pamažu jūsų antsvoris normalizuosis.
Į jūsų kūną patekęs nikotinas sugadino jūsų skrandį ir jis nesugėrė net pusės valgomo maisto. Lengviausias būdas atkurti skrandį yra gerti šviežių kopūstų ir bulvių sultis tris kartus per dieną prieš valgį. Kad poveikis būtų pasiektas, išgerkite jį pusvalandį prieš sėdėdami prie stalo.
Mitybos specialistai visame pasaulyje sutinka, kad buvęs rūkalius gali puikiai pradėti savo dieną su graikinių riešutų paketu be druskos ar cukraus. O geriausia - žalias. Iš duonos rinkitės tik sveikus grūdus, nes jūsų skrandį reikia šiek tiek pajudinti.
Valgykite daugiau džiovintų vaisių ir sūrio. Juose yra daug vitaminų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų. Jie yra labai svarbūs organizmui, kai bandote įveikti stresą dėl nikotino trūkumo organizme.
Norėdami apgauti save, laikykite ką nors tarp pirštų, kad nenorėtumėte rūkyti, pavyzdžiui, rašiklį ar pieštuką. Turite po ranka riešutų, džiovintų vaisių ar šviežių vaisių ir daržovių, kad galėtumėte ką nors įsidėti į burną, bet tuo pačiu ir neužpildyti.
Rekomenduojamas:
Dėl Didelio Imuniteto: Ką Valgyti, Kai Sergame?
Sveika mityba gali padidinti imunitetą . Tai ypač svarbu peršalus. Ką turėtumėte valgyti ir gerti ligos metu, kad pagerintumėte savo būklę? Daug skysčių Kai jaučiatės blogai, jūsų organizmui reikia daug skysčių. Imbiero arbata yra geras pasirinkimas sutrikusiam skrandžiui, vaisių sultys gali padėti sumažinti su badu susijusį galvos svaigimą, o citrinos arbata yra gydomasis gėrimas nuo peršalimo ir silpno imuniteto.
Kai Kurios Nuostabios Priežastys Valgyti Rabarbarus
Rabarbarai yra daugiametis žolinis augalas, turintis didelius dekoratyvinius lapus ir didžiulius mėsingus stiebus. Žydi baltais rausvais arba raudonais žiedais nuo birželio iki rugpjūčio. Augalas yra mėgstamiausias virėjų visame pasaulyje. Tačiau mūsų šalyje jis daugiausia remiasi savo sveikata ir gydomosiomis savybėmis.
Ką Valgyti, Kai Esame Pavargę
Savo įtemptoje kasdienybėje dažnai jaučiamės pavargę. O kai turime daugybę reikalų, tai gana erzina. Vaistas nuo šios būklės gali būti tam tikrų maisto produktų, turinčių energijos antplūdį, vartojimas. Apskritai tingumo jausmas kyla dėl įvairių priežasčių.
Kaip Valgyti, Kai Sergame
Maistas yra neatsiejama kiekvieno mūsų gyvenimo dalis. Tačiau kai sergame, ypač svarbu tai, ką tiksliai vartojame - tuo mes galime padėti atsigauti ir jį sulėtinti. Susirgus peršalimu ar virusu, apetitas dažnai būna sumažėjęs. Tačiau būtent tada mūsų kūnui reikia energijos, kad tik kuo greičiau susitvarkytų.
Kaip Valgyti, Kai Temperatūra Yra Labai žema
Kai oro temperatūra nukrinta žemiau minus 10 laipsnių Celsijaus, kyla realus šalnų pavojus. Norėdami apsisaugoti, be šiltų drabužių, turime pakeisti savo mitybą. Labiausiai šalčiui gresia išsikišusios kūno dalys - nosis, ausys ir galūnės.