2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pupelė, kuri be priežasties nelaikoma nacionaliniu bulgarų patiekalu, yra tikra gamtos dovana. Apie jo naudą buvo parašyta daug, tačiau, remiantis naujausiais tyrimais, jis netgi gali apsaugoti mus nuo vėžio.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad dažnas pupelių vartojimas gali sumažinti skrandžio ar storosios žarnos vėžio riziką net 30 proc. Tai įrodė Kolorado universiteto ekspertai ir, nors eksperimentuose dalyvavo ne žmonės, o tik gyvūnai, atradimas išlieka nepaprastas.
Pupelėse yra daug vitaminų ir daugybė vertingų mikroelementų. Jame gausu baltymų ir, kai kurių nuomone, jis yra dar naudingesnis nei mėsa ir žuvis. Jis turi atjauninamąjį poveikį, teigiamai veikia širdies veiklą, mažina cholesterolio kiekį ir neleidžia susidaryti inkstų akmenims. Kai kurių ekspertų teigimu, tai netgi padeda didinti vyrų libido.
Bet tikriausiai įdomiausia tai, kad reguliariai vartojant pupeles, jūs netgi galite numesti svorio. Daugelis mitybos specialistų siūlo tiems, kurie turi nevaldomą apetitą ir dažnai stovi priešais šaldytuvą, ieškodami ko valgyti, atlikti tiksliai pupelių dieta. Tai trunka 1 savaitę ir su juo galima numesti 3-7 kg.
Pupelių dietoje jums patiekiami keturi patiekalai, o per pirmuosius pusryčius vartojate nugriebto pieno produktus, o antraisiais - tik 1 vaisių. Pieno produktai gali būti varškė, sūris, geltonasis sūris arba tiesiog stiklinė pieno. Iš vaisių pasirinkite tuos, kurių cukraus kiekis yra mažesnis.
Per pietus ir vakarienę turėtumėte įtraukti 100 g pupelių kartu su pasirinktomis šviežiomis salotomis. Kartą per savaitę jums duodama 100 g liesos žuvies ir 100 g liesos mėsos. Likusį laiką galite sau leisti saujelę virtų bulvių ar saują virtų ryžių.
Kiek įmanoma ribokite riebalus ir pamiršite duoną, alkoholį, cukrų ir visa, kas saldu. Tokiu būdu nesijausite nei alkani, nei nervingi, nes iš tikrųjų būsite sotūs.
O septintą dieną rasite dietos laikymosi rezultatą, o jei turite antsvorio, gali būti, kad numetėte net 7 kg!
Rekomenduojamas:
Savaitė Nevalgius Su Vyšniomis Ištirpsta Iki 7 Kilogramų
Sultingose vyšniose yra daug vitaminų - A, B1, B2, C, E, PP, taip pat labai svarbių mikroelementų, geležies, kalio, kalcio, magnio, natrio ir fosforo. Vyšnios gali padėti atsikratyti blogojo cholesterolio. Jie padeda nuo neurozių ir turi stimuliuojantį bei tonizuojantį poveikį.
Kiaušinių Dieta Ištirpsta 5 Kilogramus Per Savaitę
Po Velykų juosmuo paprastai būna bent šiek tiek aukštesnis - su tiek daug velykinių pyragų, avienos ir virtų kiaušinių yra normalu atsipalaiduoti. Jei norite susitvarkyti, galite vėl kreiptis pagalbos į virtus kiaušinius. Taip vadinamas kiaušinių dieta tai padės atsikratyti sukauptų žiedų ir tuo pačiu neprivers jaustis nuolat alkanam.
Pieno Dieta Ištirpsta 5 Kg Per Savaitę
Pieno dieta yra valios išbandymas, tačiau galutinis rezultatas yra įspūdingas. Ši dieta yra gana griežta, visiškai akcentuojamas pienas. Jame ir jo dariniuose yra kalcio, baltymų ir kitų vertingų medžiagų, kurios yra ypač naudingos sveikatai.
Grybų Dieta Ištirpsta Iki 7 Kg Per Savaitę
Kanados ekspertai sukūrė naują dietą, leidžiančią greitai ir efektyviai mesti svorį. Trento universiteto Peterboro mieste mokslininkai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 540 vyrų ir moterų nuo 24 iki 36 metų amžiaus, kurių kūno svoris vidutiniškai 35%.
Žuvų Dieta Ištirpsta Iki 5 Svarų Per 10 Dienų
Neatsitiktinai dietologai žuvų dietą pripažįsta viena efektyviausių liekninant. Visi žino apie jūros gėrybių, tokių kaip žuvis ir kitus skanėstus, naudą - jie yra vertingi baltymų šaltiniai, juose yra mažiau riebalų nei vietiniuose produktuose, taip pat naudingų Omega 3 rūgščių.
