2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi vienu ar kitu savo gyvenimo metu bandė sulieknėti. Pirmas dalykas, kurį dauguma žmonių daro sunkioje kovoje su antsvoriu, yra apriboti daugumos maisto produktų pasirinkimą, o jų valgiaraštyje daugiausia vaisių ir daržovių. Neabejotina, kad kiekviena vaisių rūšis turi savo reikšmę ir turtingą vitaminus bei mineralus. Tačiau vienas jų dažnai nuvertinamas. Tai bananas.
Šis atogrąžų vaisius yra populiarus visame pasaulyje. Vien tik JAV bananai perkami dažniau nei obuoliai ir apelsinai kartu. Ekspertai nustatė, kad bananai teikia tam tikrą įtariamą naudą sveikatai, pavyzdžiui, mažina kraujospūdį, turi priešvėžinį poveikį, palaiko svorio metimą. Geriausias dalykas yra tai, kad juos galima valgyti žalius, o tai kartais sustiprina jų gydomąjį poveikį.
Bananus sudaro daugiausia angliavandeniai. Normalaus dydžio vaisiuose yra 110 kalorijų. Be to, bananuose yra daug vitaminų C ir B6 bei mineralų, tokių kaip magnis, manganas, varis ir kalis. Vis dėlto svarbiausia yra tai, kad bananuose yra labai daug maistinių skaidulų.
Nors bananuose yra daug cukraus, ekspertai nustatė, kad jie išprovokuoja svorio metimą. Maistinės skaidulos sumažina maisto vartojimą ir priverčia žmogų pasisotinti. Taigi, jei prieš valgį suvalgysite bananą, suvalgysite mažiau ir nesijausite alkani. Be to, vartojant bananų krakmolą pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, keturias savaites pagerėja jautrumas insulinui ir sumažėja insulino lygis.
Didelis kalio kiekis bananuose yra labai naudingas pacientams, turintiems aukštą kraujospūdį. Be to, ekspertai nustatė, kad kalis padeda sumažinti mirties nuo įvairių širdies problemų riziką.
Čia yra stebuklingas pilvo riebalų tirpinimo receptas, kurį tikrai turėtumėte išbandyti.
Būtini produktai: 1 bananas, 1 apelsinas, pusė arbatinio šaukštelio imbiero miltelių, 2 šaukštai linų sėmenų, 2 šaukštai išrūgų baltymų, pusė puodelio lieso jogurto, 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus.
Paruošimo būdas: Įdėkite visus šiuos ingredientus į maišytuvą, sumalkite juos ir gerkite sultis ryte tuščiu skrandžiu. Rezultatas garantuotas ir vos per du mėnesius jūs gerokai ištirpinsite pilvo riebalus.
Rekomenduojamas:
Valentino Dienai Restoranas Siūlo Mėsainį Su Romantiška Staigmena
Valentino diena yra ta diena, kai siūloma daugiausiai sužadėtuvių. Būtent pagal šį modelį Bostono mėsainių restorano savininkus įkvėpė ta proga į meniu įtraukti specialų sumuštinį su sužadėtuvių žiedu. Šv. Valentinas . Vasario 14-oji yra viena įdomiausių švenčių jaunoms poroms.
Staigmena! Dieta Su Pupelėmis Ištirpsta Iki 7 Svarų Per Savaitę
Pupelė, kuri be priežasties nelaikoma nacionaliniu bulgarų patiekalu, yra tikra gamtos dovana. Apie jo naudą buvo parašyta daug, tačiau, remiantis naujausiais tyrimais, jis netgi gali apsaugoti mus nuo vėžio. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad dažnas pupelių vartojimas gali sumažinti skrandžio ar storosios žarnos vėžio riziką net 30 proc.
Staigmena! Ko Mes Nežinome Apie Obuolius?
Obuoliai yra vieni naudingiausių maisto produktų, kuriuos mums davė gamta. Jie yra vitaminų A, C, E ir D. šaltinis. Juose taip pat yra B komplekso vitaminų (B1, B2, B5, B6). Jų sudėtyje rasta tokių mineralų kaip varis, magnis, geležis, kalcis, kalis, manganas, fluoras, fosforas, cinkas ir kt.
Stalo Staigmena: įdaryti Moliūgai
Moliūgas yra beveik privalomas žiemos švenčių palydovas. Mes siūlome jums šiek tiek kitokį, bet taip pat skanų. Vienas iš mūsų receptų tinka pagrindiniam patiekalui ir yra su kiauliena, kitas yra desertas, kuris jus sužavės. Vienintelis sunkumas ruošiant moliūgą yra vidaus valymas, tačiau galutinis rezultatas yra toks skanus, kad pastangų tikrai verta.
Kaip Veganai Meta Svorį
Žmonės keliasi veganai dėl kelių pagrindinių priežasčių: pagerinti savo sveikatą, nes jie myli gyvūnus, ir sumažinti žalingą poveikį aplinkai. Jie kartais ir tam tikru tikslu iš meniu pašalina visus gyvūninės kilmės produktus svorio metimas .
