2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Ananasas yra įdomios formos vaisius. Jame yra daug naudingų medžiagų mūsų organizmui. Ananasuose gausu vitamino C, skaidulų, mangano, bromelaino (fermento), B grupės vitaminų ir tiamino.
Ananasas turi daugybę privalumų žmogaus organizmui. Pagrindiniai yra šie: stipri imuninė sistema, gerina virškinimą, padeda turėti sveikus kaulus, padeda kovoti su vėžiu, rūpinasi sveika širdimi, padeda sergant peršalimo ligomis, alergijomis ir sinusitais, saugo mūsų regėjimą, reguliuoja kraują ir padeda, jei kenčiame nuo artrito.
Ananasai turi antioksidacinį poveikį dėl didelio mangano kiekio ananasuose.
Ananasai yra mažai kaloringi vaisiai, be kenksmingų riebalų, be cholesterolio.
Tačiau konservuotuose ananasuose yra didelis kiekis cukraus ir dėl vaisių perdirbimo yra nedaug vitaminų ir mineralų.
Vitamino C kiekis ananasuose padengia pusę reikalingos dienos vitamino C dozės organizme. Vitaminas C apsaugo mūsų ląsteles nuo pažeidimų, nes yra antioksidantas. Šiuo atžvilgiu vitaminas C apsaugo mus nuo širdies problemų ir sąnarių skausmų.
Ananasuose yra 75% reikiamos mangano dozės per dieną. Šis mineralas yra svarbus mūsų kaulų ir jungiamojo audinio tvirtumui. Kai manganas derinamas su kitais mūsų kūno mineralais, jis apsaugo moteris nuo osteoporozės.
Didelis vitamino C kiekis ananasuose taip pat padeda išvengti geltonosios dėmės degeneracijos. Ši liga paveikia pagyvenusių žmonių regėjimą.
Ananasai yra vaisiai, kuriuose yra daug skaidulų. Tai palaiko mūsų virškinimo sistemos veiklą.
Fermentas bromelainas, kurio yra ananasuose, taip pat padeda greičiau suskaidyti maistą. Šis fermentas taip pat padeda esant įvairiems uždegimams. Bromelainas yra fermentas, kuris gali sustabdyti navikų augimą ir padėti gydyti osteoartritą.
Jei sergate sinusitu ar peršalote, ananasai padės jums kovoti su nemalonia sekrecija. Ananasas taip pat padeda nuo alergijos ir tiksliau sumažina nemalonų šaltį, susijusį su alergija.
Rekomenduojamas:
Anakardžių Valgymo Nauda
Gimtoji šiaurės rytų Brazilijoje, medis anakardžiai šiandien auginamas daugelyje kitų šalių. Jo vaisiai yra labai malonaus kreminio, šiek tiek saldaus ir aliejinio skonio riešutai. Anakardžiai yra naudingi - palaiko daugelio žmogaus kūno organų ir sistemų funkciją.
Nuostabi Grybų Valgymo Nauda
Grybai yra keletas galingiausių natūralių priemonių planetoje. Buvo ištirta apie 100 rūšių nauda sveikatai, ir daugelis jų tikrai išsiskiria gebėjimu suteikti didžiulę paramą jūsų imuninei sistemai. Naujausi grybų tyrimai atskleidžia daugybę naudos sveikatai, įskaitant svorio reguliavimą, geresnę mitybą, padidėjusį vitamino D kiekį ir sustiprintą imuninę sistemą.
Kukurūzų Valgymo Nauda
Kukurūzai yra daržovės, ant žmonių stalo šimtmečius. Jame yra daug krakmolo, skaidulų, mineralų ir vitaminų, tačiau nėra bendro sutarimo dėl jo vartojimo naudos sveikatai. Labai dažnai kukurūzai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Maža to, tai yra vienas iš labiausiai paplitusių genetiškai modifikuotų produktų.
Netikėta Džiovintų Aviečių Valgymo Nauda
Jų sezono metu vartojami vaisiai ir daržovės yra nepaprastai naudingi. Avietės, jei jos valgomos šviežios, apsaugo organizmą nuo įvairių ligų, didina imunitetą. Ne sezono metu jie gali vartoti džiovintus. - Džiovintos avietės yra geras antioksidantų šaltinis.
Dar Viena žuvies Valgymo Nauda
Žuvų nauda yra daug, tačiau mokslininkai neseniai atrado dar vieną, kuri gali pakeisti daugelio gyvenimą. Naujo tyrimo duomenimis, padidėjęs jūros gėrybių vartojimas gali padėti numalšinti reumatoidinio artrito skausmą. Žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, valgantys žuvį bent du kartus per savaitę, praneša apie sumažėjusį sąnarių patinimą ir jautrumą.