2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Persikai yra labai turtingas daugelio žmogaus sveikatai vertingų medžiagų šaltinis. Juose yra gausybė vitaminų, mineralų, antioksidantų, reikalingų akių, odos, inkstų ir viso kūno sveikatai palaikyti.
Tai labai sultingi ir skanūs vaisiai, puikiai papildantys įvairius desertus, vaisių salotas, pyragus.
Persikai turi daug antioksidantų ir yra naudingi piktybinių navikų profilaktikai. Tyrimai rodo, kad jie lėtina krūties vėžio ląstelių augimą. Juose esantis likopenas ir liuteinas apsaugo storąją žarną nuo lėtinių ligų, taip pat nuo piktybinių plaučių.
Likopenas yra pigmentas, kuris suteikia raudoną spalvą daugeliui vaisių ir daržovių. Savo ruožtu liuteino yra žaliose lapinėse daržovėse. Abu karotenoidai turi antioksidacinę funkciją.
Turintys kalio, persikai taip pat labai naudingi širdžiai. Šis elementas reguliuoja kraujospūdį ir sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Normalus kalio kiekis organizme taip pat palaiko inkstų sveikatą.
Persikai reguliuoja peristaltiką ir dėl šarminių ingredientų jie aktyviai kovoja su virškinimo problemomis. O juose esančios skaidulos valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų.
Įvairiuose tyrimuose šie vaisiai nurodomi kaip priemonė užkirsti kelią akių ligoms. Persikai yra puikus beta karotino šaltinis - junginys, maitinantis akis, saugantis jas nuo kenksmingų laisvųjų radikalų.
Persikai taip pat yra puikus būdas išvengti svorio augimo. Jie turi mažai kalorijų ir labai turtingus svarbiomis maistinėmis medžiagomis, todėl juos galima pasirinkti bet kokį meniu.
Jų vartojimas teigiamai veikia odą. Dėka juose esančio vitamino C persikai sulėtinti odos senėjimą ir sumažinti raukšlių susidarymo greitį.
Nors ne sezono metu, šie džiovinti vaisiai yra daug naudingų ingredientų ir gali dalyvauti ruošiant daugybę skanių kulinarinių pagundų.
Rekomenduojamas:
Ananasų Valgymo Nauda
Ananasas yra įdomios formos vaisius. Jame yra daug naudingų medžiagų mūsų organizmui. Ananasuose gausu vitamino C, skaidulų, mangano, bromelaino (fermento), B grupės vitaminų ir tiamino. Ananasas turi daugybę privalumų žmogaus organizmui.
Anakardžių Valgymo Nauda
Gimtoji šiaurės rytų Brazilijoje, medis anakardžiai šiandien auginamas daugelyje kitų šalių. Jo vaisiai yra labai malonaus kreminio, šiek tiek saldaus ir aliejinio skonio riešutai. Anakardžiai yra naudingi - palaiko daugelio žmogaus kūno organų ir sistemų funkciją.
Nektarinų Ir Persikų Nauda
Saldus ir skanus nektarinas yra glaudžiai susijęs su persiku. Kaip ir persikas, vaisiai apibūdinami kaip kaulavaisiai, priklausantys Prunus genčiai, kurie taip pat apima slyvas, raudoną kadagį, migdolus ir kt. Šis vaisius visame pasaulyje vertinamas dėl sultingumo, kvapnaus aromato ir saldaus skonio.
Peterio Deunovo Vertingi Patarimai Apie žmogaus Valgymo įpročius
Puikus ir unikalus Bulgarijos dvasinis mokytojas ir Baltosios brolijos įkūrėjas Peteris Deunovas kartoms paliepė neįkainojamus patarimus mitybos klausimais. Šiuo atveju kalbama ne tik apie tai, į kokius maisto produktus reikia orientuotis, kurių vengti, bet ir apie bet kurią konkrečią dietą.
10 ženklų, Bylojančių Apie Blogus Valgymo įpročius
Tinkama mityba yra svarbi ne tik norint gerai atrodyti, bet ir jaustis panašiai. Kai mes persistengiame kenksmingu maistu, perkrauname kūną ar atimame iš jo vertingą elementą, jis siunčia savo signalus, kad kažkas negerai. Mūsų kūnas reaguoja ir signalizuoja, kad atėjo laikas pokyčiams, jei tik tai pastebime.
