2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gimtoji šiaurės rytų Brazilijoje, medis anakardžiai šiandien auginamas daugelyje kitų šalių. Jo vaisiai yra labai malonaus kreminio, šiek tiek saldaus ir aliejinio skonio riešutai. Anakardžiai yra naudingi - palaiko daugelio žmogaus kūno organų ir sistemų funkciją.
Taip pat švenčiama lapkričio 23 d Tarptautinė anakardžių diena, todėl šiandien būtinai suvalgykite saujelę skanių riešutų. Jie yra puikus vertingų ir svarbių maistinių medžiagų šaltinis.
Jie egzistuoja anakardžių nauda širdies sveikatai. Turtingas medaus, jis padeda organizmui pasisavinti geležį. Varis yra svarbus kaulų augimui, tinkamai nervų veiklai, plaukų stiprumui. Taip pat šis cheminis elementas apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
Anakardžiai taip pat yra daug magnio. Taigi kaulų struktūra yra sveika, raumenys atsipalaidavę, kraujospūdis normalizuojamas, sumažėja skundų dėl migrenos dažnis.
Yra tyrimų, kuriuose anakardžiai nurodomi kaip priemonė kovojant su piktybiniais navikais. Mažuose išlenktuose riešutuose yra flavonoidų, kurie kartu su variu sėkmingai kovoja su gaubtinės žarnos vėžio ląstelėmis.
Riebalai gėrio riešutuose. Todėl jie tinka dietoms, nes jie taip pat sugeba nuslopinti apetitą.
Anakardžių sviestas puikiai tepamas ant rupios duonos. Į salotas dedami pagrindiniai patiekalai, desertai suteikia labai malonų ir kitokį skonį. Taigi tai suteiks organizmui daugybę svarbių maistinių medžiagų.
Žinoma, riešutus taip pat galima kepti, tačiau geriausia juos valgyti žalius (iš tikrųjų verdamos žalios anakardžiai) arba kepamos. Jas taip pat galima mirkyti naktį, o ryte - sutrinti ir naudoti, pavyzdžiui, blynams gaminti.
Norėdami aiškiau suprasti, kiek naudingi ir sveiki anakardžiai, pažiūrėkime, kas yra 100 gramų jo:
553 kalorijos, 18,2 g baltymų, 0,4 g riebalų, 37 mg kalcio, 2,19 mg vario, 6,68 mg geležies, 292 mg magnio, 1,66 mg mangano, 593 mg fosforo ir 660 mg kalio.
Rekomenduojamas:
Anakardžių Ir Anakardžių Sūrio Pieno Rūgšties Produktas - Kaip Pasigaminti
Anakardžiai yra žagrenių šeimos medžių rūšis. Anakardžiai taip pat žinomi kaip indiški žemės riešutai. Šis skanus riešutas yra inksto formos, jame yra daug fosforo, magnio ir geležies. Jis taip pat turi žemą glikemijos indeksą. Todėl jis tinkamas vartoti žmonėms, sergantiems diabetu ar besilaikantiems dietos.
Ananasų Valgymo Nauda
Ananasas yra įdomios formos vaisius. Jame yra daug naudingų medžiagų mūsų organizmui. Ananasuose gausu vitamino C, skaidulų, mangano, bromelaino (fermento), B grupės vitaminų ir tiamino. Ananasas turi daugybę privalumų žmogaus organizmui.
Anakardžių Nauda Sveikatai
Anakardžiai vis dažniau būna prie mūsų namų stalo. Mums žinomas kaip riešutas, jis iš tikrųjų yra kriaušės kauliukas arba dar vadinamas Indijoje augančiu obuoliu. Kūnas taip pat vartojamas, tačiau greitai genda, todėl mus pasiekia tik šios skanios duobutės, dar vadinamos anakardžiais.
Nuostabi Grybų Valgymo Nauda
Grybai yra keletas galingiausių natūralių priemonių planetoje. Buvo ištirta apie 100 rūšių nauda sveikatai, ir daugelis jų tikrai išsiskiria gebėjimu suteikti didžiulę paramą jūsų imuninei sistemai. Naujausi grybų tyrimai atskleidžia daugybę naudos sveikatai, įskaitant svorio reguliavimą, geresnę mitybą, padidėjusį vitamino D kiekį ir sustiprintą imuninę sistemą.
Kukurūzų Valgymo Nauda
Kukurūzai yra daržovės, ant žmonių stalo šimtmečius. Jame yra daug krakmolo, skaidulų, mineralų ir vitaminų, tačiau nėra bendro sutarimo dėl jo vartojimo naudos sveikatai. Labai dažnai kukurūzai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Maža to, tai yra vienas iš labiausiai paplitusių genetiškai modifikuotų produktų.
