2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Migdolai, lazdyno riešutai, avinžirniai, žemės riešutai yra labai pageidaujami maisto papildai. Jie taip pat turi daug naudos organizmui. Čia ypatingą dėmesį skirsime migdolų vartojimo pranašumams.
Migdolai sumažina vėžio, ypač storosios žarnos, riziką. Palengvinti ir palengvinti kvėpavimo takus. Gera apsauga nuo žiemos peršalimo, ypač nuo kosulio.
Anemijos galite atsikratyti reguliariai vartodami migdolai.
Šie riešutai padidina seksualinį potraukį ir užkerta kelią impotencijai.
Dėl fosforo kiekio jie stiprina kaulų sistemą ir dantis.
Migdolai apsaugo nuo odos ligų, tokių kaip psoriazė. Jie taip pat reguliuoja kraujospūdį ir stiprina imuninę sistemą.
Kurių sudėtyje yra mangano ir vario migdolai pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti energijos gamybą. Savo energiją galite išlaikyti visą dieną, naudodamiesi tik saujele migdolų per dieną.
Migdoluose gausu skaidulų, kurios apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, reguliuoja virškinimo sistemą ir ramina žarnyną.
Migdolai padeda normaliai veikti smegenis ir sumažina Alzheimerio ligos riziką.
Po mokslinių tyrimų nustatyta, kad migdolai ir migdolų aliejus labai naudingi nervų sistemai.
Sumažinkite antsvorio riziką. Sauja migdolų yra 256,5 kalorijos, o tik vienas migdolas yra 17 kalorijų. Migdolų vartojimas tarp pagrindinių patiekalų sumažina alkio jausmą.
Migdolų ir lazdyno riešutų vartojimas apsaugo lipidų kiekį kraujyje, o tai apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Migdoluose esantys mononesoieji riebalai, kalis, magnis, baltymai ir vitaminas E sumažina širdies priepuolio riziką. Riešutai turi reguliuojamąjį poveikį cholesterolio kiekiui.
Amerikos dietologų asociacijos duomenimis, vartojimas migdolai padidina plazmos ir raudonųjų kraujo kūnelių bei vitamino E. kiekį, tuo pačiu sumažėja cholesterolio kiekis.
Migdolai yra svarbus maisto papildas, kurį reikia vartoti nėštumo metu. Tai sumažina naujagimių apsigimimų tikimybę. Dėl folio rūgšties kiekio jie skatina ląstelių augimą.
Rekomenduojamas:
Kodėl Probiotikai Yra Svarbūs Skrandžiui?
Probiotikai yra labai naudingi sergant įvairiomis ligomis. Kai probiotinių bakterijų organizme nepakanka, mūsų imuninė sistema yra silpnesnė ir dažnai kyla skrandžio problemų. Probiotikai atkuria žarnyno florą ir stiprina mūsų imuninę sistemą.
Kodėl Fosforas Yra Svarbus Organizmui
Renkantis dietą, visada turėtumėte atsižvelgti ir atkreipti dėmesį į tinkamą baltymų, riebalų, vitaminų, mikro ir makroelementų pusiausvyrą. Kiekviena šių komponentų grupė yra atsakinga už tam tikrus procesus mūsų kūne, todėl ypač svarbu vartoti visas maistines medžiagas, kad vėliau nesusidurtumėte su daugeliu sveikatos problemų.
Kodėl Selenas Yra Svarbus Mūsų Sveikatai?
Ilgus metus selenas buvo laikomas nuodu. Iš tikrųjų tai yra nuodai, tačiau tam tikra doze. Bet jei šio elemento trūksta jūsų kūne, jis tik pridaro žalos. Kad būtumėte sveiki, jums reikia tik 0,00001 gramo seleno per dieną. Selenas veikia kartu su vitaminu E, nors jie nesąveikauja.
Kodėl žuvų Taukai Yra Svarbūs Sveikatai Ir Svorio Metimui?
Žuvies taukai komerciniais tikslais gaminamas iš šviežios žuvies, daugiausia menkės, kepenų. Žuvų taukuose yra didelis kiekis lengvai virškinamų nesočiųjų riebalų rūgščių, ypač nepaprastai vertingų omega-3 riebalų rūgščių (EPA ir DHA), kurios yra „nepakeičiamos“žmogaus mityboje, nes mūsų organizmas nesugeba pats jų sintetinti.
Kodėl Agurkai Yra Svarbus Maistas Vasarą
Jie auginami tūkstančius metų. Juos myli jauni ir seni. Kornišonai žiemai sterilizuojami, tačiau agurkai skaniausi, kai švieži. Koks būtų taratorius be jų ir kas nutiktų „Shopska“salotoms, jei jų nebūtų. Agurkai gali ne tik atlaisvinti paburkusią odą ir maišelius po akimis, bet ir daug daugiau.
