2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mažų uogų vartojimas garantuoja natūralią prevenciją nuo aukšto kraujospūdžio.
Taip yra dėl šilauogėse esančio bioaktyvaus junginio, vadinamo antocianidinais.
Harvardo universiteto mokslininkai po didelio tyrimo nustatė, kad vartojant mažus vaisius tik kartą per savaitę hipertenzijos rizika sumažėja maždaug 10 procentų.
Vertingos medžiagos antocianidinai yra sveikų flavonoidų grupės dalis. Ekspertai teigia, kad didžiausias naudingos medžiagos kiekis yra mėlynėse.
Antocianidinai pasižymi unikalia savybe neutralizuoti žalingą laisvųjų radikalų poveikį. Be aukšto kraujospūdžio, šio ingrediento dėka mėlynės taip pat apsaugo nuo venų varikozės, glaukomos, hemorojaus, pepsinės opos ir net storosios žarnos bei kiaušidžių vėžio.
Mėlynės yra vieni iš labiausiai rekomenduojamų vaisių, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Jie pagerina regėjimą, teigiamai veikia smegenų funkciją ir sumažina Alzheimerio ligos riziką.
Taip pat nustatyta, kad mėlynėse yra tam tikros rūšies rūgštis, kuri neleidžia sunaikinti ląstelių. Mažai žinoma, kad uogos taip pat yra gausus vitaminų C ir D šaltinis. Mažų vaisių sudėtyje taip pat yra tirpių ir netirpių skaidulų ir mangano.
Jei nesate mėlynių mėgėjas ir vis tiek norite apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio, galite susitelkti ties juodaisiais serbentais, avietėmis, baklažanais ir raudonaisiais apelsinais. Jie atlieka panašias funkcijas kaip mėlynės.
Be to, kiti produktai, kuriuose yra flavonoidų, yra arbata, juodasis šokoladas, raudonasis vynas.
Visi šie maisto produktai ir gėrimai yra nepaprastai naudingi organizmui. Yra keletas tyrimų, kurie įrodo, kad reguliarus jų vartojimas žymiai sumažina mūsų pažeidžiamumą širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms.
Rekomenduojamas:
Stebuklingos Datos: Apsaugokite Nuo Vėžio, Insulto Ir Aukšto Kraujospūdžio
Jau šimtmečius buvo žinoma, kad datulės yra tokios pat skanios, kaip ir naudingi vaisiai. Neatsitiktinai yra senas arabų posakis, kad jie slepia tiek naudos, kiek dienų būna ištisus metus. Šiuo teiginiu įsitikinusi net vaistinė, nes rinkoje yra daugybė produktų, kuriuose yra datulių ekstrakto.
Kivi Apsaugo Nuo Gripo Ir Aukšto Kraujospūdžio
Kivis yra ne tik labai skanus egzotiškas vaisius, bet ir labai naudingas. Pavyzdžiui, tai padeda sumažinti kraujospūdį, bet taip pat apsaugo mus nuo kvėpavimo takų ligų, įskaitant gripą. Šias išvadas padarė mokslininkai iš Norvegijos, kurie Amerikos asociacijos konferencijoje paaiškino šio nuostabaus vaisiaus veikimą.
Druska Nebuvo Kalta Dėl Aukšto Kraujospūdžio
Teiginys, kad didelis druskos kiekis sukelia aukštą kraujospūdį, yra gana perdėtas. Prancūzijos tyrimas teigia, kad iš tikrųjų druskos ir kraujo santykis yra daug sudėtingesnis, nei buvo pripažinta iki šiol. Aukštas kraujospūdis retai sukelia jokių simptomų - tai yra labiausiai paplitusi lėtinė liga visame pasaulyje.
Geraniumas Nuo Aukšto Kraujospūdžio
Pelargonija platinamas kaip piktžolė ir turi 422 rūšis. Manoma, kad žolelių tėvynė yra Viduržemio jūros rytinė dalis, tačiau ji išplito visame pasaulyje. Naudingos augalo savybės yra visur - lapuose, stiebuose, žieduose ir šakniastiebiuose.
Arbūzas Apsaugo Mus Nuo Aukšto Kraujospūdžio
Arbūzų sezonas baigėsi, tačiau net ir šaltesniais mėnesiais šio skanaus vaisiaus galite rasti turguose ir didžiuosiuose prekybos centruose. Be labai skanaus arbūzo, jis taip pat yra labai naudingas. Teigiamų veiksnių žmogaus sveikatai yra daug.
