2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gyvenime ateina laikas, kai žmogus nusprendžia, kad pats laikas pagerinti savo valgymo įpročius. Bet nuo ko pradėti? Jums bus daug lengviau, jei tiksliai nustatysite, kokių patobulinimų siekiate, juos pasiekdami po vieną.
Tai gali užtrukti savaitę ar dvi, nesvarbu. Atlikę vieną pakeitimą, pereikite prie kito. Duokite sau laiko, nes svarbesnis yra geras rezultatas.
Čia yra 3 paprasti žingsniai, kuriuos galėsite atlikti pakeisti savo mitybos įpročius be jokių pastangų:
1. Pasirinkite valgomus produktus - galbūt kartais dėl kokių nors priežasčių praleidžiate pusryčius ir eidami į darbą pasiimate spurgą ar kitą greitą maistą, tiek, kad atvažiavę būtų ką valgyti. Čia ateina pirmasis pokytis.
Kelkitės šiek tiek anksčiau, bet parūpinkite savo kūnui pusryčius. Galite lažintis už vaisių jogurtą ar pusryčių dribsnius. Žinoma, jei to reikalauja aplinkybės, galite jį susikrauti ir papusryčiauti darbe. Svarbiausia, kad būtų kažkas maistingo, bet kartu ir sveiko.
2. Pasirinkite produktus, kuriuos perkate iš prekybos centro - dažniausiai einate į parduotuvę dėl vieno produkto ir namo grįžtate su keliais krepšiais. Prekybos centrai taiko gerą rinkodaros politiką … Tačiau jūsų pasirinkimas nuo maisto neturėtų priklausyti nuo to.
Kitą kartą apsipirkdami įsigykite šviežių daržovių ir kitų produktų, kad pakeistumėte bent vieną pusgaminį, kurį gaminote skubėdami, nes jums tai nerūpi. Yra sveikų „pakaitalų“, kuriuos taip pat galite greitai paruošti - paruoštos, supjaustytos šviežios salotos, kepta vištiena ar virtos krevetės, kurios yra puikus baltymas.
3. Pakeiskite gaminimo stilių - tai paskutinis žingsnis. Jei esate įpratę gaminti maistą su daugiau riebalų, kepti ar duoną, galbūt atėjo laikas tai pakeisti.
Pakeiskite terminio apdorojimo tipą. Pasinerkite į keptų, troškintų ir virtų pasaulį. Kol leisitės fantazijai, galite sukurti tikrus kulinarinius šedevrus, kurie bus sveikesni ir labiau subalansuoti.
Tai maži pokyčiai, tačiau laikui bėgant jie taps tikru lobiu. Jie visiškai pasikeis jūsų maisto vizijaišlaikys kūno pusiausvyrą ir sutaupys daug sveikatos problemų, susijusių su nutukimu, diskomfortu virškinime ir kt. Geras maistas yra nepaprastai svarbus - rinkitės savo!
Rekomenduojamas:
Peterio Deunovo Vertingi Patarimai Apie žmogaus Valgymo įpročius
Puikus ir unikalus Bulgarijos dvasinis mokytojas ir Baltosios brolijos įkūrėjas Peteris Deunovas kartoms paliepė neįkainojamus patarimus mitybos klausimais. Šiuo atveju kalbama ne tik apie tai, į kokius maisto produktus reikia orientuotis, kurių vengti, bet ir apie bet kurią konkrečią dietą.
4 Būdai Pagerinti Rytinės Kavos Skonį
Sėsti ryto su puodeliu geros kavos , yra puikus būdas pabusti ir skirti keletą minučių prieš išeinant. Bet kaip skonis tavo kavai? Lengva priprasti prie rutinos ir atsigerti nesimėgaujant patikimos kavos skoniu. Puiki žinia ta, kad yra keletas paprastų žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad suteiktumėte savo kavai papildymą ir geresnis skonis ir aromatas .
Vidinis Laikrodis įtakoja Valgymo įpročius
Mitybos rekomendacijose daugiausia dėmesio skiriama maisto kokybei ir kiekiui, tačiau dažnai tik tada, kai jis turėtų būti vartojamas. Nauji duomenys padeda iliustruoti valgymo laiko, jo fiziologinio poveikio ir mūsų kūno vidinio laikrodžio santykį.
10 ženklų, Bylojančių Apie Blogus Valgymo įpročius
Tinkama mityba yra svarbi ne tik norint gerai atrodyti, bet ir jaustis panašiai. Kai mes persistengiame kenksmingu maistu, perkrauname kūną ar atimame iš jo vertingą elementą, jis siunčia savo signalus, kad kažkas negerai. Mūsų kūnas reaguoja ir signalizuoja, kad atėjo laikas pokyčiams, jei tik tai pastebime.
Ar Norite Numesti Svorio? Pakeiskite Savo įpročius
Kaip atsikratyti žmonijos nuo viršsvorio? Atrodo, kad mokslininkai žino atsakymą. Pasirodo, kad mes neturėtume badauti, o tiesiog pakoreguoti savo mitybos įpročius. Štai keletas lengvų idėjų, kaip tai padaryti. Žemyn žiaurių dietų! Artėja jūsų atostogos ir kelis kartus per dieną nervingai žiūrite į savo atspindį veidrodyje.
