2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žmonės, nevalgantys mėsos, rečiau serga diabetu ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Tyrimas, kurio metu nustatyta, kad vegetarams buvo mažesnė diabeto ir širdies ligų rizika, atsižvelgė į daugelį veiksnių.
Mokslininkai atsižvelgė į tokius veiksnius kaip kraujospūdis, svoris, cukraus kiekis kraujyje, cholesterolio kiekis. Lyginant su mėsą valgančiais žmonėmis, vegetarai neserga aukštu kraujospūdžiu, retai turi antsvorio, jų cukraus kiekis kraujyje yra normalus, cholesterolio kiekis mažesnis.
Tik 23 procentams vegetarų gali grėsti diabetas ir širdies bei kraujagyslių ligos, tačiau taip yra dėl daugybės kitų veiksnių, susijusių su jų gyvenimo būdu ir mityba.
Tyrimas ištyrė daugiau nei 700 suaugusiųjų valgymo ir gyvenimo įpročius. Pagal mitybą jie buvo skirstomi į vegetarus, pusiau vegetarus ir mėsos vartotojus. Vegetarams yra mažiausia diabeto, širdies ligų ir antsvorio rizika.
Po jų eina pusiau vegetarai, kurie valgo žuvį, kiaušinius ir pieno produktus. Didžiausia rizika yra žmonėms, kurie reguliariai valgo mėsą ir mėsos produktus.
Žmonėms, kurie valgo daugiausia mėsą, yra aukštas kraujospūdis, taip pat didelis cukraus kiekis kraujyje. Tai savaime padidina diabeto ar kokių nors širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.
Net su amžiumi mėsos nevalgantiems žmonėms širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto rizika nepadidėja.
Ekspertai nerekomenduoja atsisakyti mėsos tiems, kurie neapsieina be jos. Bet gerai valgyti mažiau raudonos mėsos, vengti riebios mėsos ir, jei įmanoma, valgyti laisvėje laikomų gyvūnų, kurie turėjo galimybę reguliariai ganyti šviežią žolę, mėsą.
Kita vertus, vegetarai dažnai gali turėti sveikatos problemų, nes praradę mėsą jie nesuteikia savo organizmui pakankamai baltymų. Todėl jie turėtų pabrėžti grūdus ir ryžius.
Rekomenduojamas:
Arbūzas Nuo širdies Ligų
Nauji tyrimai rodo, kad kasdienis arbūzo vartojimas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, nes sustabdo blogojo cholesterolio kaupimąsi ir sumažina svorį. Mokslininkai atliko eksperimentą su pelėmis, kurios valgė riebų maistą. Jie nustatė, kad arbūzas sumažino ½
Valgykite šiuos 15 Maisto Produktų, Pilnų Magnio, Nuo širdies Ligų
Jūsų kūne yra daugiau nei 3 751 magnio surišimo vieta - tiek daug, nes jūsų organizmui to reikia magnis atlikti daugiau nei 300 biocheminių funkcijų, įskaitant ląstelių sveikatą ir regeneraciją. Pakankamas magnio kiekis jūsų kūne taip pat gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, pagerinti nervų funkciją ir energijos apykaitą, sureguliuoti kraujospūdį, gaminti daugiau antioksidantų ir kontroliuoti baltymų sintezę.
Griežtas 14 Valandų Badavimas Apsaugo Nuo Diabeto, Insulto Ir širdies Ligų
Visi šiandien yra sužavėti alkio gydymo galimybėmis. Maisto atsisakymas tam tikru dienos metu įgijo populiarumą tarp įžymybių ir paprastų žmonių, besirūpinančių savo sveikata. Šiuolaikiniai tyrimai rodo griežtas badavimas 14 valandų visą parą sumažina riziką sveikatai, pvz.
Kava Apsaugo Mus Nuo Psichozės Ir širdies Ligų
JAV atliktas tyrimas parodė, kad aršiausi kavos gerbėjai, geriantys nuo trijų iki penkių puodelių per dieną, gyvena ilgiau nei tie, kurie nevartoja gėrimo. Jiems kur kas mažiau gresia ankstyva mirtis dėl diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei Parkinsono ligos.
Valgykite Sūrį, Sviestą Ir Grietinėlę! Jie Apsaugo Mus Nuo širdies Ligų
Riebus maistas, pavyzdžiui sūrio, sviesto ir grietinėlės dažnai laikomi širdies ir kraujagyslių ligų kaltininkais. Tačiau pagal naują tyrimą, valgant daug sočiųjų riebalų turinčius maisto produktus, iš tikrųjų gali būti naudinga sveikatai.
