2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tinkama mityba yra svarbi ne tik norint gerai atrodyti, bet ir jaustis panašiai. Kai mes persistengiame kenksmingu maistu, perkrauname kūną ar atimame iš jo vertingą elementą, jis siunčia savo signalus, kad kažkas negerai. Mūsų kūnas reaguoja ir signalizuoja, kad atėjo laikas pokyčiams, jei tik tai pastebime.
Čia yra ženklai, rodantys, kad mes pastatėme blogi valgymo įpročiai ir laikas imtis veiksmų šiuo klausimu:
1. Nuolatiniai spuogai - spuogų atsiradimas dažniausiai susijęs su sutrikusia hormonų funkcija, tačiau nesveikas valgymas tai ne palengvina problemą, bet ją sustiprina. Kai kurie produktai, tokie kaip cukrus, pienas ir kiti, prisideda prie jo išvaizdos.
2. Nuolatinis nuovargis - nėra normalu nieko neveikti ir vis tiek jaustis išsemta iš gyvenimo. Nieko nenorėdamas ir siekdamas tik lovos. Lėtinis nuovargis yra piktnaudžiavimo riebiu maistu ir vitamino B bei geležies trūkumo požymis. Reikia stiprinti imuninę sistemą.
3. Žydintys ir sausi plaukai - jei pastebite, kad jūsų plaukai slenka labiau nei įprasta, kad jie labiau žydi ir kad jų galiukai yra sausi, tai tikriausiai rodo biotino trūkumą. Jį galite gauti iš žuvies, kiaušinių ir neskaldytų grūdų.
4. Sausa oda - tikriausiai išsausėjote odą. Galite pajusti aštrų niežėjimą, pleiskanojimą ir traumas. Norėdami jį normalizuoti, vartokite daugiau vandens, taip pat moliūgų, pipirų, morkų ir abrikosų.
5. Stipri nervinė įtampa - valgant naudingus produktus, gera nuotaika susiriša į rankšluostį. Kenksmingas maistas padidinti dirginimą ir polinkį į agresiją.
6. Patinimas pilve - viena iš šios problemos priežasčių gali būti netinkama mityba. Jei neturite pakankamai laiko ir valgote greitai paruošiamus daiktus, neabejotinai pajusite diskomfortą pilve ar skrandyje.
7. Vidurių užkietėjimas - diskomfortas skrandyje, kurį sukelia skaidulų trūkumas. Jų galite gauti iš kruopų, šviežių ir džiovintų vaisių bei daržovių.
8. Pernelyg didelis prakaitavimas - jei vartojate daugiau alkoholio, aštraus maisto ir kofeino, tai gali atsitikti.
9. Blogas kvapas - kartais nepakanka geros higienos. Yra maisto produktų, kurie skatina diskomfortą ir kvėpavimą burnoje. Tai svogūnai, česnakai, Briuselio kopūstai ir kt. Piktnaudžiavimas alkoholiu ir kava, taip pat dehidracija taip pat gali sukelti šią problemą.
10. Gripas - galite nustebti, bet tai tiesa. Kai atimate iš organizmo būtinus vitaminus, mineralus ir kitas maistines medžiagas, imuninė sistema nusilpsta ir tampa jautresnė peršalimui.
Rekomenduojamas:
Rinkoje Nėra Kiaušinių Su 6 Prekių ženklų Majonezu
Asociacijos „Aktyvūs vartotojai“tyrimas parodė, kad iš 16 apklaustų prekės ženklų majonezas 6 rinkoje esantys produktai nėra paruošti su kiaušiniais, o 9 prekių ženkluose vandens kiekis viršija 50 procentų viso produkto kiekio. Keptas majonezas be kiaušinių, „Resto“majonezas, „Rubikon“majonezas, „Atlantic Co“majonezas, naminis stalo majonezas ir vegetariškas stalo majonezas ruošiami be kiaušinių.
Peterio Deunovo Vertingi Patarimai Apie žmogaus Valgymo įpročius
Puikus ir unikalus Bulgarijos dvasinis mokytojas ir Baltosios brolijos įkūrėjas Peteris Deunovas kartoms paliepė neįkainojamus patarimus mitybos klausimais. Šiuo atveju kalbama ne tik apie tai, į kokius maisto produktus reikia orientuotis, kurių vengti, bet ir apie bet kurią konkrečią dietą.
Apie Persikų Valgymo Naudą
Persikai yra labai turtingas daugelio žmogaus sveikatai vertingų medžiagų šaltinis. Juose yra gausybė vitaminų, mineralų, antioksidantų, reikalingų akių, odos, inkstų ir viso kūno sveikatai palaikyti. Tai labai sultingi ir skanūs vaisiai, puikiai papildantys įvairius desertus, vaisių salotas, pyragus.
Vidinis Laikrodis įtakoja Valgymo įpročius
Mitybos rekomendacijose daugiausia dėmesio skiriama maisto kokybei ir kiekiui, tačiau dažnai tik tada, kai jis turėtų būti vartojamas. Nauji duomenys padeda iliustruoti valgymo laiko, jo fiziologinio poveikio ir mūsų kūno vidinio laikrodžio santykį.
3 Būdai, Kaip Pagerinti Savo Valgymo įpročius
Gyvenime ateina laikas, kai žmogus nusprendžia, kad pats laikas pagerinti savo valgymo įpročius . Bet nuo ko pradėti? Jums bus daug lengviau, jei tiksliai nustatysite, kokių patobulinimų siekiate, juos pasiekdami po vieną. Tai gali užtrukti savaitę ar dvi, nesvarbu.
