2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pieno dieta yra valios išbandymas, tačiau galutinis rezultatas yra įspūdingas. Ši dieta yra gana griežta, visiškai akcentuojamas pienas. Jame ir jo dariniuose yra kalcio, baltymų ir kitų vertingų medžiagų, kurios yra ypač naudingos sveikatai.
Remiantis naujausiais moksliniais tyrimų duomenimis, mažo kaloringumo dieta žymiai palengvina svorio metimo ir riebalų pertekliaus pašalinimo procesą. Mokslininkai mano, kad didelis kalcio kiekis sumažina kalcitriolio gamybą, o tai savo ruožtu skatina riebalų ląsteles ne tik prarasti riebalus, bet ir suaktyvina riebalų deginimo mechanizmus.
Svarbu žinoti, kad kalcio trūkumas organizme skatina riebalų kaupimosi procesus. Be to, kalcis apsaugo nuo raumenų masės praradimo svorio metu. Normalus kalcio kiekis, reikalingas žmogui, svyruoja nuo 1500-2500 mg. per dieną.
Pieno dieta yra nepaprastai gera galimybė greitai numesti svorį. Be to, kol laikysitės režimo, nepakenksite savo organizmui, nes pienas yra vienas naudingiausių maisto produktų žmonėms.
Pirmadienis
Pusryčiai - kava su pienu ar tiesiog pienu - tiek, kiek norite išgerti; Pietūs - jogurtas su musliu; Vakarienė - bulvių salotos su pienu (virkite tiek, kiek norite valgyti bulves, supjaustykite jas, įpilkite svogūnų, aliejaus (kaip jums patinka), jogurto, druskos.
Antradienis
Pusryčiai - kava su pienu ar tiesiog pienas - tiek, kiek norite išgerti; Pietūs - jogurtas su musliu - iki 3 kibirų; Vakarienė - makaronų salotos su pienu (virti makaronai su svogūnais, aliejumi, druska ir jogurtu)
Trečiadienis
Pusryčiai - kava su pienu ar tiesiog pienas - tiek, kiek norite išgerti; Pietūs - jogurtas su musliu - iki 3 kibirų; Vakarienė - bulvių salotos su jogurtu
Ketvirtadienis
Pusryčiai - kava su pienu ar tiesiog pienas - tiek, kiek norite išgerti; Pietūs - jogurtas su musliu - iki 3 kibirų; Vakarienė - makaronų salotos su jogurtu
Penktadienis
Pusryčiai - kava su pienu ar tiesiog pienas - tiek, kiek norite išgerti; Pietūs - jogurtas su musliu - iki 3 kibirų; Vakarienė - bulvių salotos su jogurtu
Jei turite valios tęsti dietą, seka 2 sunkios dienos. Šeštadienį turėtumėte būti tik su jogurtu, o sekmadienį - ant vandens. Dietos rekomenduojama nekartoti, kol nepraeis mažiau nei 6 mėnesiai.
Rekomenduojamas:
Savaitė Nevalgius Su Vyšniomis Ištirpsta Iki 7 Kilogramų
Sultingose vyšniose yra daug vitaminų - A, B1, B2, C, E, PP, taip pat labai svarbių mikroelementų, geležies, kalio, kalcio, magnio, natrio ir fosforo. Vyšnios gali padėti atsikratyti blogojo cholesterolio. Jie padeda nuo neurozių ir turi stimuliuojantį bei tonizuojantį poveikį.
Kiaušinių Dieta Ištirpsta 5 Kilogramus Per Savaitę
Po Velykų juosmuo paprastai būna bent šiek tiek aukštesnis - su tiek daug velykinių pyragų, avienos ir virtų kiaušinių yra normalu atsipalaiduoti. Jei norite susitvarkyti, galite vėl kreiptis pagalbos į virtus kiaušinius. Taip vadinamas kiaušinių dieta tai padės atsikratyti sukauptų žiedų ir tuo pačiu neprivers jaustis nuolat alkanam.
Staigmena! Dieta Su Pupelėmis Ištirpsta Iki 7 Svarų Per Savaitę
Pupelė, kuri be priežasties nelaikoma nacionaliniu bulgarų patiekalu, yra tikra gamtos dovana. Apie jo naudą buvo parašyta daug, tačiau, remiantis naujausiais tyrimais, jis netgi gali apsaugoti mus nuo vėžio. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad dažnas pupelių vartojimas gali sumažinti skrandžio ar storosios žarnos vėžio riziką net 30 proc.
Grybų Dieta Ištirpsta Iki 7 Kg Per Savaitę
Kanados ekspertai sukūrė naują dietą, leidžiančią greitai ir efektyviai mesti svorį. Trento universiteto Peterboro mieste mokslininkai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 540 vyrų ir moterų nuo 24 iki 36 metų amžiaus, kurių kūno svoris vidutiniškai 35%.
Žuvų Dieta Ištirpsta Iki 5 Svarų Per 10 Dienų
Neatsitiktinai dietologai žuvų dietą pripažįsta viena efektyviausių liekninant. Visi žino apie jūros gėrybių, tokių kaip žuvis ir kitus skanėstus, naudą - jie yra vertingi baltymų šaltiniai, juose yra mažiau riebalų nei vietiniuose produktuose, taip pat naudingų Omega 3 rūgščių.
