2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Visi šiandien yra sužavėti alkio gydymo galimybėmis. Maisto atsisakymas tam tikru dienos metu įgijo populiarumą tarp įžymybių ir paprastų žmonių, besirūpinančių savo sveikata.
Šiuolaikiniai tyrimai rodo griežtas badavimas 14 valandų visą parą sumažina riziką sveikatai, pvz., diabetą, insultą ir širdies ligas.
Kalifornijos universiteto mokslininkai teigia, kad jų tyrimai parodė įdomius santykius. Valgyti tik per 10 valandų langą dienos metu yra ne tik įmanoma, bet ir naudinga sveikatai. Tai lemia svorio mažėjimą ir blogojo cholesterolio kiekio sumažėjimą.
Eksperimente dalyvavo 19 savanorių, kurių dauguma turėjo antsvorio. Per 3 mėnesius jie prarado svorį, taip pat kūno riebalus ir normalizavo kraujospūdį. Šių žmonių cukraus kiekis kraujyje taip pat pasiekė normalų lygį. Visa tai tapo įmanoma griežtai laikantis 10 valandų valgio, po kurio sekė 14 valandų badavimas.
Mokslininkai atliko eksperimentą teigdami, kad kiekvienas, kuris griežtai laikosi šios dietos, gali numesti svorį ir pagerinti savo sveikatą, taip pat išvengti lėtinių ligų.
Amerikos širdies asociacija mano, kad daugybė žmonių yra paveikti metabolinio sindromo. Tai yra simptomai, atsirandantys prieš diabetą. Pagyvenusiems žmonėms yra rizikos veiksnių, tokių kaip aukštas kraujospūdis, didelis cukraus ir trigliceridų kiekis kraujyje, mažas gerojo cholesterolio kiekis ir nutukimas pilvo srityje.
Eksperimento metu dalyviai buvo linkę pusryčiauti vėliau, praėjus maždaug dviem valandoms po pabudimo, ir vakarieniauti anksčiau, o tai skyrėsi nuo jų ankstesnio tvarkaraščio.
Po trijų mėnesių jų svoris ir kūno riebalai sumažėjo 3 proc. Daugelio savanorių blogasis cholesterolis ir cukraus kiekis kraujyje jau buvo mažesnis. Trečdalis teigė, kad dabar jie miega ramiau ir ryte jaučiasi labiau pailsėję.
Eksperimento poveikis buvo įspūdingas ne tik mokslininkams, bet ir dalyviams. Dauguma jų tęsė pasninkaukite 14 valandų per dieną ir praėjus vieneriems metams po eksperimento.
Rekomenduojamas:
Vegetarizmas Apsaugo Nuo Diabeto Ir širdies Ligų
Žmonės, nevalgantys mėsos, rečiau serga diabetu ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Tyrimas, kurio metu nustatyta, kad vegetarams buvo mažesnė diabeto ir širdies ligų rizika, atsižvelgė į daugelį veiksnių. Mokslininkai atsižvelgė į tokius veiksnius kaip kraujospūdis, svoris, cukraus kiekis kraujyje, cholesterolio kiekis.
Raudonasis Svogūnas Nuo Insulto Ir širdies Priepuolio
Nors tradicinėje bulgarų virtuvėje baltasis svogūnas yra gerbiamas, jo raudonoji pusbrolė yra viena krūtimi priekyje varžydamasi dėl sveiko maisto. Remiantis naujausiais ekspertų tyrimais raudonojo svogūno yra puikus pagalbininkas kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Produktas Nr. 1 Pasaulyje Nuo širdies Priepuolio, Insulto Ir Hipertenzijos
Datulės yra vienas sveikiausių maisto produktų planetoje, juose yra daug sveikų ingredientų, kurie gali gydyti įvairias sveikatos problemas, įskaitant padidėjusį cholesterolio kiekį, insultą, širdies priepuolį ir hipertenziją. Dėl didelio maistinių medžiagų kiekio datos gali būti naudingos sveikatai:
Kava Apsaugo Mus Nuo Psichozės Ir širdies Ligų
JAV atliktas tyrimas parodė, kad aršiausi kavos gerbėjai, geriantys nuo trijų iki penkių puodelių per dieną, gyvena ilgiau nei tie, kurie nevartoja gėrimo. Jiems kur kas mažiau gresia ankstyva mirtis dėl diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei Parkinsono ligos.
Valgykite Sūrį, Sviestą Ir Grietinėlę! Jie Apsaugo Mus Nuo širdies Ligų
Riebus maistas, pavyzdžiui sūrio, sviesto ir grietinėlės dažnai laikomi širdies ir kraujagyslių ligų kaltininkais. Tačiau pagal naują tyrimą, valgant daug sočiųjų riebalų turinčius maisto produktus, iš tikrųjų gali būti naudinga sveikatai.