2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dieta ir tai, kaip dažnai valgote, yra sveiki dantys ir sveika burna.
Burnos ertmės pokyčiai prasideda praėjus kelioms minutėms po tam tikro maisto vartojimo. Burnoje esančios bakterijos cukrų iš mūsų valgomo maisto paverčia rūgštimis, o jos savo ruožtu pradeda pulti dantų emalį ir sukelti ėduonį.
Geriausias sveikų dantų maistas yra sūris, vištiena ir kita mėsa, riešutai ir pienas. Manoma, kad šie maisto produktai apsaugo dantų emalį, suteikdami kūnui kalcio ir fosforo, kurie yra būtini dantų remineralizacijai.
Kiti maisto produktai yra traškūs vaisiai ir daržovės. Pavyzdžiui, obuoliuose ir kriaušėse yra daug vandens, kuris atskiedžia juose esančių cukrų poveikį ir skatina seilių gamybą. Jis padeda apsisaugoti nuo dantų ėduonies, nuplaunant maisto daleles ir buferinę rūgštį.
Rūgštiniai maisto produktai, tokie kaip citrinos, greipfrutai, pomidorai ir citrusiniai vaisiai, turėtų būti vartojami kaip didesnės dietos dalis, siekiant sumažinti jų rūgštinį poveikį. Geriausius gėrimus galima apibrėžti kaip vandenį (ypač florą), pieną ir nesaldintą arbatą.
Kitas sveikų dantų natūralių dovanų pasirinkimas yra:
Salierai. Kramtant salierą, jis padeda atgaminti didelį kiekį seilių, kurios neutralizuoja bakterijas burnos ertmėje. Tai taip pat yra natūralus abrazyvas, naudingas dantenoms ir valantis dantis.
Žalioji arbata. Žaliojoje arbatoje yra medžiagų, vadinamų katechinais, kurios užmuša burnoje esančias bakterijas, kurios cukrų paverčia apnašomis. Katechinai taip pat naikina bakterijas, sukeliančias nemalonų kvapą.
Kivi. Jame yra daugiau vitamino C nei kituose vaisiuose. Jei negaunate pakankamai vitamino C, tyrimai rodo, kad kolageno tinklas dantenose gali suirti, todėl jūsų dantenos tampa jautresnės periodontitą sukeliančioms bakterijoms.
Svogūnai ir petražolės. Svogūnuose yra galingų antibakterinių sieros junginių, o petražolės yra nuostabios kovojant su nemaloniu kvapu.
Sezamo. Pasak fosilijų, paaiškėja, kad mūsų protėviai turėjo didelius dantis. Antropologai teigia, kad tai iš dalies lemia primityvus maistas, pavyzdžiui, sėklos, nulupusios apnašas ir padėjusios dantų emalį.
Pavyzdžiui, sezamo sėklose taip pat yra daug kalcio, kuris padeda išsaugoti kaulą aplink dantis ir dantenas.
Rekomenduojamas:
Aštuonios Gamtos Dovanos, Kurias Galime Užauginti Virtuvėje
Mes visi mėgstame gaminti ištisus metus iš šviežių produktų, o ne užšaldyti ar džiovinti. Tačiau žiemą rasti šviežių produktų ar bent jau ne normaliomis kainomis beveik neįmanoma. Ir kodėl gi jų neauginant pačių? Dabar jums pristatysime 8 produktus, kuriuos galėsite auginti žiemą vazone virtuvėje.
Kiek Natūralios Yra Natūralios Sultys?
Tikrai girdėjote garsias įvairių gamintojų reklamas, kurie teigia, kad stiklinė natūralių sulčių per dieną yra lygi šviežių vaisių ar daržovių porcijai. Žinoma, tiesos tame nėra. Garsios natūralios vaisių sultys kartoninėse dėžėse neturi nieko bendro su natūraliu gėrimu, rodo bandymai, taip pat gamybos technologijos atradimas.
Maistas Sveikiems Kaulams Ir Dantims
Kaulų sveikata yra viso kūno sveikatos raktas. Osteoporozė, griaučių ligos - tai problemos, kurios puola moteris menopauzės metu. Tačiau pastaruoju metu pastebėta ir nepilnamečių osteoporozė. Kalbant apie sveikus dantis, vis mažiau žmonių, galinčių drąsiai šviesti su šypsena net su trisdešimt dviem dantimis.
Natūralios Dovanos Nervams Nuraminti
Jaučiatės nervingas ir įsitempęs? Patikėkite ar ne, tai gali būti susiję su mityba. Dauguma žmonių neįvertina dietos galios, kuri gali turėti įtakos jų nuotaikai ir nervams. Tai, ką žmogus valgo ar geria, gali vaidinti svarbų vaidmenį reaguojant į stresą ir įtampą.
Ananasai Ir Morkos - Dovanos Stipriai Atminčiai
Kai ponia Gotvach.bg redakcijoje pamiršta atlikti kai kuriuos savo darbus, likę mes norėtume ją išsiųsti į vaistinę Ginkgo biloba. Jei manote, kad pastaruoju metu turite problemų su atmintimi ir venkite erzinimo, užpulkite vaisių ir daržovių parduotuvę.
