2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar suprantame, kokia Viduržemio jūros virtuvė yra naudinga mūsų sveikatai, ji tapo tinkamos mitybos simboliu ilgaamžiškumui, linksmai dvasiai ir pozityvizmui?
6-ojo dešimtmečio pradžioje Pasaulio sveikatos organizacija atliko tyrimą apie skirtingų šalių žmonių valgymo įpročius. Šis tyrimas trunka 30 metų, kad būtų baigtas vaizdas ir jo rezultatai. Jie rodo, kad Viduržemio jūros šalyse mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio yra mažiausias.
Be to, gyvenimo trukmė yra didžiausia, palyginti su kitomis šalimis. To priežastis, pasak mokslininkų, analizuojančių šio tyrimo rezultatus, yra paprasta dieta ir natūralus gyvenimo būdas. Taigi šis magiškas valgymo būdas visame pasaulyje išgarsėjo kaip Viduržemio jūros dieta.
Pagrindinis Viduržemio jūros virtuvėje naudojamas produktas yra alyvuogių aliejus, kuris taip pat yra pagrindinis riebalų šaltinis. Viduržemio jūros virtuvėje taip pat gausu pieno produktų, vaisių, daržovių, žuvies, paukštienos, kruopų, ryžių, bulvių, makaronų, vyno ir duonos, įskaitant nedidelius mėsos kiekius.
Kad palaikytumėte formą, kad būtumėte skanu ir sveika, pateikiame keletą naudingų patarimų / žiūrėkite galeriją / kad kiekvieną dieną jaustumėtės geriau.
Rekomenduojamas:
Kelios Sveikos Mitybos Taisyklės
Kai leidžiame save palepinti vieną ar du kartus per savaitę didele maistinga pica ar mėgstamu šokoladu, tai dar nereiškia, kad pažeidžiame sveiką mitybą. Mes galime sau leisti tokius prasižengimus, tiesiog turime laikytis kelių taisyklių ir negailėsime.
Sveikos Mitybos Užkandžiai
Kaip buvo sakyta daug kartų, pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Po ilgo laikotarpio be maisto cukraus kiekis kraujyje pradeda kristi. Praleidus pusryčius mūsų kūnas gali užsinorėti ko nors saldaus, ir galų gale visada suvalgysime šiek tiek šokolado, kurio vėliau gailėsimės.
10 Nuostabių Sveikos Mitybos Privalumų
Valgyti įvairius produktus, kurie iš tikrųjų yra neperdirbti, ir natūralius maisto produktus, yra nepaprastai naudinga jūsų organizmui. Maistas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant mūsų kūno funkcionavimą, tačiau kokie mažai žinomi sveikos ir maistingos mitybos pranašumai?
Auksinės Sveikos Mitybos Taisyklės
Retkarčiais esame linkę mėgautis didesniu kiekiu ar kaloringesniu maistu. Tai nereiškia, kad mes atsisakysime dietos. Jei bus laikomasi būtinų taisyklių, galime sau leisti ką nors skanaus. Vaisiai ir daržovės vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią daugeliui ligų.
Naujausios Sveikos Mitybos Tendencijos
Sveika dieta ji tampa vis modernesnė ir plačiau paplitusi šiais laikais, ir vis daugiau žmonių, kurie kartu su sportu keičia savo gyvenimą ir viziją. Svarstoma, kurio iš visų internete skleidžiamų patarimų reikia laikytis. Štai keletas šiandien labiausiai paplitusių sveikos mitybos tendencijos .
