2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šviežiai spaustos sultys, geriau žinomos kaip šviežias vaisius, yra laikomi itin sveikais. Tačiau, kaip ir bet kurio naudingo dalyko, jų nereikėtų persistengti.
Švieži vaisiai nėra naudingi neribotais kiekiais. Visiškai neteisinga manyti, kad norėdami būti sveiki, turime jų vartoti labai daug. Toks eksperimentas su kūnu jam gali padaryti daug žalos.
Ekspertai yra tvirtai įsitikinę, kad per dieną litro šviežio suvartojimas nerekomenduojamas ir didinamas. Litras šviežio apelsino gaminamas iš dviejų kilogramų jo vaisių. Iš tikrųjų mes negalime suvalgyti tokio kiekio, tačiau galime išgerti litrą šviežių sulčių, negalvodami apie trūkumus.
Vos vienoje stiklinėje šviežios yra daugiau fruktozės, nei reikia kūno poreikiams. Jis nepatenka tiesiai į medžiagų apykaitą ir raumenų energiją, bet kaupiasi kepenyse ir lemia svorio augimą. Pernelyg didelis fruktozės kiekis padidina blogojo cholesterolio kiekį.
Be to, nors kai kuriais atvejais tos pačios sultys gali padėti, kitais atvejais jos gali būti kenksmingos. Yra daugybė ligų, kuriomis šviežiai spaustos sultys yra draudžiamos.
Rūgštingose sultyse, tokiose kaip obuoliai, uogos, juodieji serbentai, apelsinai ir citrinos, yra daug organinių junginių. Jie padidina skrandžio sulčių rūgštingumą, sukelia rėmuo ir skausmingus priepuolius. Todėl jie labai nerekomenduojami žmonėms, sergantiems opa, ūmiu gastritu ir pankreatitu.
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ir nutukę žmonės, turėtų riboti vynuogių sulčių vartojimą, nes jose yra daug kalorijų ir gliukozės. Nerekomenduojama esant dirgliosios žarnos sindromui.
Beveik visos šviežiai spaustos sultys veikia labai vidurius. Esant tokiai tendencijai, gera gerti mažais gurkšneliais, praskiestais vandeniu.
Leidžiama šviežių per dieną norma yra iki 3 stiklinių. Kiekis priklauso nuo sulčių rūšies. Juos reikia vartoti iškart, kai tik jie yra suspausti. Net trumpiausias šaldytuvo laikymas sumažina gydomąsias šviežių vaisių savybes, nors skonis nesikeičia.
Švieži vaisiai vartojami 30-40 minučių prieš valgį arba pertraukų tarp valgių metu. Šios rekomendacijos ypač svarbios saldžioms sultims. Jei po valgio geriate šviežias sultis, žarnyne padidėja fermentacija, dėl kurios atsiranda pilvo pūtimas.
Geriausiai papildomos vaisių ir daržovių sultys. Nors vaisiuose yra daugiau vitaminų ir cukrų, daržovėse yra daug mineralinių druskų.
Rekomenduojamas:
Populiariausi šviežių Vaisių Paruošimo Ir Vartojimo Patarimai
Toliau perskaitysite paprastus patarimus, kaip sumažinti atliekų kiekį, gauti daugiau maistinių medžiagų ir sutaupyti laiko bei pinigų šviežių vaisių paruošimas . Sultys ar kokteilis: Šviežias atskiria skystį nuo minkštimo, o kokteilis apima viską.
Šviežiai Spaustų šviežių Vaisių Naudai
Švieži vaisiai ir daržovės yra naudingi mūsų kūno produktai, sveikos gyvensenos dalis. Vienas geras būdas išgauti vertingus ingredientus iš daugumos vaisių ir daržovių yra išspausti juos šviežius. Citrinos sulčių Geltoni rūgštūs vaisiai yra naudingi dėl vitamino C, B, riboflavino, kalcio, fosforo, magnio, baltymų, angliavandenių, antioksidantų.
Stebuklingi šviežių Krapų Pranašumai
Krapai yra kvapnus augalas, kuris dažniausiai naudojamas kaip prieskonis įvairiuose patiekaluose. Jis užima nepaprastai svarbią vietą bulgarų virtuvėje, nes juo gardinami vieni mylimiausių patiekalų. Galų gale, kas yra krapų taratorius? Pastaruoju metu net kai kuriuose vis populiarėjančiuose sveikatos kokteiliuose yra krapų.
Dieta Su šviežiu Pienu
Neabejotina, kad šviežias ar rūgštus pienas yra visavertis maistas. Jame yra ne tik būtinos maistinės medžiagos subalansuotomis proporcijomis, bet ir nepaprastai daug vitaminų, mineralų ir dar daugiau. Visuotinai pripažįstama, kad pienas yra lengviausiai virškinamas maistas, kuris visiškai neapkrauna organizmo ir nesudaro maisto atliekų.
Masinės šviežių Vaisių Ir Daržovių Patikros Turguose
Bulgarijos maisto saugos agentūros inspektoriai ( BFSA ) pradeda masinius vidaus rinkų, biržų, turgų, sandėlių ir prekybos tinklų, kuriuose siūlomi švieži vaisiai ir daržovės, patikrinimus, praneša agentūros spaudos centras. Pasak BFSA vykdomojo direktoriaus Damjano Ilievo, patikrinimais siekiama nustatyti, ar prekės atitinka galiojančius teisės aktus.
